Салат со шпинатом и авокадо

Простое, но очень вкусное блюдо. Состоит оно только из полезных продуктов, которые подойдут для постного и вегетарианского меню. На приготовление такого салата понадобится максимум 10 минут, ведь все составляющие идут в сыром виде (ничего отваривать не нужно). Заправить его можно по-разному, мне больше всего нравится сочетание растительного масла и лимонного сока, вы же ориентируйтесь по своему вкусу.

Ингредиенты

Авокадо - 0,5 шт.

Лук - 1 шт.

Перец болгарский - 0,5 шт.

Помидор - 1 шт.

Шпинат - 55 г

Соль - по вкусу

Растительное масло - 1 ст.л.

Лимонный сок - 1 ч.л. (или по вкусу)

Семена льна и кунжута - 0,5 ч.л.

97 кКал
0 ч. 10 мин.
0 ч. 10 мин.

Фото готового блюда

Инна автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов

19 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые ингредиенты для салата со шпинатом и авокадо. Шпинат тщательно помойте под холодной проточной водой, смывая с него песок и всевозможные загрязнения. Лук очистите от шелухи, а у перца удалите семенную коробочку. Авокадо разрежьте пополам, уберите косточку, а мякоть выскоблите с помощью столовой ложки.

Шпинат выложите на большую плоскую тарелку. Если листья слишком большие, разорвите их пополам или на четыре части.

Перец нарежьте тонкой соломкой и разложите поверх зелени. Если использовать перец разных цветов, салат будет выглядеть ещё красивее.

Помидор нарежьте дольками, лук - полукольцами, и также разложите на тарелке в хаотичном порядке.

Авокадо можно нарезать кубиками или слайсами - это уже дело вкуса каждого, мне больше нравится второй вариант. Получившуюся нарезку выложить поверх помидоров. Вот и всё, наш полезный салатик готов. Осталось немного его посолить, сбрызнуть лимонным соком и полить растительным маслом. Чтобы блюдо было ещё полезней и эффектно смотрелось, я перед подачей посыпаю его семенами льна и кунжута, также можно добавлять другие семена и орехи.

Салат со шпинатом и авокадо не нужно охлаждать или настаивать, его сразу же подают на стол и наслаждаются удивительным вкусом и великолепным сочетанием продуктов.

Приятного аппетита!

Полезные подборки и рецепты ...

Салат со шпинатом

Подборка рецептов

Салат со шпинатом и сельдереем

Салат с запеченной утиной грудкой

Салат с вешенками и шпинатом

Салат из курицы с кускусом и овощами

Салаты с помидорами

Подборка рецептов

Овощной салат с чипсами и арахисом

Салат «Таежный» с кедровыми орешками

Салат из запеченной тыквы с овощами

Салат «Цезарь» с креветками

Салаты с авокадо

Подборка рецептов

Салат из авокадо с огурцом и тунцом

Салат с баклажанами и авокадо

Салат с жареной курицей, авокадо и овощами (с горчично-медовой заправкой)

Диетический салат с авокадо (ПП)

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Яйца, жаренные в скорлупе (Jajka smazone w skorupkach)

Куриная печень с макаронами на сковороде

Салат «Миланский» с копченой скумбрией

Салат с огурцами и сыром

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Шоколадные конфеты с сухофруктами и орехами

Вишисуаз (французский суп)

Рисовая каша с изюмом в духовке (на молоке)

Банановые чипсы в микроволновке

Постные салаты

Коллекция рецептов

Винегрет с зеленым горошком

Салат со свеклой и маринованным луком

Картофельный салат с солеными огурцами, кукурузой и орехами

Хурма с орехами

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Баклажаны с кунжутом в духовке

Жареная картошка с курицей в мультиварке

Курица с черносливом в томате

Быстрая пицца в мультиварке

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Жареная картошка с вешенками на сковороде	Свиные ребрышки по-китайски	Вафли на закваске	Томатный суп с курицей и рисом	Гречка с сосисками в аэрогриле	Тонкие творожные лепешки (несладкие)	Гречневая лапша с сосисками
Макароны с сыром и кукурузой	Морковь су-вид (сувид)	Соба (гречневая лапша) с курицей в сливочном соусе	Кабардинский слоеный сладкий хлеб на сковороде	Рис с креветками и грибами (на сковороде)	Котлеты из щуки в аэрогриле	Утиные ножки в вине

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат со шпинатом и авокадо

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты