Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Омлет →
    Омлет с цветной капустой в пар

    Омлет с цветной капустой в пароварке

    Омлет, приготовленный на пару, прекрасно подходит как для детского, так и для взрослого диетического питания. Разнообразить вкус омлета можно зеленью, овощами, сыром. Сегодня я готовлю омлет с цветной капустой.

    Ингредиенты

    Яйцо куриное - 3 шт.

    Сливки - 50 мл

    Цветная капуста - 70 г

    Сыр моцарелла - 40 г

    Соль - по вкусу

    Масло растительное - для смазывания форм

    • 139 кКал
    • 0 ч. 35 мин.
    • 0 ч. 35 мин.
    • Б: 9.52
    • Ж: 10.04
    • У: 2.22

    Фото готового блюда

    Ната автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов
    13 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Продукты для приготовления омлета с цветной капустой в пароварке - перед вами.


    Готовить омлет в пароварке удобнее в порционных формочках. Смажьте формочки растительным или любым другим маслом.


    В чашу разбейте три яйца.


    Влейте примерно 50 мл (можно 10% или 25%). Если не окажется под рукой сливок, можно добавить молоко.


    Слегка взбейте яйца со сливками и посолите.


    Цветную капусту разделайте на маленькие соцветия, чем они будут меньше, тем лучше. Капусту предварительно я не отваривала. Разложите капусту по формочкам.


    По желанию можно добавить еще сыр. Если решитесь, то рекомендую сыр моцарелла. Разлейте яичную смесь по формочкам.


    Подготовьте пароварку. Нагрейте воду. Мой прибор поддерживает максимальную температуру 90 градусов. Я выставила эту температуру, время приготовления - 30 минут. Когда вода нагрелась, прибор у меня запищал.


    Формочки переложила в контейнер и установила его в пароварку. Время и режим приготовления указываю, исходя из особенностей своего прибора.


    Если вместо керамических форм взять силиконовые формочки, то омлет приготовится быстрее.


    Омлет готов.



    Омлет с цветной капустой в пароварке получился очень нежным и воздушным, а соцветия цветной капусты - мягкими.



    Приятного аппетита.


    Омлет с цветной капустой в пароварке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Яичница с овощами

    Подборка рецептов

    Шакшука со сладким перцем и томатным пюре
    Шакшука на костре
    Яичница шакшука с помидорами черри
    Яичница с адыгейским сыром и помидорами на сковороде
    Омлет с цветной капустой

    Подборка рецептов

    Запеканка из цветной капусты с ветчиной
    Омлет с брокколи и цветной капустой
    Омлет с цветной капустой в мультиварке
    Омлет с цветной капустой на сковороде
    Диетический омлет на пару

    Подборка рецептов

    Омлет с овощами в пароварке
    Паровой омлет для ребенка
    Омлет на пару в мультиварке
    Китайский заварной яичный крем (на пару)
    Омлет с капустой

    Подборка рецептов

    Омлет с брокколи и цветной капустой
    Омлет с брокколи в аэрогриле
    Яичный рулет ПП
    Омлет с брокколи и сыром на сковороде
    Омлет с овощами и сыром

    Подборка рецептов

    Омлет с помидорами и сыром на сковороде
    Омлет с кабачком в духовке
    Омлет с овощами на сковороде
    Омлет с брокколи и сыром на сковороде
    Омлеты с сыром

    Подборка рецептов

    Запеканка из цветной капусты с ветчиной
    Омлет со шпинатом и сыром
    Омлет с сосисками и сыром на сковороде
    Омлет с овощами в аэрогриле
    Омлет паровой

    Подборка рецептов

    Омлет с творогом на пару
    Омлет на пару в мультиварке
    Паровой омлет для ребенка
    Диетический омлет без молока на пару

    Другие полезные подборки по теме

    Капуста белокочанная (1090)Обед из капусты на каждый день (551)Вегетарианские блюда с капустой (367)Омлет (359)Блюда из капусты на ужин (324)Вторые блюда из капусты (312)Цветная капуста (286)Веганские блюда из капусты (276)Салаты с кукурузой без капусты (275)Супы с капустой (269)Постный суп без капусты (263)Постные блюда из капусты (257)Капустные салаты (256)Заливной пирог без капусты (251)Блюда из капусты на сковороде (249)

    Фотоотзывы по рецепту

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Zoya7
    Замечательно! Люблю цветную капусту.
    0
    ответить

    Полезные советы

    Как и сколько варить вареники с капустой?Как и сколько варить цветную капусту?Калорийность жареной капустыКак и сколько варить манты на пару и в воде? В мантоварке, пароварке, мультиварке и кастрюлеКак стерилизовать банки в духовке, в микроволновке, в кипятке и над паром?Почему квашеная капуста кислая, горькая, тухлая и плесневеет?Как выбрать пароварку?

    Свежие рецепты


    Салат с лапшой быстрого приготовления и морковью
    Морковный салат с курицей
    Творожный кекс на миндальной муке
    Оладьи с пшенной кашей на кефире
    Цветная капуста по-флотски
    Квашеный репчатый лук
    Суши-бургер

    Пирог из сухарей с ягодами
    Тушеная тыква кубиками с медом на сковороде
    Молочно-ягодное желе
    Брюссельская капуста с чесноком на сковороде
    Биссара (гороховый суп)
    Йогурт сувид (су-вид)
    Лягур (с говядиной)
    Мобильная версия сайта