Брокколи в аэрогриле

Тем, кто любит похрустеть брокколи, рекомендую готовить ее соцветия при 180 градусах 7-8 минут. А тем, кто любит более сочные гарниры, - при 160 градусах 10-12 минут.

В любом случае брокколи останется ярко-зеленого цвета, приобретет легкую кислинку и пряный привкус.

Ингредиенты

Брокколи - 400 г

Сок лимонный - 1 ст.л.

Масло растительное - 40 мл

Приправа овощная - 1 ч.л.

Перец черный молотый - 2 щепотки

70 кКал
0 ч. 10 мин.
0 ч. 10 мин.

Б: 2.95
Ж: 5.01
У: 5.32

Фото готового блюда

Алена Прика автор рецепта

4.83

Оценить рецепт

Рейтинг 4.83 из 5
на основе 12 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

37 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Продукты для приготовления брокколи в аэрогриле - перед вами!

Соедините в глубокой емкости лимонный сок, растительное масло, приправу и молотый черный перец. По желанию можете добавить и другие специи, пряности, но не крупного помола и не свежие.

Соцветия брокколи промойте в воде и обсушите бумажными салфетками. Выложите в емкость и как следует обмакните в маринад со всех сторон.

Выложите на поддон аэрогриля (мультипечи). Оставляйте между соцветиями немного пространства, чтобы горячий воздух отлично циркулировал в чаше.

Запеките капусту брокколи в аэрогриле при 180 градусах 5-7 минут. Время приготовления может зависеть от мощности вашей техники и величины соцветий.

Выложите полезный овощной гарнир на тарелки и подайте к столу горячим. Особенно вкусна запеченная брокколи со сметаной или чесночным соусом.

Приятного вам!

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Блюда в аэрогриле

Подборка рецептов

Банан в аэрогриле

Запеченные яблоки в аэрогриле

Куриная грудка в аэрогриле

Минтай в аэрогриле

Ужин в аэрогриле

Подборка рецептов

Чевапчичи в аэрогриле

Картошка с грибами в аэрогриле

Карп в аэрогриле

Баклажаны веером в аэрогриле

Гарнир из брокколи

Подборка рецептов

Стручковая фасоль с брокколи на сковороде

Тушеная картошка с брокколи

Брокколи в кляре

Тушеная брокколи с цветной капустой

Разные овощные гарниры

Подборка рецептов

Тыква целиком в фольге в духовке

Баклажаны в сметане в духовке (с чесноком)

Кабачки в кисло-сладком соусе по-китайски

Жареная тыква с луком на сковороде

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Гость

Нет, не получается нормально, лучше сварить, намного вкуснее будет. Готовила при 160 и 12 мин, верхушки подгорели, стали сухими, а стволы снаружи остались твёрдыми

ответить

Гость

Можно ли так готовить цветную капусту, не ошпаривая предварительно?

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Гость, можно, но может сверху подгореть, а внутри остаться сыроватой.

ответить

Ксения

Вкусно, но верхушка сгорела при 180 за 8 минут, буду корректировать

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Ксения, если у вас мощный аэрогриль, попробуйте запекать при 160 градусах:smiletongue:

ответить

Евгения

Она ж сырая останется при семи минутах

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Евгения, не сырая, а хрустящая:smile:

ответить

Анна

Люблю брокколи

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Анна, и я:hearth:

ответить

Ната

Любимый мой гарнир :okhand:

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Ната, ага, я тоже на нее подсела:smile:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Творог из йогурта в домашних условиях	Манка с луком и яйцом	Свиные ребрышки с фасолью	Яичница с колбасой в аэрогриле	Роти с шоколадом и бананом	Ньокки из батата	Шаурма Цезарь
Вок с индейкой	Паста с индейкой и соусом песто	Лепешка роти с крабовыми палочками	Тыквенная каша на кокосовом молоке	Ленивые вареники с семенами чиа	Овсяная каша с протеином	Омлет с авокадо и сыром

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Брокколи в аэрогриле

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты