Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Зеленый салат с авокадо и брок

    Зеленый салат с авокадо и брокколи

    Если вы придерживаетесь правильного питания, следите за фигурой, увлекаетесь "грин кето", то этот салат - настоящая находка для вас. Он насытит вас витаминами и оставит приятную легкость. Салат хорош как самостоятельное блюдо на ужин и как дополнение к мясу.

    Ингредиенты

    Шпинат - 40 г

    Авокадо - 1 шт.

    Брокколи - 200 г

    Соль - по вкусу

    Прованские травы - 1 щепотки

    Масло оливковое - 2 ст. л.

    Лимонный сок - 1 ст. л.

    • 132 кКал
    • 0 ч. 20 мин.
    • 0 ч. 20 мин.
    • Б: 2.44
    • Ж: 11.87
    • У: 4.84

    Фото готового блюда

    Натаавтор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 7 голосов
    16 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите необходимый набор ингредиентов и давайте приступим к приготовлению зеленого салата с авокадо и брокколи. За основу салата можно взять любую зелень: кресс-салат, руколу, салат айсберг, листья романо, шпинат.


    Сотейник заполните водой и отправьте на плиту, дождитесь, когда закипит вода, слегка ее посолите.


    Капусту брокколи разделите на соцветия, промойте и обсушите. Забросьте соцветия брокколи в кипящую воду. Отварите в течение 3-5 минут.


    Чтобы сохранить яркий цвет брокколи, переложите капусту в чашу с кубиками льда. Через 2 минуты откиньте соцветия брокколи на дуршлаг и дайте стечь всей жидкости.


    Листья шпината промойте и обсушите. Удалите стебельки. Крупные листочки нарвите руками.


    Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. При помощи ложки достаньте мякоть авокадо и нарежьте ее на небольшие кусочки. Чтобы мякоть авокадо не потемнела, сбрызните ее лимонным соком.


    В чашу салатника переложите все подготовленные ингредиенты. Слегка посолите салат, добавьте щепотку прованских трав и заправьте салат оливковым маслом. Для заправки салата выбирайте качественное оливковое масло, первого отжима.


    Перемешайте все ингредиенты.


    Зеленый салат с авокадо и брокколи готов. Перед подачей салат можно присыпать семенами.




    Приятного аппетита.


    Зеленый салат с авокадо и брокколи, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салаты с брокколи

    Подборка рецептов

    Салат с брокколи и нутом
    Теплый салат с брокколи и курицей
    Салат с брокколи и стручковой фасолью
    Салат из брокколи с яйцом и помидорами
    Простые салаты с брокколи

    Подборка рецептов

    Салат с фунчозой и корейской морковью
    Теплый салат с брокколи и курицей
    Салат со страчателлой и песто
    Овощной салат с брокколи
    Салаты с брокколи без майонеза

    Подборка рецептов

    Овощной салат с брокколи
    Салат из брокколи и цветной капусты
    Салат с брокколи и беконом
    Салат из брокколи с фасолью
    Салаты с зеленью

    Подборка рецептов

    Салат с вялеными помидорами и креветками
    Салат «Цехтон»
    Грузинский салат с ореховой заправкой
    Битые огурцы
    Простые зеленые салаты

    Подборка рецептов

    Салат Коул слоу с ананасом
    Салат из печени трески с горошком
    Салат с инжиром и хамоном
    Салат с фасолью и шпротами
    Салат с авокадо

    Подборка рецептов

    Салат с креветками, мидиями и авокадо
    Салат с авокадо и свеклой (ПП)
    Салат из крапивы с авокадо и яйцом
    Постный «Оливье» с креветками
    Постные салаты с авокадо

    Подборка рецептов

    Постный салат с авокадо
    Мексиканский салат с авокадо
    Салат с авокадо и свеклой (ПП)
    Сальса из авокадо со сладким перцем и орехами

    Другие полезные подборки по теме

    Вторые блюда с зеленью (1290)Простой салат без чеснока (1797)Простые салаты без майонеза (1648)Простые салаты с огурцом (849)Салат с майонезом на день рождения (839)Салаты (3792)Салаты без майонеза и чеснока (1488)Салаты без чеснока и лука (836)Салаты на день рождения (1072)Салаты на каждый день (2371)Салаты праздничные (1805)Салаты простые (2528)Салаты с майонезом (1201)Салаты с майонезом на праздничный стол (1270)Салаты с яйцом и майонезом (1063)

    Фотоотчеты

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    AnnI_G
    Полная тарелка пользы🏆
    1
    ответить

    Полезные советы

    Как варить кальмара для салата? Сколько времени?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Как сохранить зелень в холодильнике свежей дольше месяца?Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...5 рецептов салата Оливье с морепродуктамиНамазки из авокадо на хлеб — 8 восхитительных рецептовКак выжить русскому человеку... без авокадо?Чем полезен зелёный чай? Польза и вред зеленого чая для организма человека

    Свежие рецепты


    Варенье из винограда с лимоном
    Курица по-цыгански
    Баварский пирог со сливами
    Паштет из ливерной колбасы
    Суп с фасолью и цветной капустой
    Манная запеканка с яблоками
    Засолка рыжиков горячим способом

    Индейка в белом вине на сковороде
    Скрэмбл с лисичками
    Чуду с мокрицей
    Салат с курицей и квашеной капустой
    Плов из пропаренного риса со свининой
    Паста с грибами и кабачками
    Заморозка руколы на зиму
    Мобильная версия сайта