Лемонема в фольге в духовке

Вкусная нежирная рыба с белым мясом, запеченная в духовке в фольге.

Ингредиенты

Лемонема - 2 шт. (810 г)

Лук - 1 шт. (110 г)

Специи для рыбы - по вкусу

Соль - по вкусу

Укроп - 10 г

64 кКал
0 ч. 45 мин.
0 ч. 45 мин.

Фото готового блюда

Velement автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

17 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Лемонема - полезная морская рыба с белым мясом, содержит минимум жира. Запеченная в духовке в фольге лемонема (да ещё и без масла) прекрасно впишется в меню людей, придерживающихся диеты, а также подойдёт постящимся и детям, так как в ней мало костей. Вдобавок ко всему это очень вкусная рыба, рекомендую)))

Для запекания лемонемы в фольге в духовке подготовим продукты по списку.

Первым делом рыбу нужно выпотрошить (если есть голова и внутренности, то их достать) и хорошо помыть. Затем промокнем лемонему бумажными полотенцами, чтобы убрать лишнюю воду. Натираем рыбу солью и специями со всех сторон и внутри брюшка.

Даем рыбке пару минут полежать и за это время нарезаем лук (крупно или мелко - на ваш вкус).

Измельчаем ножом укроп.

Теперь берем кусок фольги, укладываем на него рыбу. Сверху кладем лук и посыпаем укропом. Рыбу заворачиваем в фольгу и перекладываем на противень. Запекаем лемонему в фольге в духовке 35 минут при температуре 200°C.

Вот и все! Наша рыба готова. Лемонема, приготовленная таким способом, вкусна как в горячем, так и в холодном виде.

Приятного аппетита!

Лемонема в фольге в духовке, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Рыба с овощами в духовке

Подборка рецептов

Скумбрия по-провансальски

Филе минтая с картошкой в духовке

Семга запеченная в фольге

Хек с овощами в рукаве

Рыба с овощами

Подборка рецептов

Лещ с картошкой в духовке

Язь, запечённый с помидорами

Семга на пару с овощами

Минтай с овощами в мультиварке

Рыба в духовке

Подборка рецептов

Горбуша под луково-морковной шубой в духовке

Филе минтая в сметане в духовке

Навага с картошкой в духовке

Камбала в духовке в фольге

Постные вторые блюда

Коллекция рецептов

Рататуй по-деревенски

Жареные кабачки с луком

Тушеная капуста с лисичками

Гороховое пюре с луком и морковью

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Жареный сыр халуми

Куриная отбивная с овощами

Куриные шашлычки терияки на шпажках в духовке

Булгур с курицей и капустой в сковороде

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Черноморские креветки с чесноком и зеленью на сковороде

Бешбармак из целой курицы с маринованным луком

Картофельно-творожные клецки

Лимонный кус-кус с изюмом

Постный ужин

Коллекция рецептов

Конджи (конжи)

Тушеная капуста с кабачками в мультиварке

Жареные кабачки с луком

Булгур с овощами и грибами

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Светлана

На фото минтай, а не лемонема

ответить

Галюша

Разную рыбу ела, но до лемонемы еще не добралась)) надо попробовать :bestofthebest:

ответить

Velement Автор рецепта

Галюша, нашей семье рыбка очень понравилась

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Молочно-ягодное желе	Брюссельская капуста с чесноком на сковороде	Биссара (гороховый суп)	Йогурт сувид (су-вид)	Лягур (с говядиной)	Вареники с кукурузой и рисом	Гречка сувид (су-вид)
Мандариновый чизкейк без выпечки	Постные котлеты из гречки в аэрогриле	Тушеная тыква кубиками с медом на сковороде	Котлеты в силиконовых формочках в духовке	Творожный рулет на сковороде	Чеснок сувид (+чесночное конфи)	Паста с артишоками

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Лемонема в фольге в духовке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты