Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Диетический салат из пекинской

    Диетический салат из пекинской капусты (ПП)

    Диетический салат с пекинской капустой - вкусное и полезное блюдо, которое отлично подходит для любого приёма пищи. Утром его можно добавить к овсянке и вареному яйцу, в обед - к гречке и куриной котлете, а вечером совместить с кусочком запечённой рыбы. Такой салат наполнит ваш организм массой полезных веществ и витаминов. В качестве заправки у меня - оливковое масло.

    Ингредиенты

    Пекинская капуста - 250 г

    Листья салата - 20 г

    Шпинат - 20 г

    Огурец - 1 шт. (90 г)

    Помидор - 2 шт. (110 г)

    Соль - по вкусу

    Оливковое масло - 1-2 ст.л.

    Семена кунжута - 0,5 ч.л.

    • 47 кКал
    • 0 ч. 15 мин.
    • 0 ч. 15 мин.
    • Б: 1.26
    • Ж: 3.46
    • У: 2.49

    Фото готового блюда

    Инна автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    43 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Подготовьте всё необходимое для диетического салата из пекинской капусты (ПП). Овощи и зелень помойте под холодной проточной водой.


    Пекинскую капусту нашинкуйте тонкими длинными полосками и выложите в глубокую миску.


    Листья салата порвите руками на небольшие кусочки и добавьте к капусте.


    Шпинат также можно порвать или нарезать тонкими полосочками.


    Огурец разрежьте пополам, после чего нарежьте тонкими полукружочками. Если кожица огурца плотная - счистите её.


    Помидоры нарежьте тонкими слайсами и соедините с остальными ингредиентами.


    Салат посолите, добавьте немного семян кунжута и заправьте оливковым маслом. Тщательно перемешайте, чтобы специи и масло равномерно распределились.


    Вот и готов наш диетический ПП салат из пекинской капусты. Его не надо охлаждать и долго настаивать, нужно сразу же подавать к столу.


    Приятного аппетита!


    Диетический салат из пекинской капусты (ПП), рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салаты без майонеза

    Подборка рецептов

    Винегрет без горошка (классический рецепт)
    Фунчоза с грибами и овощами по-корейски
    Салат с карамелизированными баклажанами и помидорами
    Винегрет с грибами
    Салаты из пекинской капусты с огурцом

    Подборка рецептов

    Диетический салат из пекинской капусты (ПП)
    Салат из пекинской капусты с фасолью и сухариками
    Салат с крабовыми палочками и горошком
    Салат из пекинской капусты, авокадо и огурца
    Овощные салаты

    Подборка рецептов

    Салат «Навруз»
    Салат с морковью, яблоком и хреном
    Салат с булгуром, печеной тыквой и сыром фета
    Диетический салат из пекинской капусты (ПП)
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Протеиновый коктейль с кедровой мукой
    Бутерброды с ветчиной и корейской морковью в микроволновке
    Тыква в кляре на сковороде
    Бургеры из шампиньонов
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Сладкий салат со свёклой и финиками
    Чёрный чай с вишней и гвоздикой (холодный)
    Вареная картошка, обжаренная на сковороде с сыром
    Вареники со шпинатом (зелёные)
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Овсяная каша на воде с сыром (из цельного зерна)
    Сазан с картошкой в духовке
    Лакедра в собственном соку
    Диетические куриные маффины
    Салаты на каждый день

    Коллекция рецептов

    Салат с корейской морковью, крабовыми палочками и картофелем
    Салат из капусты со сливами
    Салат с желудками и морковью
    Салат из свиного сердца с картофелем и огурцами

    Фотоотзывы по рецепту

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить

    Свежие рецепты


    Кабардинский слоеный сладкий хлеб на сковороде
    Рис с креветками и грибами (на сковороде)
    Морковь су-вид (сувид)
    Котлеты из щуки в аэрогриле
    Соба (гречневая лапша) с курицей в сливочном соусе
    Утиные ножки в вине
    Котлеты куриные с яблоком в духовке

    Шоколадный тарт
    Молочный пудинг с кукурузным крахмалом
    Заливной пирог с мясом и рисом
    Пита с картошкой (в начинке)
    Швейцарский шоколадный рулет
    Салат с мандаринами, курицей и сыром
    Тушеная квашеная капуста в аэрогриле
    Мобильная версия сайта