Салат с тунцом и брынзой

Консервированный салатный тунец в соку - самый недорогой в цене. Из него у вас получится сочный, полезный, в меру калорийный и очень вкусный салат. Мой вариант салата можно подать на обед или ужин в качестве самостоятельного блюда, им легко можно заменить один прием пищи, если вы на диете по снижению веса.

Ингредиенты

Тунец салатный в соку - 150 г

Огурец - 1 шт.

Помидор - 1 шт.

Яйцо куриное - 1 шт.

Брынза - 100 г

Рукола (латук) - 50 г

Масло оливковое - 2 ст.л.

Соль и перец - по вкусу

130 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Б: 9.66
Ж: 9.25
У: 1.36

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов

24 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Все необходимые ингредиенты для приготовления салата с тунцом и брынзой - перед вами.

Зелень, помидор и огурец помойте, обсушите бумажным полотенцем.

Отварите яйцо около 10 минут, остудите в холодной воде.

Отожмите тунца от сока - проще всего это сделать крышкой банки.

В тарелку с высокими бортиками выложите руколу или салат латук, сверху разложите нарезанный тонкими кольцами свежий огурец.

Удалите место плодоножки на помидоре, нарежьте его ломтиками, разложите поверх огурца. Чайной ложкой набирайте салатного тунца из баночки, выложите в миску на небольшом расстоянии. Почистите и порежьте дольками вареное яйцо.

Брынзу нарежьте небольшим кубиком, выложите в последнюю очередь, всё полейте оливковым маслом первого отжима, посолите и поперчите по вкусу.

Бросьте сверху пару-тройку листиков руколы и можно подавать к столу.

Салат с тунцом и брынзой на зелёной подушке из руколы готов!

Приятного!

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты с рукколой и сыром

Подборка рецептов

Салат из ананасов с сыром и чесноком

Салат из рукколы и бекона

Салат с дыней и рукколой

Салат с рукколой, помидорами, креветками и сыром

Салаты с рукколой и тунцом

Подборка рецептов

Салат с консервированным тунцом, черри и перепелиными яйцами

Салат с руколой и свежим тунцом

Салат с руколой и тунцом (консервированным)

Кранч-салат с тунцом

Салат с рукколой и огурцами

Подборка рецептов

Салат с рукколой, помидорами и огурцами

Салат с жареной индейкой и йогуртовой заправкой

Салат с рукколой и крабовыми палочками

Постный салат с авокадо

Салаты с консервированным тунцом и яйцом

Подборка рецептов

Салат «Нисуаз»

Салат с тунцом, огурцом, яйцом и сыром фета

Салат с тунцом, яйцом и горошком

Салат из тунца с яйцом и зеленым луком

Салаты с консервированным тунцом и огурцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом и соленым огурцом

Салат с тунцом, огурцом, яйцом и сыром фета

Салат с тунцом, огурцом, яйцом и зелёным луком

Салат с тунцом, огурцом и яйцом

Салаты с тунцом и сыром

Подборка рецептов

Салат с тунцом и плавленым сыром

Салат с консервированным тунцом, нутом и сыром фета

Салат с тунцом и моцареллой

Салат с тунцом и сыром

Салат с рукколой

Подборка рецептов

Салат с арбузом, мягким сыром и рукколой

Теплый салат с рукколой и креветками

Салат с лангустинами

Картофельный салат с опятами, ветчиной и капустой

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Гость

Большое спасибо за рецепт и всех вам благ земных

ответить

Татьяна Автор рецепта

Гость, спасибо большое, взаимно)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Цветная капуста с картошкой и кабачками	Банановый Фостер	Апельсиновый кекс с изюмом	Тыквенный рис	Шоколадное финансье	Уха с сайрой и перловкой	Шаньги морковные
Огурцы для хот-догов	Московские хлебцы	Оливье. Десятилетие перемен.	Свинина с кабачком и помидорами	Бёрики (калмыцкие пельмени)	Соус Болоньезе с фрикадельками	Сдобнушки деревенские на сметане в духовке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат с тунцом и брынзой

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты