Постный салат из тыквы со сливами

Для тех, кто любит тыкву, предлагаю приготовить простой, но вкусный салат из тыквы со сливами.

Ингредиенты

Тыква (мякоть) - 150 г

Слива - 100 г

Изюм - 30-50 г

Сахар - 1-2 ч.л. или по вкусу

Растительное масло - 2 ст.л.

169 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Фото готового блюда

Марина автор рецепта

4.86

Оценить рецепт

Рейтинг 4.86 из 5
на основе 7 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

6 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

О полезных свойствах тыквы можно говорить очень долго. Большинство из нас знают, что тыква – продукт, в котором много витаминов и микроэлементов. Тыква вкусна как отварная, так и запеченная. Но все-таки в блюдах, где тыква используется в сыром виде, сохраняются все полезные вещества. Предлагаю вам именно такой рецепт салата - постный салат из тыквы со сливой.

Подготовим продукты по списку.

Изюм промываем и замачиваем в теплой воде на 15-20 минут. Затем откидываем на сито и обсушиваем.

Тыкву очищаем от кожуры. Удаляем семечки и волокнистую часть. Подготовленную тыквенную мякоть натираем на крупной терке и высыпаем в салатник.

Сливы моем, разрезаем на половинки, удаляем косточки. Мякоть мелко нарезаем.

Добавляем в салатник изюм и сливы. Всыпаем сахар, перемешиваем. Как вариант, вместо сахара можно использовать мед.

Вливаем растительное масло и еще раз перемешиваем.

Постный салат из тыквы со сливами готов. Готовый салат можно украсить листиками мелиссы или мяты.

Постный салат из тыквы со сливами, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты с маслом (растительным)

Подборка рецептов

Овощной салат с брынзой

Салат Ливанский

Острые кабачки по-корейски

Постный салат из тыквы со свеклой и сухофруктами

Салат из тыквы

Подборка рецептов

Салат из запеченной тыквы с овощами

Салат из тыквы с яблоком и морковью

Салат из тыквы с апельсином и яблоком

Салат из тыквы с курицей

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Сливочный соус с щавелем

Полезные конфеты из сухофруктов и миндаля

Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем

Суп с чечевицей, булгуром и вялеными помидорами

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Салат с сельдереем, яблоком и курицей

Смузи с замороженной клубникой

Смузи с грушей и шпинатом

Салат «Сказка» с курицей и грибами

Постные блюда из тыквы

Коллекция рецептов

Салат с морковью, тыквой и тыквенными семечками

Суп-пюре из тыквы с яблоками

Постный тыквенный суп

Пшенная каша с тыквой на воде

Постные салаты

Коллекция рецептов

Салат из помидоров и груш

Салат с авокадо и помидорами

Салат с апельсином и маслинами

Салат со шпинатом и авокадо

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Салат «Метёлка»

Салат из наваги

Салат из тыквы с апельсином и яблоком

Салат из чечевицы с помидорами и фетой

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Анжелика

Думаю, очень вкусно!:bestofthebest:

ответить

Марина Автор рецепта

Анжелика, мне понравился салат:smile:

ответить

Наталия М.

Отличное сочетание!

ответить

Марина Автор рецепта

Наталия М., спасибо))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Компот из айвы и апельсина	Фаршированные перцы с киноа и фаршем	Тушеная квашеная капуста с пшеном	Тыквенный мусс с манкой и апельсином	Компот из яблок, винограда и апельсинов	Цукаты из свеклы	Фламандский яблочный пирог
Пирог с черемшой и творогом	Смузи из цветной капусты	Чай из топинамбура	Маринованная капуста по-немецки	Луковое пюре (по мотивам чувашской кухни)	Утка на соли целиком	Меги ча (жареная морская капуста с говядиной)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Постный салат из тыквы со сливами

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты