Диетический морковный пудинг в духовке

Name: Диетический морковный пудинг в духовке
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 5

Этот десерт сочетает в себе пользу свежих овощей и легкость классического пудинга, благодаря чему он идеально подходит даже для тех, кто придерживается диеты и следит за своим здоровьем. Приготовьте этот легкий и ароматный десерт, чтобы порадовать себя и близких полезным лакомством, которое не навредит фигуре!

Ингредиенты

Вареная морковь — 300 г

Банан — 1 крупный (или 2 маленьких)

Яйцо — 1 шт.

Натуральный йогурт (греческий или обычный) — 100 г

Мука овсяная (или цельнозерновая мука) — 30 г

Разрыхлитель — 0,5 ч.л.

Корица — щепотка (по желанию)

Растительное масло — 1 ст.л.

87 кКал
1 ч.
1 ч.

Б: 3.16
Ж: 3.48
У: 10.8

Фото готового блюда

Elis19 автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

4 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все необходимые ингредиенты для приготовления диетического морковного пудинга в духовке.

Морковь очистите и отварите до мягкости.

Очистите банан от кожуры и нарежьте на средние кусочки. Поместите отваренную морковь и банан в блендер. Измельчите до получения однородной массы. Если хотите, чтобы структура была менее гладкой, можете оставить небольшие кусочки моркови.

В отдельной миске взбейте яйцо с корицей и греческим йогуртом.

Добавьте туда морковно-банановое пюре, муку, разрыхлитель. Тщательно перемешайте до однородности.

Подготовьте формочки для запекания, смажьте их небольшим количеством растительного масла. Вылейте тесто в формы и разровняйте поверхность. Разогрейте духовку до 180°C. Выпекайте диетический морковный пудинг в духовке примерно 25–30 минут, пока верх не станет золотистым.

Дайте пудингу немного остыть в форме, подавайте теплым или охлажденным.

Приятного аппетита!

Диетический морковный пудинг в духовке, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?

Полезные подборки и рецепты ...

Подборка рецептов

Чиа-пудинг на овсяном молоке

Банановые пудинги

Подборка рецептов

Яблочный пудинг для детей

Протеиновый пудинг

Абрикосовый пудинг

Пудинг ванильно-шоколадный

Морковный пудинг

Подборка рецептов

Заливное мясо порционное

Плов из риса в пакетиках

Блинчики с овощами

Плов из макарон

Пудинг на завтрак

Подборка рецептов

Смузи с авокадо и бананом

Смузи из моркови и яблок

Манная каша в мультиварке Поларис (на молоке)

Молочный коктейль с черникой

Пудинги в духовке

Подборка рецептов

Чиа-пудинг на кокосовом молоке с манго

Манный пудинг как в детском саду

Сливочный пудинг с цветами бузины

Персиковый пудинг

Другие полезные подборки по теме

Банан (519)Блюда из кабачков и моркови (273)Блюда из свеклы и моркови (372)Веганские блюда из моркови (280)Вегетарианские блюда из бананов (207)Вегетарианские блюда с морковью (402)Морковь (914)Морковь на ужин (235)Мясо без лука и моркови (1605)Простые салаты из сырой моркови (257)Простые салаты с морковью (214)Салат из свежей моркови (258)Салат с морковью (529)Салат с яйцом и морковью (256)Салаты из моркови на каждый день (216)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Морковь: польза и вред. Чем полезна морковка для организма человека?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Кабардинский слоеный сладкий хлеб на сковороде	Рис с креветками и грибами (на сковороде)	Морковь су-вид (сувид)	Котлеты из щуки в аэрогриле	Соба (гречневая лапша) с курицей в сливочном соусе	Утиные ножки в вине	Котлеты куриные с яблоком в духовке
Шоколадный тарт	Молочный пудинг с кукурузным крахмалом	Заливной пирог с мясом и рисом	Пита с картошкой (в начинке)	Швейцарский шоколадный рулет	Салат с мандаринами, курицей и сыром	Тушеная квашеная капуста в аэрогриле

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетический морковный пудинг в духовке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты