Боул с кускусом

Боул с вареной куриной грудкой, кускусом и овощами - полезный и очень вкусный вариант для обеда или ужина. Если куриное мясо готово, то на приготовление боула с кускусом понадобится не более 15 минут.

Ингредиенты

Кускус - 0,5 стакана

Куриная грудка - 0,5 шт.

Помидоры черри - 8-10 шт.

Огурцы - 1 штука

Соус кунжутный - 1-2 ст.л.

Кипяток - 1 стакан

Соль - по вкусу

Стакан объемом 200 мл

Получилось 2 небольшие порции

52 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Б: 6.28
Ж: 1.07
У: 4.24

Фото готового блюда

AnnI_G автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов

3 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите продукты для приготовления боула с кускусом и курицей. Овощи вымойте и обсушите. Соус можно использовать любой по вашему вкусу или совсем обойтись без него.

Пригодится в этом рецепте: Как и сколько варить курицу?

Кускус положите в глубокую миску, посолите и залейте кипятком. Миску прикройте крышкой и оставьте на 10-15 минут. За это время крупа набухнет, весь кипяток впитается.

Куриную грудку нарежьте тонкими слайсами. Помидоры черри разрежьте пополам. Огурцы нарежьте произвольно. Мне нравится нарезка тонкими длинными полосками вдоль всего огурца. Огурцы чуть посолите.

Кускус готов.

Перемешайте крупу.

Полейте кускус кунжутным соусом.

Разложите поверх кунжута куриную грудку, помидоры черри и огурцы.

Вот и всё - боул с кускусом, куриной грудкой и овощами готов к подаче.

Посыпьте по желанию семенами кунжута, и можно обедать) Приятного аппетита!

Полезные подборки и рецепты ...

Боул с овощами

Подборка рецептов

Поке с курицей

Салат-боул с креветками

Поке с крабовыми палочками

Поке с киноа и курицей

Кускус с курицей

Подборка рецептов

Марокканский куриный суп с кускусом

Кускус (кус-кус) с курицей и овощами

Салат из курицы с кускусом и овощами

Рубленые куриные оладьи с кускусом

Салаты с кускусом и курицей

Подборка рецептов

Салат в банке с кускусом, жареной курицей и овощами (с собой)

Салат из кускуса с курицей и ананасом

Салат из курицы с кускусом и овощами

Салат с кускусом и овощами

Салаты с кускусом и помидорами

Подборка рецептов

Салат Табуле с кускусом

Салат с кускусом, нутом и гранатом

Салат из кускуса с курицей и ананасом

Салат с кускусом и помидорами

Другие полезные подборки по теме

Блюда из курицы на каждый день (1437)Блюда из курицы на ужин (585)Вегетарианские блюда с помидорами (770)Вторые блюда из куриного филе (518)Вторые блюда из курицы (848)Вторые блюда с помидорами (1142)Куриная грудка (1029)Куриное филе (1333)Курица (1904)Обед из куриного филе (656)Обед из куриной грудки (470)Обед из курицы (1594)Помидор (1615)Простые салаты с огурцом (849)Яйцо куриное (2989)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ната

Красивая подача :smilehearth:

ответить

AnnI_G Автор рецепта

Ната, спасибо:smilehearth: Когда столько свежих овощей, любое блюдо можно ярко подать)

ответить

Полезные советы

Калорийность гуляша из говядины, свинины, курицы...

Калорийность жульена с курицей и грибами

Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

11 вкуснейших китайских блюд из курицы, которые стоит попробовать

13 идей простых гарниров к курице

Сколько запекать курицу в духовке?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Спринг-роллы с тунцом	Роллы «Унаги маки»	Соус из кабачковой икры к макаронам	Молдавский торт «Шапка Гугуцэ» с вишней	Салат «Зеленая богиня»	Гречка с креветками	Щи из квашеной капусты с копченостями
Коврижка с цукатами и орехами	Картофельный хворост	Чебуреки с луком	Маковец (польский рецепт)	Апельсиновый кекс с изюмом	Оливье. Десятилетие перемен	Цветная капуста с картошкой и кабачками

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Боул с кускусом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты