E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Поке с киноа и креветками

    Поке с киноа и креветками

    Полезное и вкусное блюдо из киноа, морепродуктов и авокадо с кунжутным соусом.

    Еще я добавлю проростки маша. Впечатления от моего отпуска в Юго-Восточной Азии еще очень свежи, а там такие проростки добавляются, наверное, практически во все блюда. Прорастить маш самостоятельно не сложно, что я и сделала.

    Блюдо еще хорошо тем, что можно взять 2-3 основных продукта, а остальное добавить по вкусу и желанию. Поке всегда можно обогатить свежими помидорами, огурцами, редиской, свежей зеленью, чесноком, сладким перцем, самыми разными соусами. В блюде прекрасно сочетаются сладкие, кислые, соленые, острые вкусы, за что мы и любим азиатскую кухню.

    Ингредиенты

    Киноа - 0,5 стакана

    Вода - 1 стакан

    Креветки - 6-7 шт.

    Авокадо - 0,5 шт.

    Проростки маша - по желанию

    Листья салата - по вкусу

    Соус кунжутный - 1 ч.л.

    Кунжут - 0,5-1 ч.л.

    Соль - по вкусу

    • 125 кКал
    • 30 мин.
    • 30 мин.
    • Б: 7.9
    • Ж: 4.94
    • У: 11.06

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов

    Процесс приготовления

    Соберите продукты для приготовления поке с киноа и креветками.


    Киноа тщательно промойте в нескольких водах. Залейте прохладной водой и поставьте на огонь.


    После закипания сделайте огонь умеренным и варите 10-15 минут. Во время варки киноа посолите.


    Креветки опустите в кипящую воду и проварите 1-2 минуты. Затем очистите от панцирей и удалите полую вену.


    Приступим к сборке поке. В пиалу или глубокую мисочку положите промытые и обсушенные листья салата.


    Положите готовое киноа.


    Полейте соусом. У меня готовый кунжутный соус.


    Авокадо вымойте, обсушите, разрежьте вдоль, почистите и половинку плода нарежьте тонкими слайсами. В тарелку на киноа положите с одной стороны очищенные креветки, с другой стороны - нарезанное авокадо. Добавьте проростки маша.


    Посыпьте семенами кунжута и подавайте пока с киноа и креветками к столу.


    Это вкусно!


    Приятного аппетита!



    Поке с киноа и креветками, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Поке

    Подборка рецептов

    Соус для блинов «Вятская помакушка»
    Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком
    Вареники с клубникой на кефире
    Тыква кусочками, запеченная в духовке в фольге
    Блюда из киноа с овощами

    Подборка рецептов

    Гарнир из киноа
    Киноа с курицей
    Салат из киноа, фасоли и помидоров черри
    Салат с лососем и киноа
    Вторые блюда из киноа

    Подборка рецептов

    Плов из киноа с курицей
    Киноа с курицей
    Шампиньоны, фаршированные киноа, беконом и сыром
    Киноа с овощами в мультиварке
    Киноа с авокадо

    Подборка рецептов

    Печенье из киноа
    Салат с киноа и яйцом пашот
    Постный грибной суп с киноа
    Киноа с брокколи
    Киноа с креветками

    Подборка рецептов

    Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
    Хлеб из зеленой гречки и киноа
    Поке с киноа и лососем
    Салат с киноа и яйцом пашот
    Рецепты с авокадо и креветками. Что приготовить из авокадо с креветками?

    Подборка рецептов

    Салат с авокадо и креветками в тарталетках
    Салат с креветками, авокадо и ананасом
    Брускетта с авокадо и креветками
    Жареное авокадо с креветками

    Другие полезные подборки по теме

    Cалат с кальмарами без креветок (61)Вторые блюда с креветками (71)Закуски из креветок (51)Киноа (57)Креветки (270)Креветки королевские (62)Паста с креветками (40)Праздничные салаты с креветками (65)Простые салаты с креветками (51)Салат с креветками без майонеза (76)Салат с креветками и зеленью (42)Салат с креветками и майонезом (41)Салаты с креветками (119)Ужин с креветками (61)Цитрусовый салат с креветками (40)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Ната
    Отличный вариант здорового блюда
    Вкусно 
    Нравится
    (1)
    ответить
    AnnI_G Автор рецепта
    Ната, так и есть) Спасибо
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Соусы для креветок

    Свежие рецепты


    Кофе в турке с халвой
    Куличи на белках
    Мясо «веревочкой» по-китайски
    Начинка для блинов из фарша говядины
    Макароны с вареной курицей
    Вареные котлеты из фарша
    Омлет с пекинской капустой

    Рыбное мороженое
    Стручковая фасоль с яйцом и сыром на сковороде
    Салат со скумбрией и рисом
    Постный бульон
    Постный лимонный кекс
    Франкфуртский зелёный соус с яйцом (классический)
    Постные оладьи из пшенной каши
    Мобильная версия сайта