Каша из отрубей

Если вы придерживаетесь правильного, здорового питания, то каша с отрубями на завтрак вам точно понравится. Такая каша получается сытной, вкусной и питательной. На ее приготовление вы потратите всего 5-10 минут вашего времени. Я предлагаю сварить кашу из овсяных и пшеничных отрубей. Чтобы каша получилась более нежной, возьмем две части овсяных и одну часть пшеничных отрубей. Готовить буду на молоке, но можно на воде, сливках или на растительном молоке.

Такую кашу можно дополнить свежими или консервированными ягодами либо фруктами.

Ингредиенты

Овсяные отруби - 2 ст.л.

Пшеничные отруби - 1 ст.л.

Молоко - 250-300 мл

Соль - 1 щепотка

Сливочное масло - 20 г

Мед - по вкусу

153 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Б: 5.01
Ж: 7.87
У: 15.6

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов

2 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления каши из отрубей. В качестве подсластителя у меня мед, но можно взять сахар, сахарозаменитель или сироп.

В небольшой ковш всыпьте овсяные и пшеничные отруби, добавьте соль и перемешайте.

Влейте холодное молоко. Перемешайте.

Поставьте на плиту, варите до кипения, помешивая ложкой или венчиком, после закипания проварите кашу не более 3-х минут.

Снимите с плиты готовую кашу, добавьте сливочное масло. Сливочное масло можно заменить на топленое или кокосовое.

Переложите кашу из отрубей в посуду для подачи и добавьте по вкусу мед.

Можете дополнить кашу ягодами или фруктами. Приятного аппетита!

Полезные подборки и рецепты ...

Овсяная каша

Подборка рецептов

Овсяная каша на апельсиновом соке

Геркулесовая каша «Яблочный пирог»

Овсянка на кефире на ночь

Овсяная каша с сыром

Овсяная каша на молоке

Подборка рецептов

Овсянка с грушей и сыром

Овсянка в духовке

Овсянка со сливками

Овсяная каша с черносливом

Отруби

Рецепты по ингредиенту

ПП блины на сыворотке

Хлеб без муки

Хлеб по Дюкану

Оладьи с отрубями на кефире

Вторые блюда с отрубями

Подборка рецептов

Куриные наггетсы по Дюкану

Куриные котлеты с грибами и сыром в духовке

Куриные котлеты по Дюкану

Котлеты из говядины по Дюкану

Другие полезные подборки по теме

Вегетарианские блюда с молоком (714)Выпечка без молока (800)Выпечка без молока в духовке (692)Выпечка без молока и кефира (1259)Выпечка без яиц и молока (751)Выпечка из молока и яиц (626)Выпечка на молоке (854)Выпечка на молоке в духовке (1124)Дрожжевая выпечка на молоке (455)Завтрак без каш (438)Завтрак без молока (880)Завтрак без яиц и каши (810)Каша (632)Молоко коровье (1706)Что можно приготовить из молока и муки (рецепты блюд) (628)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Алена Прика

100% пользы:catwithhearts:

ответить

aурика Автор рецепта

Алена Прика, :smile: угу)

ответить

Полезные советы

Что такое молоко: нормализованное, цельное, восстановленное? В чём разница и какое лучше?

Сколько варить манную кашу?

Почему молоко горчит? При скисании и свежее, домашнее и магазинное...

Почему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?

Почему каша пригорает? Что делать?

Как вскипятить молоко, чтобы не пригорало? Почему молоко пригорает при кипячении в кастрюле?

Коровье молоко - польза и вред

Польза и вред пшеничных отрубей

Польза молодой крапивы и полезные рецепты

Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной каши

Сколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Жареная картошка с вешенками на сковороде	Свиные ребрышки по-китайски	Вафли на закваске	Томатный суп с курицей и рисом	Гречка с сосисками в аэрогриле	Тонкие творожные лепешки (несладкие)	Гречневая лапша с сосисками
Макароны с сыром и кукурузой	Морковь су-вид (сувид)	Соба (гречневая лапша) с курицей в сливочном соусе	Кабардинский слоеный сладкий хлеб на сковороде	Рис с креветками и грибами (на сковороде)	Котлеты из щуки в аэрогриле	Утиные ножки в вине

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Каша из отрубей

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты