Смузи-боул из персиков с черникой

Если вы приверженец правильного и здорового питания, приготовьте вкусный и полезный смузи из персиков с черникой. Черника очень полезна для пищеварительной, сердечно-сосудистой системы, для зрения и иммунитета. Персики улучшают память, работу мозга, их рекомендуют людям с пониженным гемоглобином. В общем, не смузи, а кладезь полезностей для организма, так что непременно стоит попробовать.

Ингредиенты

Персики - 3 шт.

Черника - 150 г

Йогурт питьевой - 200 г

Мед - по вкусу

Орешки кедровые - 1 ст.л.

Клубника - 2 шт.

Мята - пару листиков

Выход: 2 порции

79 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов

22 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте продукты по списку. Йогурт питьевой можно взять со вкусом черники или персиков, тогда смузи получится с явно выраженным вкусом одного из продуктов.

Ягоды и фрукты переложите в дуршлаг, помойте под проточной водой, дайте полностью стечь воде.

Срежьте мякоть с персиков, сложите в чашу блендера, добавьте чернику.

Положите мед и питьевой йогурт. Меда я добавила всего столовую ложку, поскольку персики попались очень сладкие.

Пробейте содержимое блендера до однородного состояния.

Разлейте смузи по небольшим пиалочкам, украсьте ягодами черники, ломтиками клубники, посыпьте кедровыми орехами, украсьте листиком мяты.

Смузи-боул из персиков с черникой готов. Подавайте сразу же после приготовления.

Приятного.

Смузи-боул из персиков с черникой, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Смузи с персиками

Подборка рецептов

Фруктовый смузи с гречневыми хлопьями

Смузи со шпинатом и бананом

Смузи боул на коксовом молоке

Бананово-персиковый смузи боул

Десерты из персиков

Подборка рецептов

Фруктовое желе с желатином в домашних условиях

Мороженое фламбе

Персиково-банановое мороженое

Персиковое мороженое для фризера

Красные смузи

Подборка рецептов

Смузи со свеклой, морковью и яблоком

Смузи с миндальным молоком

Малиновый смузи с бананом и черной смородиной

Ягодный смузи боул с семенами чиа

Персики

Рецепты по ингредиенту

Джем из персиков на зиму

Пирожки с персиками (из дрожжевого теста)

Цветаевский пирог с персиками

Сладкая блинная запеканка с фруктами

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Алена Прика

Я бы опять не зашла бы дальше дуршлага:smiletongue::laughcry:

ответить

Татьяна Автор рецепта

Алена Прика, я тебя вспоминала, когда мыла:laughcry:

ответить

Матильда

Пральна: зима - пора витаминизироваться!:topfinger:

ответить

Татьяна Автор рецепта

Матильда, вкусно витаминизироваться я не против:smiletongue:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Бутерброд с яйцом и зеленью	Тофу с авокадо (закуска)	Вафли со взбитыми сливками	Рваная свинина в духовке	Морковный кекс с курагой	Постное печенье с финиками	Печенье с лаймом
Жареная красная капуста	Матча на кокосовом молоке	Салат с креветками и соусом песто	Салат с куриной грудкой и творогом (кето)	Спринг-роллы с тофу	Греческий салат с соусом песто	Салат с запеченными баклажанами с рукколой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Смузи-боул из персиков с черникой

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты