Форель с брокколи в аэрогриле

Идеальный вариант полезного и вкусного ужина без лишних хлопот. Нежная рыба получается сочной внутри с аппетитной румяной корочкой, а брокколи сохраняет свою текстуру и насыщенный цвет. Такое блюдо отлично подойдёт тем, кто следит за питанием и предпочитает лёгкие, но сытные рецепты. Минимум масла, максимум пользы и яркий вкус натуральных ингредиентов делают этот рецепт настоящей находкой для повседневного меню. Попробуйте — и вы убедитесь, что готовить правильно может быть просто и очень вкусно.

Ингредиенты

Стейки форели - 2 шт.

Брокколи - 300 г

Масло растительное - 1 ст.л.

Сушеный орегано - 0,5 ч.л.

Соль, черный молотый перец - по вкусу

Лимон - для подачи

80 кКал
0 ч. 25 мин.
0 ч. 25 мин.

Б: 10.72
Ж: 2.86
У: 1.98

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

2 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления форели с брокколи в аэрогриле. Я взяла стейки форели, но можете взять и филе. Брокколи у меня свежемороженая, но также можно использовать и сырую, которую нужно будет разобрать на соцветия.

Стейки форели и брокколи разморозьте, помойте и обсушите. Переложите в подходящую для аэрогриля форму.

Рыбу и брокколи посолите, поперчите и посыпьте сушеным орегано. Также можете воспользоваться любимыми специями. Сбрызните растительным маслом.

Переложите форму с форелью и брокколи в чашу аэрогриля и готовьте при температуре 180 градусов 15-20 минут.

Наши стейки форели с брокколи готовы!

Переложите на блюдо и полейте овощи и рыбу лимонным соком. Подавайте к столу! Приятного аппетита!

Форель с брокколи в аэрогриле, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Как приготовить брокколи с рыбой?

Подборка рецептов

Креветочная рыба Конгрио в духовке

Рыбный суп-пюре

Филе трески с брокколи в духовке

Заливной пирог с брокколи и рыбой

Вторые блюда из форели

Подборка рецептов

Форель сувид (су-вид)

Стейки из форели на сковороде

Форель на гриле

Форель в аэрогриле

Рыба с брокколи в духовке

Подборка рецептов

Филе палтуса с овощами в духовке

Креветочная рыба Конгрио в духовке

Стейк трески в духовке

Филе трески с брокколи в духовке

Рыба в аэрогриле

Подборка рецептов

Стейки горбуши в аэрогриле

Камбала в аэрогриле

Котлеты из щуки в аэрогриле

Рыба в фольге в аэрогриле

Стейк форели в духовке

Подборка рецептов

Форель, запеченная в сливках

Форель с цветной капустой в духовке

Форель на овощной подушке в духовке

Форель, запеченная в пергаменте в духовке

Форель на ужин

Подборка рецептов

Форель в пароварке

Поке с форелью

Жареная форель в муке на сковороде

Сашими

Форель

Рецепты по ингредиенту

Форшмак из форели

Салат с форелью и авокадо

Форель на пару в мультиварке

Форель с картошкой в духовке

Другие полезные подборки по теме

Рыбные блюда (1355)Рыбные блюда на каждый день (814)Блюда из рыбы на ужин (696)Рыба на обед (690)Вторые блюда из рыбы (545)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Гарниры к рыбе (399)Рыба в духовке (393)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Рыба с лимоном (354)Рыба на сковороде (333)Гарнир к жареной рыбе (289)Блюда в аэрогриле (286)Вторые блюда из рыбы на сковороде (277)Закуски с рыбой на праздничный стол (260)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Чем отличается уха от рыбного супа?

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

Как убрать запах тины у рыбы при готовке?

Сколько запекать форель в духовке?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Фрикадельки сувид (су-вид)	Гречка с творожным сыром	Дольки картошки в сметане в духовке	Омлет-пицца	Пирог с ванильным кремом	Лодочки с ветчиной и сыром в духовке	Плов с жёлтой морковью
Паста с красным песто	Омлет с крахмалом и молоком на сковороде	Классический соус для салата Цезарь	Морковный кекс с апельсином и корицей	Капустный рулет	Салат «Алекс»	Булочки на топленом молоке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Форель с брокколи в аэрогриле

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты