Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой

Ингредиенты

Для блинчиков:

Мука пшеничная - 2 стакана

Отруби ржаные - 30 г

Молоко 0,5 % - 400 мл

Белки сырые - 100 г

Сахар - 1 ст.л.

Соль -0,5 ч.л.

Масло растительное - 20 г

Для начинки:

Творог 0% - 350 г

Банан - 100 г

Сгущенное молоко или мед - 40 мл

Ванильный сахар - 10 г

135 кКал
0 ч. 40 мин.
0 ч. 40 мин.

Б: 8.6
Ж: 2.3
У: 26

Фото готового блюда

Elena.D автор рецепта

4.83

Оценить рецепт

Рейтинг 4.83 из 5
на основе 12 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

204 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Хочу предложить чудесный рецепт диетических, но при этом очень вкусных и полезных блинчиков. В довольно большой и сытной порции этого десерта всего 260 калорий, в противовес обычным блинам, в которых калорий около 450!

Такие блинчики хороши и на завтрак, и на десерт, они прекрасно утоляют голод и не прибавляют сантиметров в талии. Отличный рецепт для тех, кто еще не подготовил свою фигуру к пляжному сезону!

Для приготовления диетических блинчиков с творожно-банановой начинкой подготовьте продукты по списку.

Ингредиенты для диетических блинчиков с творожно-банановой начинкой

Смешайте половину молока с белками, солью и сахаром.

Всыпьте муку и отруби, размешайте венчиком до исчезновения комочков.

Разбавьте смесь оставшимся молоком до нужной консистенции и влейте подогретой растительное масло. Перемешайте. Тесто для блинчиков готово!

Все ингредиенты для начинки с помощью блендера превратите в пасту.

Выпекайте небольшие блинчики на хорошо разогретой сковороде. Их должно получится 12-14 штук.

В каждый блинчик сразу же аккуратно заверните начинку.

Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой готовы!

Фото диетических блинчиков с творожно-банановой начинкой

Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Блинчики с творогом

Подборка рецептов

Блинчики с творогом по-домашнему

Налистники с творогом на крахмале

Творожные блинчики

Блинчики с творогом и изюмом

Блины с начинкой

Подборка рецептов

Блины с начинкой из бананов и яблок

Блины на молоке с творогом

Крепы с рикоттой и сливами

Блины с печенью и рисом

Блины на молоке

Подборка рецептов

Овсяноблин с семгой и сливочным сыром

Тонкие блины на дрожжах (с дырочками)

Колобы (вятские блины)

Кофейные блинчики

Диетические блины

Подборка рецептов

Блины «ассорти»

Печеночные блинчики с начинкой

Блины из чечевицы

Блины из амарантовой муки

Тонкие блины на молоке

Подборка рецептов

Блинчики с рисом и яйцом

Вегетарианские блины на кокосовом молоке (без яиц)

Блины из кукурузной и пшеничной муки на молоке

Блинные мешочки с маскарпоне и ягодным соусом

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Диетические морковные котлеты

Рулет из куриного фарша

Гуляш из индейки

Мидии в белом вине

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Наталья

Очень вкусные блинчики. Только я в начинку вместо сгущенки добавила ложку сметаны и сахара. А блинчики пекла не на молоке, а на сыворотке. Сфотографировать не успела, дети слопали все.

ответить

irka_kolchina

Наталья, рады, что блюдо деткам так понравилось! Благодарим за комментарий к рецепту! Готовьте на здоровье и радуйте близких!

ответить

Сергей

А что в них диетического, слово творог?

ответить

Mr.D

Сергей, видимо, раньше диетической еда считалась, если в ней мало жира. Да и до сих пор так многие считают...

ответить

Нина Минина-Россинская

блинчики с отрубями обожаю! а с такой начинкой... :bestofthebest:

ответить

Елена Дворцова Автор рецепта

Спасибо))) Я тоже с отрубями прям люблю-люблю:smile:

ответить

Ирина Белая

отличное блюдо! легкое и вкусное!

ответить

Елена Дворцова Автор рецепта

спасибо большое)))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Паккери с фаршем	Яйца в кисло-сладком соусе (жареные)	Пирожное «Наполеон» без выпечки	Овсяная каша из цельного зерна в мультиварке	Лепешка роти с авокадо	Сухарница из хлеба и яиц в духовке	Курица в духовке с овощами и сыром
Картошка с бататом в духовке	Крем для тирамису без яиц	Блины с помидорами	Цветная капуста по-флотски	Творог из йогурта в домашних условиях	Манка с луком и яйцом	Свиные ребрышки с фасолью

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты