Суп с репой и кабачком

Рецепт простого, малокалорийного и полезного супа из репы.

Ингредиенты

Репа - 300 г

Картофель - 2 шт.

Лук репчатый - 50 г

Морковь - 70 г

Кабачок - 100 г

Помидор - 1 шт.

Петрушка - несколько веточек

Соль - по вкусу

Перец ч.м. - по вкусу

Вода - 700 г

22 кКал
0 ч. 45 мин.
0 ч. 45 мин.

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

13 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Этот простой овощной суп я смело рекомендую барышням, которые любят всяческие диеты по снижению или поддержанию веса, ведь в 100 граммах этого супа всего 21 калория. Репа содержит специальные пищевые волокна, которые убирают из нашей пищеварительной системы все токсины и холестерин, то есть работают как щетка и именно поэтому этот корнеплод советуют все диетологи.

Для приготовления супа с репой и кабачком подготовьте все необходимые продукты. Картофель, лук, морковь и репу почистите, помойте под проточной водой.

Репчатый лук очень мелко нарежьте, морковь - небольшими ломтиками. Сложите овощи в небольшую кастрюлю или сотейник, налейте 0,5 литра воды, доведите до кипения, варите минут 10.

Картофель и репу нарежьте тонкой соломкой, всыпьте в суп, варите еще 10 минут.

Кабачок также нарежьте соломкой, помидор - мелким кубиком, переложите в кастрюлю, варите 15 минут.

Теперь долейте стакан воды, чтобы суп не был густым, доведите до кипения, посолите и поперчите по вкусу. Зелень мелко порубите, всыпьте в суп, сразу выключите плиту. Дайте супу настояться перед подачей минут 10.

Готовый суп с репой и кабачком разлейте по порциям и подавайте как постным, так и с ложкой нежирной сметаны.

Приятного.

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Суп из кабачков

Подборка рецептов

Кабачковый крем-суп

Суп из цветной капусты и кабачков

Щи с кабачками и капустой

Суп-пюре из брокколи и кабачков

Овощной суп с кабачками

Подборка рецептов

Ribollita toscana (овощной тосканский суп)

Овощной томатный суп

Суп Юшка с кабачками

Суп-пюре из цветной капусты и кабачков

Супы из репы

Подборка рецептов

Овощной суп с репой

Щи с репой и квашеной капустой

Суп с репой и капустой

Суп с репой и курицей

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Бутерброды с помидорами в микроволновке

Маринованная капуста за сутки

Запеченный болгарский перец с грибами и сыром

Молочный коктейль с шелковицей

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Индейка в горчично-медовом соусе в духовке

Рагу из тыквы с кабачком и цветной капустой

Оладьи из овсяной каши

Салат из свеклы и маринованных огурцов

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Запеченные куриные крылышки, маринованные в наршарабе

Индейка кусочками в духовке

Соус к рыбным котлетам

Ризотто с грушей и горгонзолой (голубым сыром)

Супы на каждый день

Коллекция рецептов

Зелёные щи из кисленицы

Гречневый суп с шампиньонами

Щи из индейки со свежей капустой

Окрошка с языком

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Алена Прика

Фсе, АААстанавись, давай мяскооооо:smiletongue::smiletongue::smiletongue:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Соус из красной чечевицы	ПП-вафли из брокколи в вафельнице (постные)	Паста с грибами на кокосовом молоке	Картофельное пюре сувид	Рулет из фарша с начинкой в аэрогриле	Пюре из маша	Борщ с консервированным зеленым горошком
Лукумадес (локма)	Постные тыквенные вафли	Тушеная капуста в микроволновке	Салат из капусты, помидоров и сухариков	Тушеная капуста с тыквой в мультиварке	Творожно-морковная запеканка в аэрогриле	Тыквенный суп с овсянкой и имбирем

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Суп с репой и кабачком

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты