Лемонема в фольге в духовке

Вкусная нежирная рыба с белым мясом, запеченная в духовке в фольге.

Ингредиенты

Лемонема - 2 шт. (810 г)

Лук - 1 шт. (110 г)

Специи для рыбы - по вкусу

Соль - по вкусу

Укроп - 10 г

64 кКал
0 ч. 45 мин.
0 ч. 45 мин.

Фото готового блюда

Velementавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

20 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Лемонема - полезная морская рыба с белым мясом, содержит минимум жира. Запеченная в духовке в фольге лемонема (да ещё и без масла) прекрасно впишется в меню людей, придерживающихся диеты, а также подойдёт постящимся и детям, так как в ней мало костей. Вдобавок ко всему это очень вкусная рыба, рекомендую)))

Для запекания лемонемы в фольге в духовке подготовим продукты по списку.

Первым делом рыбу нужно выпотрошить (если есть голова и внутренности, то их достать) и хорошо помыть. Затем промокнем лемонему бумажными полотенцами, чтобы убрать лишнюю воду. Натираем рыбу солью и специями со всех сторон и внутри брюшка.

Даем рыбке пару минут полежать и за это время нарезаем лук (крупно или мелко - на ваш вкус).

Измельчаем ножом укроп.

Теперь берем кусок фольги, укладываем на него рыбу. Сверху кладем лук и посыпаем укропом. Рыбу заворачиваем в фольгу и перекладываем на противень. Запекаем лемонему в фольге в духовке 35 минут при температуре 200°C.

Вот и все! Наша рыба готова. Лемонема, приготовленная таким способом, вкусна как в горячем, так и в холодном виде.

Приятного аппетита!

Лемонема в фольге в духовке, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Рыба с овощами в духовке

Подборка рецептов

Скумбрия по-провансальски

Филе минтая с картошкой в духовке

Семга запеченная в фольге

Хек с овощами в рукаве

Рыба с овощами

Подборка рецептов

Лещ с картошкой в духовке

Язь, запечённый с помидорами

Семга на пару с овощами

Минтай с овощами в мультиварке

Рыба в духовке

Подборка рецептов

Горбуша под луково-морковной шубой в духовке

Филе минтая в сметане в духовке

Навага с картошкой в духовке

Камбала в духовке в фольге

Постные вторые блюда

Коллекция рецептов

Рататуй по-деревенски

Жареные кабачки с луком

Тушеная капуста с лисичками

Гороховое пюре с луком и морковью

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Жареный сыр халуми

Куриная отбивная с овощами

Куриные шашлычки терияки на шпажках в духовке

Булгур с курицей и капустой в сковороде

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Черноморские креветки с чесноком и зеленью на сковороде

Бешбармак из целой курицы с маринованным луком

Картофельно-творожные клецки

Лимонный кус-кус с изюмом

Постный ужин

Коллекция рецептов

Конджи (конжи)

Тушеная капуста с кабачками в мультиварке

Жареные кабачки с луком

Булгур с овощами и грибами

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Светлана

На фото минтай, а не лемонема

ответить

Галюша

Разную рыбу ела, но до лемонемы еще не добралась)) надо попробовать 🏆

ответить

Velement Автор рецепта

Галюша, нашей семье рыбка очень понравилась

ответить

Варенье из винограда с лимоном	Курица по-цыгански	Баварский пирог со сливами	Паштет из ливерной колбасы	Суп с фасолью и цветной капустой	Манная запеканка с яблоками	Засолка рыжиков горячим способом
Индейка в белом вине на сковороде	Скрэмбл с лисичками	Чуду с мокрицей	Салат с курицей и квашеной капустой	Плов из пропаренного риса со свининой	Паста с грибами и кабачками	Заморозка руколы на зиму

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Лемонема в фольге в духовке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты