Лапша удон с рыбой

Лапшу удон часто подают с курицей, свининой, форелью. Но попробуйте её приготовить с белой рыбой. Отлично с удоном сочетаются её нежирные сорта. Подойдут треска, минтай, хек. Брокколи добавит в блюдо клетчатку и витамины. А соус терияки придаст свой сладковатый вкус. Готовится блюдо очень просто и быстро.

Ингредиенты

Филе белой рыбы - 300 г

Брокколи - 150 г

Лапша удон - 150 г

Соус терияки - 2 ст.л.

Растительное масло - 30 мл

Соль - по вкусу

138 кКал
0 ч. 35 мин.
0 ч. 35 мин.

Б: 9.49
Ж: 4.33
У: 14.74

Фото готового блюда

Zoya7 автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 5 голосов

6 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите ингредиенты для приготовления лапши удон с рыбой.

Филе рыбы помойте и нарежьте небольшими кусочками.

Полейте соусом терияки и посолите.

И перемешайте рыбу с соусом и солью. Маринуйте 15-20 минут.

После выложите на горячую сковороду с растительным маслом.

Обжарьте рыбу до готовности, в течение 10 минут.

А тем временем в кастрюлю с кипящей подсоленной водой выложите брокколи и варите 4-5 минут. Затем откиньте на дуршлаг и воду слейте.

В кипящую подсоленную воду отправьте лапшу удон и варите согласно инструкции на упаковке. Удон варится очень быстро. Затем откиньте лапшу на дуршлаг.

В сковороду с жареной рыбой выложите лапшу удон и брокколи. Перемешайте эти ингредиенты и прогрейте 2 минуты.

Лапша удон с рыбой готова.

Полезные подборки и рецепты ...

Лапша удон

Рецепты по ингредиенту

Удон с курицей в кисло-сладком соусе

Удон со свининой в кисло-сладком соусе

Лапша удон с курицей и овощами

Лапша удон с грибами

Как приготовить брокколи с рыбой?

Подборка рецептов

Пицца с авокадо и помидорами

Салат «Французский» с яблоком и сыром

Нан палау из вермишели на сковороде

Запеченная тыква с брынзой

Вторые блюда с лапшой удон

Подборка рецептов

Минтай тушеный в сметане

Сырно сметанный соус

Салат с кальмарами, сыром и чесноком

Тосты с ветчиной и сыром

Макароны с рыбой в сливочном соусе

Подборка рецептов

Салат «Бакинский» с говядиной и гранатом

Крабовые палочки, фаршированные огурцом и яйцом

Жареные роллы с креветками

Запеканка из кабачков с сыром и помидорами

Макароны с рыбой

Подборка рецептов

Птитим с рыбой

Орзо с лососем

Макароны с лососем в сливочном соусе

Фарфалле с лососем в сливочном соусе

Другие полезные подборки по теме

Рыбные блюда (1355)Рыбные блюда на каждый день (814)Блюда из рыбы на ужин (696)Рыба на обед (690)Вторые блюда из рыбы (545)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Гарниры к рыбе (399)Рыба в духовке (393)Гарнир к минтаю (375)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Рыба с лимоном (354)Рыба на сковороде (333)Гарнир к жареной рыбе (289)Вторые блюда из рыбы на сковороде (277)Закуски из рыбы (253)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Как и сколько варить брокколи?

Почему бисквит трескается при выпечке в духовке?

Почему трескается крем-чиз на торте?

Чем отличается уха от рыбного супа?

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

Как убрать запах тины у рыбы при готовке?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Утка в аэрогриле целиком	Похлебка из белых грибов	Утиная печень в сметане с луком	Маринованная пекинская капуста с морковью	Булгур с куриными сердечками	Тушеная квашеная капуста с сосисками в мультиварке	Омлет с бататом
Томаты су-вид (сувид)	Брокколи сувид (су-вид)	Горячие бутерброды с сосисками в аэрогриле	Круассаны с сосиской	Тофу из чечевицы	Тушенка из курицы на пару (в банке)	Каннеллони с курицей и грибами

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Лапша удон с рыбой

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты