E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Хек с цветной капустой в духов

    Хек с цветной капустой в духовке

    Предлагаю вашему вниманию простой рецепт приготовления белой рыбы с цветной капустой в духовке. Очень нежное, полезное и вкусное блюдо на обед или ужин для всей семьи.

    Ингредиенты

    Хек - 500 г

    Цветная капуста - 300 г

    Морковь - 1 шт.

    Лук репчатый - 1 шт.

    Подсолнечное масло - 30 мл

    Сметана - 150 г

    Яйцо куриное - 1 шт.

    Соль - по вкусу

    Базилик сушеный - по вкусу

    • 94 кКал
    • 40 мин.
    • 40 мин.
    • Б: 8.78
    • Ж: 5.31
    • У: 2.86

    Фото готового блюда

    Zoya7 автор рецепта
    4.8

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.8 из 5
    на основе 5 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    21 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите все ингредиенты для приготовления хека с цветной капустой в духовке, которые перед вами на фото.


    Цветную капусту выложите в кастрюлю, залейте водой, немного посолите. Доведите до кипения и варите до полуготовности. После воду слейте.


    Хека очистите от чешуи, обрежьте плавники. Удалите внутри черную пленку. Хорошо помойте. Нарежьте кусочками. Посолите, посыпьте сушеным базиликом. Можно взять любимые специи.


    Морковь и лук очистите, помойте. Лук мелко нарежьте, а морковь натрите на терке. Выложите в сковороду, налейте подсолнечное масло и пассеруйте до мягкости.


    Яйцо со сметаной посолите и взбейте венчиком или вилкой до однородной консистенции.


    В форму для запекания выложите морковь с луком.


    Сверху выложите кусочки хека и цветную капусту. Соцветия капусты разрежьте на две-три части.


    Залейте хека с цветной капустой смесью сметаны и яйца.


    Накройте форму фольгой. Запекайте хека с цветной капустой в духовке, разогретой до 185 градусов, 20-25 минут.


    Готово.


    Хек с цветной капустой в духовке, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Как приготовить хек с овощами? Полезные блюда

    Подборка рецептов

    Хек с кабачками в духовке
    Хек с овощами в рукаве
    Хек с луком и морковью в духовке
    Хек с овощами
    Блюда из цветной капусты в духовке

    Подборка рецептов

    Омлет с цветной капустой в духовке
    Запеченная цветная капуста со специями
    Цветная капуста и брокколи, запеченные в духовке
    Кабачки с цветной капустой в духовке
    Хек в сметане

    Подборка рецептов

    Хек с помидорами в духовке
    Рыба с картошкой в духовке
    Хек с картошкой в духовке со сметаной
    Хек в духовке со сметаной
    Рыба с овощами

    Подборка рецептов

    Морской окунь в томатно-сметанном соусе
    Минтай как в детском саду
    Филе минтая в духовке с овощами и рисом
    Горбуша с картофелем и сметаной в горшочке (в духовке)
    Рыба с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Минтай с луком и морковью в духовке в фольге
    Скумбрия, запеченная с грибами в духовке (в конверте из пергамента)
    Мусака с рыбой
    Рыба с солеными огурцами в духовке (в горшочке)
    Хек в духовке

    Подборка рецептов

    Хек с луком и морковью в духовке
    Белая рыба в банке
    Медальоны из хека в духовке
    Хек в духовке со сметаной

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить
    Прохожий

    Написать комментарий

    Отправить
    Zoya7 Автор рецепта
    Спасибо большое за фотоотчет! Рада, что понравился рецепт!!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Чем отличается уха от рыбного супа?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

    Свежие рецепты


    Куриный суп в афганском казане
    Свиная корейка в аэрогриле
    Кабачковый торт в духовке
    Рисовый суп с колбасой
    Жареный рис по-тайски с курицей
    ПП-десерт Ферреро Роше
    Вензель с заварным кремом

    Варенье из нектаринов и апельсинов
    Варенье из сливы и нектарина
    Картофельные вафли с грибами
    Корейский суп с кабачком
    Лапша с курицей в соусе хойсин
    Топленое молоко на плите
    Яичница с кунжутом и сыром на сковороде
    Мобильная версия сайта