Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Омлет →
    Омлет с цветной капустой в пар

    Омлет с цветной капустой в пароварке

    Омлет, приготовленный на пару, прекрасно подходит как для детского, так и для взрослого диетического питания. Разнообразить вкус омлета можно зеленью, овощами, сыром. Сегодня я готовлю омлет с цветной капустой.

    Ингредиенты

    Яйцо куриное - 3 шт.

    Сливки - 50 мл

    Цветная капуста - 70 г

    Сыр моцарелла - 40 г

    Соль - по вкусу

    Масло растительное - для смазывания форм

    • 139 кКал
    • 0 ч. 35 мин.
    • 0 ч. 35 мин.
    • Б: 9.52
    • Ж: 10.04
    • У: 2.22

    Фото готового блюда

    Натаавтор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов
    15 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Продукты для приготовления омлета с цветной капустой в пароварке - перед вами.


    Готовить омлет в пароварке удобнее в порционных формочках. Смажьте формочки растительным или любым другим маслом.


    В чашу разбейте три яйца.


    Влейте примерно 50 мл (можно 10% или 25%). Если не окажется под рукой сливок, можно добавить молоко.


    Слегка взбейте яйца со сливками и посолите.


    Цветную капусту разделайте на маленькие соцветия, чем они будут меньше, тем лучше. Капусту предварительно я не отваривала. Разложите капусту по формочкам.


    По желанию можно добавить еще сыр. Если решитесь, то рекомендую сыр моцарелла. Разлейте яичную смесь по формочкам.


    Подготовьте пароварку. Нагрейте воду. Мой прибор поддерживает максимальную температуру 90 градусов. Я выставила эту температуру, время приготовления - 30 минут. Когда вода нагрелась, прибор у меня запищал.


    Формочки переложила в контейнер и установила его в пароварку. Время и режим приготовления указываю, исходя из особенностей своего прибора.


    Если вместо керамических форм взять силиконовые формочки, то омлет приготовится быстрее.


    Омлет готов.



    Омлет с цветной капустой в пароварке получился очень нежным и воздушным, а соцветия цветной капусты - мягкими.



    Приятного аппетита.


    Омлет с цветной капустой в пароварке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Яичница с овощами

    Подборка рецептов

    Яичница с зелеными помидорами
    Яйца кокот
    Яичница с ветчиной и помидорами
    Шакшука с брокколи и зеленым горошком
    Омлет с цветной капустой

    Подборка рецептов

    Омлет с цветной капустой в аэрогриле
    Омлет с брокколи и цветной капустой
    Омлет с цветной капустой в духовке
    Пышный омлет с цветной капустой в духовке
    Диетический омлет на пару

    Подборка рецептов

    Диетический омлет без молока на пару
    Омлет с кабачками в пароварке
    Китайский заварной яичный крем (на пару)
    Паровой омлет для ребенка
    Омлет с капустой

    Подборка рецептов

    Брокколи в сырном омлете с чесноком
    Омлет с брокколи и цветной капустой
    Омлет с брокколи в мультиварке
    Омлет с брокколи на сковороде
    Омлет с овощами и сыром

    Подборка рецептов

    Испанский омлет «Tortilla De Patatas»
    Омлет с овощами на сковороде
    Омлет с луком и сыром
    Омлет с креветками и помидорами
    Омлеты с сыром

    Подборка рецептов

    Омлет со шпинатом и сыром
    Фриттата с макаронами
    Омлет с сосиской в кружке в микроволновке
    Омлет с курицей и сыром на сковороде
    Омлет паровой

    Подборка рецептов

    Паровой омлет для ребенка
    Омлет в пароварке
    Белковый омлет в пароварке
    Омлет с вялеными помидорами и зеленью в пароварке

    Другие полезные подборки по теме

    Капуста белокочанная (1090)Обед из капусты на каждый день (551)Омлет (375)Вегетарианские блюда с капустой (367)Блюда из капусты на ужин (324)Вторые блюда из капусты (312)Цветная капуста (286)Веганские блюда из капусты (276)Салаты с кукурузой без капусты (275)Супы с капустой (269)Постный суп без капусты (263)Постные блюда из капусты (257)Капустные салаты (256)Заливной пирог без капусты (251)Блюда из капусты на сковороде (249)

    Фотоотчеты

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Zoya7
    Замечательно! Люблю цветную капусту.
    0
    ответить

    Полезные советы

    Как и сколько варить вареники с капустой?Как и сколько варить цветную капусту?Калорийность жареной капустыКак и сколько варить манты на пару и в воде? В мантоварке, пароварке, мультиварке и кастрюлеКак стерилизовать банки в духовке, в микроволновке, в кипятке и над паром?Почему квашеная капуста кислая, горькая, тухлая и плесневеет?Как выбрать пароварку?

    Свежие рецепты


    Десерт «Кладбище»
    Жареные кабачки с греческим йогуртом
    Кефир с черносливом и курагой
    Как заморозить борщ порционно?
    Казаречче в сливочном соусе
    Синнабоны в аэрогриле
    Салат из моркови по-турецки

    Вафли на сковороде-гриль
    Курица с беконом в сливочном соусе
    Тарт татен с абрикосами
    Чылбыр (турецкое блюдо)
    Куриные котлеты с брокколи в аэрогриле
    Салат со свеклой и греческим йогуртом
    Картошка с шампиньонами в сливках
    Мобильная версия сайта