E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Рыбные блюда →
    Хек с кабачками в духовке

    Хек с кабачками в духовке

    Приготовьте рыбу с овощами в духовке - блюдо получится полезным и вкусным. При запекании сохранится максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов. Для рецепта предлагаю взять доступную рыбу хек и небольшой набор овощей. Тут понадобятся кабачки, лук и морковка. Хек - рыба нежирная и в ней мало костей, что делает ее популярной среди кулинаров и хозяек.

    Чтобы хек стал сочнее и более интересным на вкус, запекайте его с томатно-сметанным соусом. Не бойтесь добавлять специи. Я предлагаю добавить немного итальянских трав - аромат будет волшебным. Запекайте хека с кабачками в духовке к обеду или ужину, ваши родные будут довольны.

    Ингредиенты

    Хек - 300 г

    Кабачки - 200 г

    Морковь - 70 г

    Лук репчатый - 50 г

    Томатная паста - 1,5 ст. л.

    Сметана - 2 ст. л.

    Вода - 250 г

    Растительное масло - 1 ст. л.

    Итальянские травы - 0,5 ч. л.

    Соль, черный перец - по вкусу

    • 55 кКал
    • 40 мин.
    • 40 мин.
    • Б: 5.72
    • Ж: 2.23
    • У: 2.98

    Фото готового блюда

    Наталья Кошкина автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов
    6 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Подготовьте все необходимые продукты для запекания хека с кабачками в духовке.


    Хека разморозьте, почистите, если он неочищенный. Сполосните рыбу и нарежьте средними кусочками. Рыбу посолите и поперчите по вкусу.


    Кабачки промойте, срежьте хвостики. Овощи нарежьте полукружиями.


    Также почистите лук и морковку. Нарежьте эти овощи также полукольцами.


    Смажьте форму для запекания растительным маслом. Выложите рыбу с овощами, присыпав итальянскими травами.


    Приготовьте соус: смешайте томатную пасту с водой, добавьте сметану. Размешайте до однородности. Соус можете слегка посолить и поперчить.


    Полейте рыбу с овощами томатно-сметанным соусом и поставьте в духовку.


    Запекайте хека с кабачком в духовке при 180-190°С примерно 35 минут. Рыба и овощи полностью приготовятся. Аромат будет стоять фантастический.


    В горячем виде подавайте хека с кабачками к столу в виде самостоятельного блюда. Приятного вам аппетита!



    Хек с кабачками в духовке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Рыба с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Лещ с картошкой в духовке
    Язь, запечённый с помидорами
    Язь с картошкой в духовке
    Форель с картошкой в духовке
    Хек в духовке

    Подборка рецептов

    Рыба с солеными огурцами в духовке (в горшочке)
    Рыба с капустой в духовке
    Рыба под майонезом в духовке
    Хек в духовке со сметаной
    Рыба с овощами

    Подборка рецептов

    Филе пангасиуса, запеченное в духовке с овощами
    Лещ в духовке в фольге
    Дорадо запеченная с овощами и оливками
    Белая рыба в банке
    Обеды на каждый день

    Коллекция рецептов

    Мясо по-французски с баклажанами в духовке
    Рулет из фарша с омлетом
    Фрикасе из свинины
    Армянский суп с фрикадельками из баранины
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Ленивые голубцы с перловкой
    Утиная грудка с апельсинами
    Цветная капуста с майонезом и сыром в духовке
    Куриные желудки по-китайски

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Свежие рецепты


    Роллы «Калифорния»
    Филе осетра в аэрогриле с картошкой
    Жасминовый сироп
    Салат из свежей моркови и кабачка
    Тальятелле с курицей в сливочном соусе
    Куриные котлеты для диабетиков
    Вареники с яблоком и корицей

    Вафли с сосисками в вафельнице
    Токань
    Шулюм из домашней утки
    Мятное масло (растительное)
    Жареные вешенки с луком (на сковороде)
    Салат из кальмаров с маринованным луком
    Вегетарианская мусака
    Мобильная версия сайта