Диетический омлет без молока на пару

Лёгкий и полезный омлет для завтрака или ужина. Блюдо актуально не только для тех, кто следит за весом, но также и для щадящего питания или детского меню.

Ингредиенты

Яйца - 3 шт.

Вода - 50 мл

Соль - по вкусу

Объем формочки - 250 мл

1 порция

120 кКал
0 ч. 25 мин.
0 ч. 25 мин.

Б: 9.75
Ж: 8.37
У: 0.54

Фото готового блюда

Сибирячка автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 9 голосов

14 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все продукты для приготовления диетического омлета без молока на пару.

Яйца тщательно вымойте теплой водой и вбейте в миску.

Посолите и поперчите по вкусу и влейте к яйцам воду.

Вилкой тщательно взбейте яйца с водой.

Яичную массу перелейте в формочку. Если вы не уверены в своей формочке, то лучше слегка смазать её маслом.

Я готовлю омлет в наплитной пароварке-кастрюле. В нижнюю часть пароварки налейте воду и доведите её до кипения. Формочку с омлетной массой поставьте на решётку пароварки и после закипания воды установите поверх кастрюли с кипящей водой.

Накройте крышкой и готовьте диетический омлет без молока в пароварке около 15-20 минут. Если омлет не дрожит в центре, то он готов.

Готовый диетический омлет подавайте с овощным гарниром или зеленью.

Приятного аппетита!

Диетический омлет без молока на пару, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Омлет

Рубрика рецептов

Омлет с картошкой на сковороде

Омлет с грибами и сыром

Омлет Пуляр

Омлет с помидорами и перцем на сковороде

Омлет паровой

Подборка рецептов

Омлет с колбасой в пароварке

Китайский заварной яичный крем (на пару)

Омлет на пару в мультиварке

Паровой омлет для ребенка

Омлет без молока

Подборка рецептов

Французский омлет с кабачками

Омлет с томатами и фетой

Яичный рулет с грибами

Омлет из тофу

Диетические омлеты

Подборка рецептов

Омлет в горшочке в духовке

Омлет в вафельнице

Омлет на кислом молоке на сковороде

Пышный омлет с сыром на сковороде

Диетический омлет на пару

Подборка рецептов

Паровой омлет для ребенка

Омлет с колбасой в пароварке

Паровой омлет в микроволновке

Омлет с вялеными помидорами и зеленью в пароварке

Другие полезные подборки по теме

Омлет (322)Омлет в духовке (67)Омлет на завтрак (193)Омлет на сковороде (217)Омлет на сливочном масле (96)Омлет на ужин (39)Омлет пышный (57)Омлет с зеленью (67)Омлет с луком (78)Омлет с луком на сковороде (59)Омлет с молоком на сковороде (79)Омлет с помидорами (54)Омлет с сыром на сковороде (47)Омлеты с молоком (177)Омлеты с сыром (70)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Мадина

Оо)) то что надо!) благодарю за рецепт!) очень красиво И аппетитно!

ответить

Сибирячка Автор рецепта

Мадина, на здоровье!

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Творожный рулет на сковороде	Котлеты в силиконовых формочках в духовке	Чеснок сувид (+чесночное конфи)	Паста с артишоками	Малатан (китайский суп)	Блинный торт с халвой	Брусничный пирог с белым шоколадом
Щи из квашеной капусты в афганском казане	Кексы из мороженого	Печенье «Листики»	Вареники с вареньем	Японский ПП-чизкейк из Тик-тока	Леопардовые блины	Тыква сувид (су-вид)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетический омлет без молока на пару

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты