Боул с киноа и авокадо

Просто идеальное сочетание простоты приготовления, вкуса и питательности. Предлагаю добавить вареное яйцо и креветки, чтобы дополнить блюдо животным белком, к тому же это будет очень вкусная составляющая. Для усиления вкуса - немного соевого или устричного соуса и кунжута.

Ингредиенты

Киноа - 0,4 стакана

Вода - 0,8 стакана

Авокадо - 0,5 шт.

Креветки - 4-5 шт.

Яйцо - 1 шт.

Соус соевый (устричный) - по вкусу

Листья салата, лук зеленый - по вкусу

Соль - по вкусу

Кунжут - 0,5 ч.л.

133 кКал
0 ч. 35 мин.
0 ч. 35 мин.

Б: 7.66
Ж: 6.49
У: 9.92

Фото готового блюда

AnnI_G автор рецепта

4.86

Оценить рецепт

Рейтинг 4.86 из 5
на основе 7 голосов

13 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите продукты для приготовления боула с киноа и авокадо.

Киноа промойте, переложите в сотейник, посолите и залейте водой в соотношении 1 к 2. Поставьте сотейник на огонь, доведите до кипения, а затем на минимальном огне варите крупу в течение 15-20 минут.

Для сборки боула возьмите небольшую миску или пиалу. Положите несколько салатных листьев, киноа, полейте по вкусу соевым или устричным соусом.

Варено-мороженые креветки залейте кипящей водой на 4-5 минут, затем очистите от панциря и головы, удалите кишечник.

Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, очистите от кожуры.

Нарежьте половину авокадо тонкими ломтиками. Красиво уложите по одному краю мисочки. На вторую половину положите очищенные креветки.

Яйцо сварите 5-8 минут, охладите и очистите. Разрежьте пополам, положите сверху. Посыпьте кунжутом и нарезанным зеленым луком.

Вкусный и полезный боул с киноа и авокадо готов.

Приятного аппетита!

Полезные подборки и рецепты ...

Боул с киноа

Подборка рецептов

Будда-боул с нутом и киноа

Поке с киноа и креветками

Боул с курицей и киноа

Поке с киноа и лососем

Киноа с авокадо

Подборка рецептов

Киноа с кальмаром на сковороде

Суп с белой киноа и проростками подсолнечника

Суп с бараниной, киноа и овощами

Теплый салат с киноа и овощами

Салат с киноа и авокадо

Подборка рецептов

Теплый салат с киноа и овощами

Салат с семгой, киноа и авокадо

Салат с киноа, авокадо и помидорами черри

Салат с киноа, курицей и авокадо

Салат с киноа и яйцом

Подборка рецептов

Салат с семгой, киноа и авокадо

Салат с киноа и яйцом пашот

Салат с киноа на ужин

Подборка рецептов

Салат с киноа и креветками

Салат с киноа, авокадо и помидорами черри

Салат с киноа, курицей и авокадо

Салат с лососем и киноа

Салат с киноа на завтрак

Подборка рецептов

Салат с киноа, авокадо и помидорами черри

Салат с киноа, зеленым яблоком, изюмом и миндалем

Салат с киноа и яйцом пашот

Салат с киноа и тыквой

Киноа на завтрак

Подборка рецептов

Каша из киноа на молоке

Будда-боул с нутом и киноа

Теплый салат с киноа и овощами

Поке с киноа и креветками

Блюда из киноа с овощами

Подборка рецептов

Салат с киноа и тыквой

Постный суп из киноа и фасоли

Киноа с индейкой (на сковороде)

Киноа-булгур с фаршем

Другие полезные подборки по теме

Авокадо (249)Блюда из авокадо самые лёгкие (143)Бутерброды с авокадо (41)Бутерброды с авокадо на завтрак (37)Вегетарианские блюда с авокадо (96)Вегетарианский салат с авокадо (50)Завтрак из авокадо (57)Закуска из авокадо (66)Закуски с авокадо (простые и вкусные) (51)Киноа (65)Постные салаты с авокадо (36)Простые салаты с авокадо (76)Салат с авокадо (117)Салат с авокадо без майонеза (107)Ужин из авокадо (57)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

aурика

Супер! :bestofthebest:

ответить

AnnI_G Автор рецепта

aурика, :smilehearth:

ответить

Ната

Очень аппетитно :smile:

ответить

AnnI_G Автор рецепта

Ната, :catwithhearts:

ответить

Полезные советы

Намазки из авокадо на хлеб — 8 восхитительных рецептов

Как выжить русскому человеку... без авокадо?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Фиолетовый борщ	Пицца на рисовой бумаге	Хлеб из пророщенной ржи	Творожная запеканка с крахмалом в аэрогриле	Груша, запеченная с творогом в духовке	Рыба в кефире в духовке	Картофельное пюре с жареным луком и морковью
Маринад для королевских и тигровых креветок	Киш с курицей и брокколи	Хлебные булочки как в ресторане	Печенье «Поцелуй»	Каннеллони с ветчиной и сыром	Смаженка белорусская (по ГОСТу СССР)	Итальянские крекеры

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Боул с киноа и авокадо

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты