Брокколи в аэрогриле

Тем, кто любит похрустеть брокколи, рекомендую готовить ее соцветия при 180 градусах 7-8 минут. А тем, кто любит более сочные гарниры, - при 160 градусах 10-12 минут.

В любом случае брокколи останется ярко-зеленого цвета, приобретет легкую кислинку и пряный привкус.

Ингредиенты

Брокколи - 400 г

Сок лимонный - 1 ст.л.

Масло растительное - 40 мл

Приправа овощная - 1 ч.л.

Перец черный молотый - 2 щепотки

70 кКал
0 ч. 10 мин.
0 ч. 10 мин.

Б: 2.95
Ж: 5.01
У: 5.32

Фото готового блюда

Алена Прика автор рецепта

4.83

Оценить рецепт

Рейтинг 4.83 из 5
на основе 18 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

45 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Продукты для приготовления брокколи в аэрогриле - перед вами!

Соедините в глубокой емкости лимонный сок, растительное масло, приправу и молотый черный перец. По желанию можете добавить и другие специи, пряности, но не крупного помола и не свежие.

Соцветия брокколи промойте в воде и обсушите бумажными салфетками. Выложите в емкость и как следует обмакните в маринад со всех сторон.

Выложите на поддон аэрогриля (мультипечи). Оставляйте между соцветиями немного пространства, чтобы горячий воздух отлично циркулировал в чаше.

Запеките капусту брокколи в аэрогриле при 180 градусах 5-7 минут. Время приготовления может зависеть от мощности вашей техники и величины соцветий.

Выложите полезный овощной гарнир на тарелки и подайте к столу горячим. Особенно вкусна запеченная брокколи со сметаной или чесночным соусом.

Приятного вам!

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Блюда в аэрогриле

Подборка рецептов

Банан в аэрогриле

Запеченные яблоки в аэрогриле

Куриная грудка в аэрогриле

Минтай в аэрогриле

Ужин в аэрогриле

Подборка рецептов

Чевапчичи в аэрогриле

Картошка с грибами в аэрогриле

Карп в аэрогриле

Баклажаны веером в аэрогриле

Гарнир из брокколи

Подборка рецептов

Стручковая фасоль с брокколи на сковороде

Тушеная картошка с брокколи

Брокколи в кляре

Тушеная брокколи с цветной капустой

Разные овощные гарниры

Подборка рецептов

Тыква целиком в фольге в духовке

Баклажаны в сметане в духовке (с чесноком)

Кабачки в кисло-сладком соусе по-китайски

Жареная тыква с луком на сковороде

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Гость

Нет, не получается нормально, лучше сварить, намного вкуснее будет. Готовила при 160 и 12 мин, верхушки подгорели, стали сухими, а стволы снаружи остались твёрдыми

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Каждому свое))

ответить

Гость

Можно ли так готовить цветную капусту, не ошпаривая предварительно?

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Гость, можно, но может сверху подгореть, а внутри остаться сыроватой.

ответить

Ксения

Вкусно, но верхушка сгорела при 180 за 8 минут, буду корректировать

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Ксения, если у вас мощный аэрогриль, попробуйте запекать при 160 градусах:smiletongue:

ответить

Евгения

Она ж сырая останется при семи минутах

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Евгения, не сырая, а хрустящая:smile:

ответить

Анна

Люблю брокколи

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Анна, и я:hearth:

ответить

Ната

Любимый мой гарнир :okhand:

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Ната, ага, я тоже на нее подсела:smile:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Битая уха	Куриные бедра в слоеном тесте в духовке	«Форшмак» из сала с чесноком и зеленью	Салат с нектарином и руколой	Черносмородиновый ликёр (Creme de cassis)	Рисовая лапша с баклажанами	Булочки с голубикой
Банановый кекс в хлебопечке	Кабачки кубиками в духовке (запеченные)	Чесночная соль из стрелок чеснока	Соус «Южный» по ГОСТу СССР	Тилапия с луком и морковью в духовке	Сушеный зеленый лук с солью	Варенье из душицы

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Брокколи в аэрогриле

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты