Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Рыбные блюда →
    Форель с брокколи в духовке

    Форель с брокколи в духовке

    Полезное, вкусное, диетическое блюдо. Готовится просто и быстро. Форель - красная рыба из семейства лососевых, бывает нескольких видов. Сегодня у меня радужная форель - рыба с небольшим количеством костей и плотной, вкусной, розовой мякотью. Она имеет богатый состав полезных веществ.

    Ингредиенты

    Форель - 500 г

    Брокколи - 200 г

    Лук репчатый - 1 шт.

    Морковь - 1 шт.

    Зеленый горошек - 100 г (свежий или мороженый)

    Яйцо куриное - 2 шт.

    Сметана - 3 ст.л.

    Растительное масло - 30 мл

    Соль и перец черный молотый - по вкусу

    • 106 кКал
    • 1 ч.
    • 1 ч.
    • Б: 10.76
    • Ж: 5.49
    • У: 3.07

    Фото готового блюда

    Zoya7 автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов

    Процесс приготовления

    Для приготовления форели с брокколи в духовке возьмите все ингредиенты по списку.


    Форель очистите, выпотрошите и удалите плавники. Тщательно помойте снаружи и внутри.


    Лук с морковью очистите, помойте и нарежьте произвольно, но не крупно. Выложите в сковороду с растительным маслом.


    Пассеруйте на небольшом огне до прозрачности лука.


    После лук с морковью выложите в форму для запекания.


    Форель нарежьте на порционные кусочки и расположите на овощах. Посолите и поперчите по вкусу.


    Брокколи и зеленый горошек помойте и разложите на рыбе. У меня брокколи была мороженая, поэтому я ее не варила. Если у вас будет свежая, то проварите её буквально 2-3 минуты.


    Яйца разбейте в мисочку и добавьте сметану.


    Посолите немного и размешайте венчиком до однородной консистенции.


    Приготовленной яично-сметанной смесью залейте форель и овощи.


    Запекайте форель с брокколи в духовке 30-35 минут при температуре 180-185 градусов.


    Рыба с овощами готова.





    Форель с брокколи в духовке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Форель в духовке

    Подборка рецептов

    Рулет из кабачков с красной рыбой
    Форель с цветной капустой в духовке
    Форель запеченная в духовке
    Рийет из форели
    Вторые блюда из форели

    Подборка рецептов

    Форель в пароварке
    Форель запеченная в духовке
    Ризотто с форелью
    Форель в кляре
    Форель с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Форель запеченная с овощами
    Форель на овощной подушке в духовке
    Форель с картошкой в духовке
    Форель запеченная в духовке
    Стейк красной рыбы в духовке

    Подборка рецептов

    Форель с цветной капустой в духовке
    Форель, запеченная в сливках
    Стейк лосося в духовке
    Горбуша с рисом в фольге в духовке
    Красная рыба с брокколи в духовке

    Подборка рецептов

    Запеканка с брокколи и рыбой
    Стейки форели в медово-соевом маринаде в духовке
    Горбуша с брокколи, запеченные в сливках
    Стейк форели в духовке

    Подборка рецептов

    Форель на овощной подушке в духовке
    Стейки форели в медово-соевом маринаде в духовке
    Форель, запеченная в пергаменте в духовке
    Форель с цветной капустой в духовке
    Рыба с капустой

    Подборка рецептов

    Форель с цветной капустой в духовке
    Филе палтуса с овощами в духовке
    Хек с цветной капустой в духовке
    Минтай с цветной капустой в духовке
    Блюда из форели со сметаной

    Подборка рецептов

    Форель с грибами в духовке
    Уха удмуртская (по-камски)
    Закуска из красной рыбы, маринованной с можжевельником
    Шаурма с красной рыбой

    Другие полезные подборки по теме

    Капуста Брокколи (224)Обед из брокколи (132)Форель (109)Вторые блюда из брокколи (77)Блюда из брокколи на ужин (68)Блюда из брокколи и картофеля (61)Брокколи с сыром (53)Супы из брокколи (40)Гарнир из брокколи (38)ПП блюда из брокколи (34)Вегетарианские блюда из брокколи (33)Веганские блюда из брокколи (32)Постные блюда из брокколи (31)Блюда из брокколи без мяса на ужин (30)Куриное филе с брокколи (30)

    Фотоотзывы по рецепту

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Чем отличается уха от рыбного супа?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Как хранить копченую рыбу? Сроки храненияКак убрать запах тины у рыбы при готовке?Сколько запекать форель в духовке?

    Свежие рецепты


    Творожная запеканка с клубникой в аэрогриле
    Томатный соус со шпинатом
    Форель с брокколи в духовке
    Копытки (белорусское блюдо)
    Клубничный йогурт
    Сырники с маком в аэрогриле
    Сырники с маком и лимоном

    Гаспачо с креветками
    Суп-пюре из брокколи и шпината
    Апельсиновый кекс с клюквой
    Соус Баффало
    Сырники с малиновым вареньем
    Банановые тосты
    Цветная капуста в сырном соусе (запеченная в духовке)
    Мобильная версия сайта