Судак на пару в мультиварке

Сваренное на пару филе судака - это прекрасное диетическое блюдо, которое несёт в себе огромную пользу. Готовим с помощью мультиварки.

Ингредиенты

Филе судака - 1 шт.

Лимон - 1/3 шт.

Розмарин - 1/2 ч.л

Соль - по вкусу

Перец молотый - по вкусу

Душистый перец - 2 горошины

84 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Фото готового блюда

Natali автор рецепта

4.75

Оценить рецепт

Рейтинг 4.75 из 5
на основе 8 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

8 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Для приготовления судака на пару в мультиварке лучше взять филе, дополнительно понадобятся соль, перец, сушеный розмарин и сок лимона.

Филе судака нарежем порционными кусочками.

Сбрызнем лимонным соком кусочки рыбы, приправим каждый кусочек солью и молотым перцем по своему вкусу.

В чашу мультиварки нальем воду, всыплем сушеный розмарин (он придаст рыбе аромат), а также две горошины душистого перца, только их обязательно следует раздавить ножом, чтобы они лучше отдали свой аромат.

Поверх большой чаши установим чашу для продуктов и разложим кусочки судака. Закроем крышку и включим программу Варка на пару. Установим время 17 минут.

Через указанное время мультиварка подаст сигнал об окончании приготовления, выключим ее и аккуратно откроем крышку, чтобы не обжечься паром.

Готовые кусочки судака достаем и кладем на тарелку. Подавать приготовленного на пару судака можно с гарниром из картофеля или риса, а также просто с овощами. При желании рыбку можно сбрызнуть оливковым маслом.

Прекрасное блюдо для легкого ужина. Приятного аппетита!

Судак на пару в мультиварке, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий
Разнообразные рыбные блюда стоит регулярно включать в свой рацион, причем блюда можно готовить из морской или речной рыбы. Одним из часто рекомендуемых видов рыбы является судак. Здесь уже есть рецепт судака под польским соусом, а также рецепт запекания судака с грибами в духовке. Сегодня предлагаю приготовить судака на пару в мультиварке. Блюдо готовится быстро и получается легким и вкусным.

Полезные подборки и рецепты ...

Рыба на пару

Подборка рецептов

Треска на пару (в мультиварке)

Камбала на пару в мультиварке

Скумбрия на пару в мультиварке

Судак на пару

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Пастрома из курицы

Оладьи из кабачков с псиллиумом

Овощной суп-пюре с индейкой для детей

Творожные кексы с рисовой мукой

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Долма с грецкими орехами

Щи с зеленым горошком (консервированным)

Окрошка с креветками

Жирный бульон из утки

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Печеночные оладьи из говяжьей печени с морковью

Блинчики с отварным мясом и жареным луком

Свинина по-польски

Курица со шпинатом

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Татьяна

А куда нужно было ЛИМОН??!

ответить

Natali Автор рецепта

Татьяна, пропустила)) лимоном кусочки рыбы сбрызнуть перед приготовлением))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Тефтели из говядины в мультиварке	Капуста в кефире в духовке	Жареные яйца с огурцом	Тофу с фаршем	Салат с жареными пельменями и помидорами	Пицца Кроканте	Шоколадно-ванильный мусс
Молочный суп с крапивой	Салат с жареными маринованными грибами и сыром	Вафли из ржаной муки в вафельнице	Печенье с лаймом	Бутерброд с яйцом и зеленью	Тофу с авокадо (закуска)	Вафли со взбитыми сливками

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Судак на пару в мультиварке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты