Постный салат из кускуса и овощей

Салат из кускуса с весенними овощами - это настоящий кладезь витаминов, отличный перекус для приверженцев правильного и здорового питания.

Ингредиенты

Кускус - 100 г

Редис - 6 шт.

Огурец - 100 г

Морковь - 1 шт.

Масло оливковое - 2 ст.л.

Соевый соус - 1 ст.л.

Уксус белый винный - 1 ст.л.

Кинза - несколько веточек

Соль - по желанию

Перец ч.м. - по вкусу

Приправа - 0,5 ч.л.

87 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Фото готового блюда

Татьянаавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов

15 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте продукты для постного салата из кускуса и овощей. Морковь очистите, помойте под проточной водой вместе с редисом и огурцом, не забудьте про зелень.

Натрите овощи на терке для корейской моркови соломкой.

Кускус залейте кипятком, добавьте приправу с куркумой, паприкой или шафраном для цвета. Накройте крышкой, оставьте минут на 5 для набухания. Остудите полностью.

Смешайте овощи с кускусом, добавьте масло, уксус, соевый соус, соль по желанию и перец по вкусу. Хорошенько все перемешайте.

Теперь всыпьте в салат нарубленную кинзу, еще раз все перемешайте.

Разложите салат по порциям и сразу же подавайте к столу.

Постный салат из кускуса и овощей готов.

Очень вкусная и полезная штука, особенно если вы на диете по снижению веса.

Приятного.

Постный салат из кускуса и овощей, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Овощные салаты

Подборка рецептов

Салат с жареной морковью и луком

Салат из огурцов с зеленым луком и салатными листьями

Салат с морковкой, изюмом и сухариками

Салат «Осенний»

Салат с кускусом

Подборка рецептов

Салат из кускуса с курицей и ананасом

Крабовый салат с кускусом

Салат Табуле с кускусом

Кускус со свеклой и адыгейским сыром

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Салат из капусты с колбасой, горошком и сельдереем

Салат с ветчиной, яйцами, помидорами и сыром

Сырные лепешки с ветчиной

Треска на сковороде-гриль

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Булгур с тыквой

Смузи-салат из хурмы и бананов

Сладкая овсяная каша на воде (из цельного зерна)

Чурчхела

Постные салаты

Коллекция рецептов

Салат с киноа, авокадо и помидорами черри

Квашеная капуста по-кубански

Салат из пекинской капусты с яблоком и огурцом

Салат «Весенний» с кольраби

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Салат из свеклы с жареным луком

Кабачки по-корейски с медом

Салат «Ачичук»

Салат из белокочанной капусты и маринованных огурцов

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Матильда

И стейка к нему, а то совсем печальная печаль получается:laughing:

ответить

Татьяна Автор рецепта

Матильда, мне нормально было, а пацаны с мясом рубали:smiletongue:

ответить

Овсяный пирог со сливами	Тонкие вафли из кабачков	Пшеничная каша с тыквой в духовке	Курица терияки с овощами в аэрогриле	Грибной суп с баклажанами	Пирожки с повидлом в аэрогриле	Куриная печень с яйцами и грибами в духовке
Курица Капрезе (из грудки)	Сырники с белым шоколадом	Папуцакья (греческое блюдо из баклажанов)	Сладкие равиоли	Синнабоны с кремом из маскарпоне	Шашлык из говяжьей шеи	Закуска из рыжиков (маринованных)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Постный салат из кускуса и овощей

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты