E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Поке с киноа и курицей

    Поке с киноа и курицей

    Поке - это блюдо гавайской кухни. Все нарезанные кубиками, слайсами или ломтиками продукты раскладываются в глубокой тарелке секторами и не перемешиваются. Соус должен быть насыщенным и ароматным, но количество его не должно перебивать вкус остальных продуктов.

    Поке подается охлажденным.

    Ингредиенты

    Киноа - 0,5 стакана

    Вода - 1 стакан

    Куриная грудка вареная - 0,5 шт.

    Помидоры черри - 5-6 шт.

    Огурцы - 1-2 шт.

    Морковь - 1 шт.

    Соус устричный/соевый - 1-2 ст.л.

    Зелень - по вкусу

    Кунжут - 1 ст.л.

    Получилось 2 порции
    • 97 кКал
    • 40 мин.
    • 40 мин.
    • Б: 9.76
    • Ж: 2.21
    • У: 8.73

    Фото готового блюда

    AnnI_G автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 7 голосов

    Процесс приготовления

    Соберите продукты для приготовления поке с киноа и курицей. Куриное мясо предварительно отварите в подсоленной воде до готовности, выньте из бульона и охладите. Овощи вымойте, морковь почистите.


    Морковь натрите на терке для корейских салатов или нарежьте тонкой соломкой от руки. Чуть-чуть посолите, перемешайте, оставьте на несколько минут, чтобы соломка стала мягкой.


    Киноа промойте, залейте холодной водой и поставьте на огонь. Объем воды должен быть в два раза больше, чем объем крупы.


    После закипания сделайте огонь минимальным и варите 15-17 минут под крышкой, до впитывания воды. Охладите.


    Куриную грудку нарежьте тонкими ломтиками, помидоры черри - пополам. Можно взять обычные томаты, но маленькие будут аккуратнее смотреться в блюде. Огурец нарежьте произвольно. Можно кружочками, соломкой. Мне захотелось нарезать тонкими длинными полосками при помощи ножа для чистки овощей.


    Готовую крупу положите в глубокую тарелку. Полейте по вкусу соевым или устричным соусом.


    А сейчас самое приятное - разложите на тарелке все подготовленные продукты: куриную грудку, помидоры, огурцы, морковь. Посыпьте семенами кунжута и любой свежей зеленью по вкусу, и можно подавать на стол.


    Готовится поке с киноа и курицей просто, получается полезно, вкусно и красочно.


    Приятного аппетита!


    Поке с киноа и курицей, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Поке

    Подборка рецептов

    Омлет с зелёным луком
    Сырные хлебцы из кабачков
    Салат с креветками и грушей
    Салат «Нежность» с сайрой (консервированной)
    Боул с киноа

    Подборка рецептов

    Поке с киноа и лососем
    Будда-боул с нутом и киноа
    Боул с киноа и креветками
    Боул с киноа и авокадо
    Блюда с киноа и курицей

    Подборка рецептов

    Ризотто из киноа
    Боул с курицей и киноа
    Киноа с курицей и овощами
    Салат с киноа, курицей и авокадо

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из курицы на каждый день (1437)Блюда из курицы на ужин (585)Вторые блюда из куриного филе (518)Вторые блюда из куриной грудки (433)Вторые блюда из куриных яиц (383)Вторые блюда из курицы (848)Куриная грудка (1029)Куриное филе (1333)Курица (1904)Курица на сковороде (429)Обед из куриного филе (656)Обед из куриной грудки (470)Обед из курицы (1594)Простые блюда из куриного филе (352)Яйцо куриное (2989)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Алена Прика
    Очень красивая подача, особенно - огурчики!
    Нравится
    (1)
    ответить
    AnnI_G Автор рецепта
    Аленушка, спасибо большое
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...11 вкуснейших китайских блюд из курицы, которые стоит попробовать13 идей простых гарниров к курицеСколько запекать курицу в духовке?

    Свежие рецепты


    Пирог с черной смородиной на сковороде
    Пирог «Гамбургер»
    Салат «Обжорка» с колбасой и фасолью
    Безлактозное мороженое (на безлактозном молоке)
    Гречка с авокадо и яйцом
    Гречка с пармезаном и яйцом
    Молочный суп с яйцом и вермишелью

    Клецки для супа без яйца
    Пицца из муки зеленой гречки
    Стейк из капусты в аэрогриле
    Салат «Подсолнух» с икрой
    Кабачковый рулет с рикоттой
    Котлеты из брокколи с сыром
    Голубика в шоколаде
    Мобильная версия сайта