Рыбные котлеты с творогом по Дюкану

Name: Рыбные котлеты с творогом по Дюкану
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4

Необычное сочетание рыбы и творога использовано в этом рецепте котлет. Самое удивительное, что это очень вкусно и полезно. Я котлеты жарила на сковороде в небольшом количестве масла, но для повышения диетичности можно запечь их в духовке.

Ингредиенты

Хек - 0,5 кг

Творог 0% - 150 г

Яйцо - 1 шт.

Растительное масло - 1,5 ст.л.

Соль и специи - по вкусу

117 кКал
1 ч.
1 ч.

Фото готового блюда

tRufelka автор рецепта

4.92

Оценить рецепт

Рейтинг 4.92 из 5
на основе 25 голосов

147 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Ингредиенты для приготовления рыбных котлет с творогом по Дюкану.

Рыба должна быть полностью разморожена и обсушена, творог тоже берите сухой. Важно, чтобы продукты были не слишком влажными и фарш из них хорошо формировался и не расползался.

Ингредиенты для рыбных котлет с творогом по Дюкану

Рыбу помыть и разделать на филе, удалив кожу и кости.

Отделить рыбное филе от костей

Пропустить филе рыбы через мясорубку или перебить блендером.

Перекрутить рыбное филе на мясорубке

Творог размять вилкой и добавить яйцо, перемешать.

Соединить творог с яйцом

Добавить фарш к творогу.

Соединить творог с фаршем

Добавить специи: соль и молотый черный перец. Перемешать и дать постоять 20 минут.

Размешать творог с рыбным фаршем

Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла, разрешенном на данном этапе диеты. Сформировать котлеты из фарша и выложить на сковороду.

Сформировать из фарша котлеты

Жарить рыбные котлеты с творогом по Дюкану с двух сторон на медленном огне до готовности, примерно по 5 минут с каждой стороны. Смотрите, чтобы образовалась румяная корочка.

Пожарить котлеты

Кушать теплыми или холодными. Приятного аппетита!

Фото рыбных котлет с творогом по Дюкану

Рецепт рыбных котлет с творогом по Дюкану

Рыбные котлеты с творогом по Дюкану, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Диетические блюда из хека

Подборка рецептов

Хек в микроволновке

Котлеты диетические рыбные

Белая рыба в банке

Рыбные котлеты в духовке

Котлеты из хека

Подборка рецептов

Рыбные котлеты из хека

Котлеты из филе хека

Рыбные котлеты с гречкой

Рыбные биточки

Хек

Рецепты по ингредиенту

Рыба припущенная (с овощами)

Рыбные тефтели как в детском саду

Жареный хек с луком на сковороде

Рыбные котлеты в духовке

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

ElenaV

Отличные котлетки, я делаю с тунцом консервированным, тоже вкусно. Попробую и ваш рецептик!

ответить

тома

Уверена, мне они бы понравились!:bestofthebest:

ответить

Матильда

С удовольствием бы угостилась! Видно, что вкусные и сочные!

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Лодочки из слоеного теста с яйцом	Лепешка роти с творожным сыром	Лодочки из слоеного теста с картошкой	Пицца с окороком и бурратой	Японский чизкейк из греческого йогурта	Пикадильо	Салат из свеклы с дижонской горчицей
Салат «Морячок»	Филе камбалы в брикетах в духовке	Соус из майонеза для макарон	Суп с авокадо	Вафли с маком в вафельнице	Сырные пышки	Лепешка роти с сыром и творогом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Рыбные котлеты с творогом по Дюкану

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты