Смузи с микрозеленью

Смузи я готовлю часто. Обычно на них я устраиваю разгрузочные дни. В качестве ингредиентов для приготовления смузи использую ягоды, фрукты, овощи, зелень. Мои любимые коктейли - зеленые смузи. Сегодня делюсь рецептом смузи с микрозеленью.

Ингредиенты

Шпинат - 30 г

Микрозелень подсолнечника - 60 г

Молоко - 400 мл

56 кКал
0 ч. 12 мин.
0 ч. 12 мин.

Б: 3.16
Ж: 3.03
У: 4.21

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов

3 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Перед вами все ингредиенты, которые нам понадобятся для приготовления молочного смузи с микрозеленью.

Для приготовления смузи подойдут любые растительные продукты, которые вы используете в пищу. Я использую разную зелень для салатов, сегодня, к примеру, это шпинат.

Микрозелень - частый гость на моем столе. В ней содержится огромное количество полезных веществ. Чаще всего я покупаю микрозелень семян подсолнуха.

Листья шпината перебрать, удалить стебельки.

Срезаем листочки микрозелени. Микрозелень можно выбрать абсолютно любую. Но учтите, она может давать горчинку, поэтому перед покупкой по возможности попробуйте ее на вкус.

Всю зелень проверяем на свежесть, не должно быть следов увядания. Хорошо промываем ее под проточной водой и высушиваем. Готовую зелень перекладываем в стакан блендера.

Смузи можно приготовить на воде, растительном молоке, йогурте, тут все зависит от ваших личных предпочтений. Я готовила на обычном молоке. Вместо него можно добавить кокосовое или овсяное молоко.

На максимальных оборотах блендера взбиваем все ингредиенты в течение 1 минуты.

Смузи с микрозеленью готов. Разливаем по бокалам и наслаждаемся.

Подавать напиток лучше всего сразу же, пока он свежий. Готовый напиток можно хранить в холодильнике не больше 2 дней.

Зеленый смузи с микрозеленью и молоком сможет разнообразить ваш рацион и обогатить организм полезными веществами.

Полезные подборки и рецепты ...

Смузи с молоком

Подборка рецептов

Молочный смузи с хурмой, мандарином и имбирем

Смузи с овсянкой и бананом

Банановый смузи с молоком

Коктейль из арбуза и молока

Смузи со шпинатом

Подборка рецептов

Зеленый коктейль с арахисовой пастой

Смузи боул

Смузи из огурцов

Смузи со шпинатом и киви

Зеленые смузи

Подборка рецептов

Смузи с консервированным ананасом и киви

Смузи из крапивы

Коктейль из петрушки

Смузи из кефира с крапивой и яблоком

Молочные коктейли

Подборка рецептов

Шоколадный молочный коктейль

Молочный коктейль с зефиром

Молочный коктейль с Kit-Kat

Овсяное молоко

Зеленые коктейли

Подборка рецептов

Зелёный коктейль Тархун

Зеленый коктейль из шпината

Зеленый коктейль из шпината, петрушки, груши и сельдерея

Смузи из ревеня

Другие полезные подборки по теме

Блины на молоке (301)Вегетарианские блюда с молоком (714)Вторые блюда с зеленью (1290)Выпечка без молока (756)Выпечка без молока и кефира (1259)Выпечка без молока и сахара (382)Выпечка из молока и яиц (626)Выпечка на молоке (794)Выпечка на молоке без дрожжей (325)Выпечка на молоке в духовке (1124)Дрожжевая выпечка на молоке (455)Завтрак без молока (880)Зеленый горошек (287)Молоко коровье (1660)Что можно приготовить из молока и муки (рецепты блюд) (628)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Алена Прика

100% полезности!:smilehearth:

ответить

Полезные советы

Как сохранить зелень в холодильнике свежей дольше месяца?

Почему молоко горчит? При скисании и свежее, домашнее и магазинное...

Коровье молоко - польза и вред

8 идей зимних смузи из сезонных фруктов

Польза молодой крапивы и полезные рецепты

Сколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?

Салат «Шаурма» с корейской морковью	Жареный лук с яблоками (гарнир)	Панини с тунцом	Цветная капуста во фритюре	Картошка с печенью трески	Куриные крылышки с уксусом на мангале	Ленивые кутабы
Коктейль «Тьма и Буря» (Dark-n-Stormy)	Шашлык из свинины в казане на костре	Баклажаны с помидорами на мангале	Жареные тигровые креветки на сковороде	Окрошка сладкая	Свиные ребрышки с помидорами	Гавайская смесь с креветками

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Смузи с микрозеленью

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты