Смузи из мандаринов и яблок (с ряженкой)

Вкусный и полезный смузи на основе ряженки готовится за несколько минут. Он отлично насыщает и придает энергию. Смузи получается в меру сладким, достаточно густым, с приятным фруктовым ароматом. Здесь яблоки и мандарины играют немаловажную роль. Такой напиток сможет стать для вас полноценным обедом или десертом.

Ингредиенты

Ряженка - 500 г

Мандарины - 150 г

Яблоки - 100 г

Овсянка - 40 г

Мед - 1-2 ч. л.

Корица - 0,5 ч. л.

48 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Б: 2.24
Ж: 0.8
У: 7.66

Фото готового блюда

Наталья Кошкина автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 2 голосов

4 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все необходимые ингредиенты для приготовления смузи из мандаринов и яблок с ряженкой.

Яблоки сполосните и нарежьте средними кубиками. Кожуру можете оставить, если хотите. Фрукты сложите в чашу блендера. Для рецепта подойдут любые яблоки - сладкие или кисло-сладких сортов.

Мандарины очистите от кожуры, дольки выложите в блендер к яблокам. При желании дольки мандарина можете очистить от пленок. Для рецепта покупайте мандарины без косточек. Или же тщательно проверяйте цитрусовые на их наличие, разрезав каждую дольку мандарина.

Всыпьте хлопья овсянки и добавьте мед для сладости. Если нет меда, можете заменить его на обычный сахар. Сахара кладите по вкусу.

Влейте ряженку и всыпьте немного молотой корицы для аромата.

Погружным блендером взбивайте смузи 1-2 минуты, чтобы все компоненты тщательно измельчились.

Готовый смузи из мандаринов и яблок на основе ряженки сразу подавайте к столу, наполнив чашки или стаканы. Если смузи приготовить с вечера и оставить его в холодильнике до утра, то напиток станет еще более густым и насыщенным. Приятного вам аппетита!

Полезные подборки и рецепты ...

Смузи

Рубрика рецептов

Смузи из сельдерея, яблока и киви

Клубничный смузи с овсяными хлопьями

Зелёный смузи с рукколой и огурцом

Смузи с манго и бананом

Смузи из яблок

Подборка рецептов

Клубнично-яблочный смузи

Смузи с рукколой и яблоком

Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой

Смузи из свеклы с сельдереем

Смузи с мандаринами

Подборка рецептов

Смузи с мандарином и яблоком

Молочный смузи с хурмой, мандарином и имбирем

Смузи-салат из хурмы и бананов

Смузи мандариновый с бананом

Смузи с ряженкой

Подборка рецептов

Сыр из ряженки

Тонкие блины на ряженке (с дырочками)

Шарлотка на ряженке (с яблоками)

Корт из ряженки в мультиварке

Фруктовые смузи

Подборка рецептов

Смузи с хурмой, бананом и апельсином

Смузи боул с семенами чиа и творогом

Смузи с засахаренным имбирем

Смузи с вишней и бананом

Смузи из яблок и молока

Подборка рецептов

Смузи с печеной свеклой

Смузи с засахаренным имбирем

Смузи из сельдерея с апельсиновым соком, морковью и яблоком

Смузи «Crazy Frog»

Другие полезные подборки по теме

Бездрожжевая выпечка с яблоками (416)Вегетарианские блюда с яблоком (432)Вторые блюда с яблоками (117)Выпечка с яблоками (476)Выпечка с яблоком и корицей (182)Выпечка с яйцами и яблоками (318)Десерты из яблок (106)Пироги с яблоками (256)Простые салаты с яблоком (142)Смузи (224)Смузи на завтрак (155)Смузи с бананом (97)Фруктовые смузи (121)Яблоки на зиму (152)Яблоко (935)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Алена Прика

Какая вкуснота!:catwithhearts:

ответить

Наталья Кошкина Автор рецепта

Алена Прика, спасибо!:hearth:

ответить

Полезные советы

Чем отличается варенец от ряженки?

8 идей зимних смузи из сезонных фруктов

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Котлеты куриные с яблоком в духовке	Утиные ножки в вине	Шоколадный тарт	Молочный пудинг с кукурузным крахмалом	Заливной пирог с мясом и рисом	Пита с картошкой (в начинке)	Швейцарский шоколадный рулет
Салат с мандаринами, курицей и сыром	Тушеная квашеная капуста в аэрогриле	Драники с беконом и сыром	Куриное филе с киви в духовке	Торт с яблочным повидлом	Суп с грибами и сосисками	Пирожки с яблочным вареньем в духовке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Смузи из мандаринов и яблок (с ряженкой)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты