Оладьи из кабачков с псиллиумом

Предлагаю приготовить полезные, вкусные, нежные кабачковые оладьи без муки. Вместо муки используем псиллиум. Чтобы сделать оладушки ещё более полезными, их можно запечь в духовке или жарить на сухой сковороде с хорошим антипригарным покрытием, без масла - таким образом количество калорий значительно уменьшится.

Такие оладушки отлично подойдут для кето-диеты или диетического питания.

Ингредиенты

Кабачок - 1 шт. (250 г)

Яйца куриные - 2 шт.

Псиллиум - 1 ст.л.

Масло растительное - 2-3 ст.л.

Соль, черный молотый перец - по вкусу

85 кКал
0 ч. 35 мин.
0 ч. 35 мин.

Б: 4.12
Ж: 5.83
У: 3.52

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 17 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

22 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Возьмите все необходимые ингредиенты для приготовления оладий из кабачков с псиллиумом.

Кабачок промойте, обсушите и натрите на терке. Если кожица молодая, то очищать ее не надо. Выложите натертый кабачок в подходящую посуду, посолите и поперчите по вкусу.

Вбейте куриные яйца и добавьте псиллиум.

Хорошо перемешайте и оставьте на столе минут на 10-15, чтобы псиллиум набух.

Сковороду нагрейте, налейте масло. При помощи ложки выложите кабачковую массу в виде оладий и жарьте при среднем нагреве 3-4 минуты с одной стороны.

Аккуратно переверните и жарьте оладьи из кабачков с псиллиумом еще пару минут с другой стороны, до румяности. Готовые оладушки переложите на бумажное полотенце для удаления лишнего масла. Так обжарьте все оладьи.

К кабачковым оладушкам я приготовила соус из сметаны, чеснока, соли и черного молотого перца. С ним оладьи отлично сочетаются.

Подавайте оладьи с соусом и свежими овощами. Приятного аппетита!!!

Оладьи из кабачков с псиллиумом, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Оладьи из кабачков на сковороде

Подборка рецептов

Оладьи из кабачков и шпината

Постные оладьи из кабачков без яиц

Кабачковые оладьи с сыром и чесноком

Кабачковые оладьи с творогом

Кабачковые оладьи без муки

Подборка рецептов

Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями

Кабачковые оладьи с сыром ПП (без муки)

Оладьи из кабачков без муки

ПП драники из кабачков

Оладьи овощные

Подборка рецептов

Драники из кабачков

Морковные оладьи с рисовой мукой

Кабачковые оладьи с морковью

Оладьи с кабачками кружками

Оладьи из кабачков

Подборка рецептов

Кабачковые оладьи с сыром и чесноком

Оладьи из кабачков и капусты

Оладьи из кабачков с крабовыми палочками

Кабачковые оладьи с творогом

Псиллиум

Рецепты по ингредиенту

Хачапури ленивые без муки (без глютена) с псиллиумом

Кето булочки из миндальной муки

Блины с псиллиумом (кето диета)

Творожная запеканка с псиллиумом

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Манты из щуки	Холодец свиной домашний (из ножек и мяса)	Перловка со сметаной	Салат из сала и соленых огурцов	Горячая ботвинья с мясом (классический рецепт)	Хлеб на майонезе	Самса с курицей из дрожжевого теста
Курица кусочками в духовке с помидорами	Рамен с ветчиной	Компот из мандаринов и апельсинов	Шаньги с тыквой	Варенье из кабачков и грейпфрута	Шаньги с картошкой и грибами	Разборник с конфетами из дрожжевого теста

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Оладьи из кабачков с псиллиумом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты