E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Блюда без мяса →
    Боул с гречкой и яйцом

    Боул с гречкой и яйцом

    Я только начинаю знакомиться с этим интересным блюдом и скажу вам, мне очень нравится! Собирать и не перемешивать компоненты в одной тарелке прикольно, а поедать очень вкусно.

    Хоть этот вариант и без мяса, в нем предостаточно белка, чтобы насытиться. Сыр можно взять адыгейский, фету или творожный, я же приготовила с тофу, причём непростым, а жаренным на гриле (ссылка на рецепт - ниже). Яйцо можно приготовить любым способом, сварить, сделать глазунью, но быстрее приготовить скрамбл, к тому же он нежнее, что сюда подходит лучше.

    Ингредиенты

    Гречка - 40 г

    Авокадо - 1/3 шт.

    Помидоры черри - 4-5 шт.

    Сыр тофу - 25 г

    Яйцо куриное - 1 шт.

    Масло растительное - 1 ст.л.

    Лимонный сок - несколько капель

    Соль - по вкусу

    Салатный лист - 1 г

    • 151 кКал
    • 35 мин.
    • 35 мин.
    • Б: 5.34
    • Ж: 9.98
    • У: 10.36

    Фото готового блюда

    Мария автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов
    4 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Боул с гречкой и яйцом сегодня готовим с такими ингредиентами.


    Сыр я готовила по этому рецепту.


    Гречку отварить в подсоленной воде.


    Смазать сковороду маслом, влить яйцо, быстрыми движениями перемешать, подсолить.


    В центр тарелки выложить кашу, а по краю разложить остальные составляющие, помидоры, авокадо и сыр надо нарезать.


    Боул с гречкой и яйцом готов.


    Я посыпала боул адыгейской солью, овощи сбрызнула маслом и соком лимона.


    Приятного аппетита.


    Боул с гречкой и яйцом, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Боул с авокадо

    Подборка рецептов

    Боул с авокадо и яйцом
    Поке с крабовыми палочками
    Боул с киноа и авокадо
    Поке с лососем и авокадо
    Боул с яйцом

    Подборка рецептов

    Боул с курицей и киноа
    Боул с рыбой
    Боул с киноа и авокадо
    Боул с авокадо и яйцом
    Гречка (вторые блюда)

    Рубрика рецептов

    Котлеты из гречки с грибами
    Гречка в горшочке
    Гречка с фаршем и грибами в мультиварке
    Гречка со свеклой
    Гречка с яйцом

    Подборка рецептов

    Рыбные котлеты с гречкой
    Гречневая каша с белыми грибами и яйцами
    Фаршированные перцы с гречкой и фаршем
    Оладьи из зеленой гречки
    Гарниры из гречки с яйцом

    Подборка рецептов

    Крупеник из гречневой каши
    Гречневая каша «Пуховая»
    Гречка с морковью и яйцом
    Гречка с яйцом и луком

    Другие полезные подборки по теме

    Авокадо (259)Вторые блюда из гречки (238)Выпечка с яйцами и яблоками (318)Гречка (376)Гречка (вторые блюда) (218)Обед из гречки на каждый день (269)Простые салаты с яйцами (647)Салат с огурцом и яйцом (299)Салат с яйцами (773)Салат с яйцом и морковью (253)Салат с яйцом и сыром (459)Салаты с яйцом и майонезом (1063)Салаты с яйцом, луком и майонезом (607)Салаты с яйцом, сыром и майонезом (409)Яйцо куриное (2989)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Как и сколько варить яйца вкрутую?Как и сколько варить яйца всмятку?Как и сколько варить яйца в мешочек?Почему бисквит не получается? Пахнет яйцами, сухой, липкий...Как и сколько варить гусиные яйца?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Намазки из авокадо на хлеб — 8 восхитительных рецептовКак выжить русскому человеку... без авокадо?Почему красят яйца на Пасху?Какие яйца полезнее: вареные, жареные или сырые?

    Свежие рецепты


    Салат «Мимоза» с икрой минтая
    Рататуй на сковороде
    Пшеничная каша на молоке в мультиварке
    Томатная овсянка с сыром
    Овсяная каша с пармезаном
    Бутерброды с салом и соленым огурцом
    Творожные пирожки с яблоками на сковороде

    Манты с рыбой и картошкой
    Сосиски в тесте без теста
    Тыква с перепелкой
    Стейк из телятины в духовке
    ПП-хлеб из отрубей в микроволновке
    Фитчи (туркменские пироги)
    Свинина с кабачками и болгарским перцем на сковороде
    Мобильная версия сайта