Форель с брокколи в аэрогриле

Идеальный вариант полезного и вкусного ужина без лишних хлопот. Нежная рыба получается сочной внутри с аппетитной румяной корочкой, а брокколи сохраняет свою текстуру и насыщенный цвет. Такое блюдо отлично подойдёт тем, кто следит за питанием и предпочитает лёгкие, но сытные рецепты. Минимум масла, максимум пользы и яркий вкус натуральных ингредиентов делают этот рецепт настоящей находкой для повседневного меню. Попробуйте — и вы убедитесь, что готовить правильно может быть просто и очень вкусно.

Ингредиенты

Стейки форели - 2 шт.

Брокколи - 300 г

Масло растительное - 1 ст.л.

Сушеный орегано - 0,5 ч.л.

Соль, черный молотый перец - по вкусу

Лимон - для подачи

80 кКал
0 ч. 25 мин.
0 ч. 25 мин.

Б: 10.72
Ж: 2.86
У: 1.98

Фото готового блюда

aурикаавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

5 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления форели с брокколи в аэрогриле. Я взяла стейки форели, но можете взять и филе. Брокколи у меня свежемороженая, но также можно использовать и сырую, которую нужно будет разобрать на соцветия.

Стейки форели и брокколи разморозьте, помойте и обсушите. Переложите в подходящую для аэрогриля форму.

Рыбу и брокколи посолите, поперчите и посыпьте сушеным орегано. Также можете воспользоваться любимыми специями. Сбрызните растительным маслом.

Переложите форму с форелью и брокколи в чашу аэрогриля и готовьте при температуре 180 градусов 15-20 минут.

Наши стейки форели с брокколи готовы!

Переложите на блюдо и полейте овощи и рыбу лимонным соком. Подавайте к столу! Приятного аппетита!

Форель с брокколи в аэрогриле, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Как приготовить брокколи с рыбой?

Подборка рецептов

Котлеты из минтая с брокколи

Лапша удон с рыбой

Киш с рыбой и брокколи

Киш с лососем (семгой) и брокколи

Вторые блюда из форели

Подборка рецептов

Красная рыба в сметанном соусе на сковороде

Форель в кляре

Форель с картошкой на сковороде

Форель с цветной капустой в духовке

Рыба с брокколи в духовке

Подборка рецептов

Горбуша с брокколи, запеченные в сливках

Филе трески с брокколи в духовке

Форель с брокколи в духовке

Филе палтуса с овощами в духовке

Рыба в аэрогриле

Подборка рецептов

Минтай в аэрогриле

Кижуч в аэрогриле

Рыба с картошкой в аэрогриле

Форель в аэрогриле

Стейк форели в духовке

Подборка рецептов

Форель, запеченная в пергаменте в духовке

Форель с брокколи в духовке

Форель с цветной капустой в духовке

Стейки форели в медово-соевом маринаде в духовке

Форель на ужин

Подборка рецептов

Форель на электрогриле

Роллы «Лава»

Форель с картошкой на сковороде

Форель с картофелем и стручковой фасолью в духовке

Форель

Рецепты по ингредиенту

Шведский рыбный суп

Рыба с картошкой в аэрогриле

Блины с красной рыбой и творожным сыром, и огурцом

Форель, запеченная в пергаменте в духовке

Другие полезные подборки по теме

Рыбные блюда (1455)Рыбные блюда на каждый день (814)Блюда из рыбы на ужин (696)Рыба на обед (690)Вторые блюда из рыбы (545)Блюда в аэрогриле (421)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Гарниры к рыбе (399)Рыба в духовке (393)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Рыба с лимоном (354)Рыба на сковороде (333)Гарнир к жареной рыбе (289)Вторые блюда из рыбы на сковороде (277)Закуски с рыбой на праздничный стол (260)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Чем отличается уха от рыбного супа?

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

Как убрать запах тины у рыбы при готовке?

Сколько запекать форель в духовке?

Картофельная запеканка с фаршем в аэрогриле	Пшеничная каша с сыром	Кабачки сувид (су-вид)	Салат с хрустящей моцареллой	Синнабоны со сметанным кремом	Морковь в соусе Терияки	Картошка с беконом на шпажках в духовке
Киш в лаваше в духовке	Казаречче с морепродуктами	Классический суп из белой фасоли с мясом	Консервирование огурцов на зиму без сахара	Треугольники из тортильи с начинкой в аэрогриле	Ферментированные помидоры на зиму	Судак с картофельным пюре

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Форель с брокколи в аэрогриле

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты