Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Хек с цветной капустой в духов

    Хек с цветной капустой в духовке

    Предлагаю вашему вниманию простой рецепт приготовления белой рыбы с цветной капустой в духовке. Очень нежное, полезное и вкусное блюдо на обед или ужин для всей семьи.

    Ингредиенты

    Хек - 500 г

    Цветная капуста - 300 г

    Морковь - 1 шт.

    Лук репчатый - 1 шт.

    Подсолнечное масло - 30 мл

    Сметана - 150 г

    Яйцо куриное - 1 шт.

    Соль - по вкусу

    Базилик сушеный - по вкусу

    • 94 кКал
    • 0 ч. 40 мин.
    • 0 ч. 40 мин.
    • Б: 8.78
    • Ж: 5.31
    • У: 2.86

    Фото готового блюда

    Zoya7 автор рецепта
    4.89

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.89 из 5
    на основе 9 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    29 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите все ингредиенты для приготовления хека с цветной капустой в духовке, которые перед вами на фото.


    Цветную капусту выложите в кастрюлю, залейте водой, немного посолите. Доведите до кипения и варите до полуготовности. После воду слейте.


    Хека очистите от чешуи, обрежьте плавники. Удалите внутри черную пленку. Хорошо помойте. Нарежьте кусочками. Посолите, посыпьте сушеным базиликом. Можно взять любимые специи.


    Морковь и лук очистите, помойте. Лук мелко нарежьте, а морковь натрите на терке. Выложите в сковороду, налейте подсолнечное масло и пассеруйте до мягкости.


    Яйцо со сметаной посолите и взбейте венчиком или вилкой до однородной консистенции.


    В форму для запекания выложите морковь с луком.


    Сверху выложите кусочки хека и цветную капусту. Соцветия капусты разрежьте на две-три части.


    Залейте хека с цветной капустой смесью сметаны и яйца.


    Накройте форму фольгой. Запекайте хека с цветной капустой в духовке, разогретой до 185 градусов, 20-25 минут.


    Готово.


    Хек с цветной капустой в духовке, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Как приготовить хек с овощами? Полезные блюда

    Подборка рецептов

    Хек с кабачками в духовке
    Хек с овощами в рукаве
    Хек с луком и морковью в духовке
    Хек с овощами
    Блюда из цветной капусты в духовке

    Подборка рецептов

    Омлет с цветной капустой в духовке
    Запеченная цветная капуста со специями
    Цветная капуста и брокколи, запеченные в духовке
    Кабачки с цветной капустой в духовке
    Хек в сметане

    Подборка рецептов

    Хек с помидорами в духовке
    Рыба с картошкой в духовке
    Хек с картошкой в духовке со сметаной
    Хек в духовке со сметаной
    Рыба с овощами

    Подборка рецептов

    Морской окунь в томатно-сметанном соусе
    Минтай как в детском саду
    Филе минтая в духовке с овощами и рисом
    Горбуша с картофелем и сметаной в горшочке (в духовке)
    Рыба с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Минтай с луком и морковью в духовке в фольге
    Скумбрия, запеченная с грибами в духовке (в конверте из пергамента)
    Мусака с рыбой
    Рыба с солеными огурцами в духовке (в горшочке)
    Хек в духовке

    Подборка рецептов

    Хек с луком и морковью в духовке
    Белая рыба в банке
    Медальоны из хека в духовке
    Хек в духовке со сметаной

    Фотоотчеты

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить
    Прохожий

    Написать комментарий

    Отправить
    Zoya7 Автор рецепта
    Спасибо большое за фотоотчет! :hearth:Рада, что понравился рецепт!!
    0
    ответить

    Полезные советы

    Чем отличается уха от рыбного супа?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

    Свежие рецепты


    Смаженица
    Яйцо в булочке в аэрогриле
    Булочки с яблоком в аэрогриле
    Желе из фруктов из компота
    Чесночные булочки в аэрогриле
    Карбонара с гуанчале
    Маринованные помидоры с луком (быстрые)

    Белковый омлет в пароварке
    Спагетти в духовке с сыром
    Укроп с солью и чесноком на зиму
    Булочки «На завтрак»
    Корейские сэндвичи
    Печень с макаронами (с подливкой)
    Кабачки с намазкой
    Мобильная версия сайта