Боул с булгуром и курицей

Name: Боул с булгуром и курицей
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 3

Сбалансированный состав ингредиентов в одной тарелке. Вкусно, питательно, несложно приготовить. К курице с булгуром также отлично подойдут и другие компоненты, такие как свежий огурец, болгарский перец и даже жареная тыква. Экспериментируйте, взяв мой рецепт за основу.

Ингредиенты

Булгур - 70 г

Вода - 200 мл

Куриное филе - 80 г

Панировочные хлопья или сухари - 2 ст.л.

Авокадо - 1/3 шт.

Помидор черри - 3-4 шт.

Руккола или салатный лист - 2 г

Соль - по вкусу

Перец чёрный - по вкусу

Лимонный сок - несколько капель

Паприка - 0,5 ч.л.

Масло растительное - 1 ст.л. (+ для жарки курицы)

186 кКал
1 ч.
1 ч.

Б: 7.58
Ж: 9.03
У: 16.6

Фото готового блюда

Мария автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 2 голосов

5 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Боул с булгуром и курицей готовим из таких ингредиентов.

В кастрюле накалить 1 ст.л. масла, всыпать булгур.

Обжарить крупу, помешивая, в течение минуты.

Залить водой и готовить на среднем огне, под крышкой, периодически мешая, пока вся вода не испарится.

В конце подсолить.

Прикрыть крышкой и полотенцем, чтобы каша оставалась тёплой.

Куриное филе нарезать тонкими полосками, подсолить.

Приправить паприкой.

Обвалять в панировке.

Обжарить курицу в масле до румяного состояния.

Авокадо и черри нарезать.

Выложить все ингредиенты в глубокую тарелку, кучками.

Можно подсолить и поперчить, можно приправить специями.

А также рекомендую сбрызнуть авокадо лимонным соком.

Боул с булгуром и курицей готов.

Приятного аппетита.

Боул с булгуром и курицей, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Булгур с курицей

Подборка рецептов

Булгур с курицей в сливочном соусе

Булгур с куриными желудками

Булгур с курицей в духовке

Булгур с куриными бёдрами в духовке

Салаты с булгуром и курицей

Подборка рецептов

Салат с булгуром и курицей

Салат с булгуром и куриной печенью

Булгур с курицей и овощами

Подборка рецептов

Булгур с курицей и овощами в казане

Булгур с курицей и овощами

Булгур с курицей и капустой в сковороде

Рассыпчатый булгур с курицей, луком и морковью

Боул с авокадо

Подборка рецептов

Боул с гречкой и креветками

Боул с форелью

Поке с киноа и креветками

Поке с тунцом и авокадо

Другие полезные подборки по теме

Блюда из курицы на каждый день (1437)Блюда из курицы на ужин (585)Вторые блюда из куриного филе (518)Вторые блюда из куриной грудки (433)Вторые блюда из куриных яиц (383)Вторые блюда из курицы (848)Куриная грудка (1029)Куриное филе (1333)Курица (1904)Курица на сковороде (429)Обед из куриного филе (656)Обед из куриной грудки (470)Обед из курицы (1594)Простые блюда из куриного филе (352)Яйцо куриное (2989)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Калорийность жульена с курицей и грибами

Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

11 вкуснейших китайских блюд из курицы, которые стоит попробовать

13 идей простых гарниров к курице

Сколько запекать курицу в духовке?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Чай с базиликом и клубникой	Паста с соусом из баклажанов и помидоров	Сырные булочки в аэрогриле	Желе из черной смородины и крыжовника на зиму	Чесночные стрелки с морковью по-корейски	Чай из мокрицы	Кофейный зефир
Холодный свекольник с мясом	Дрожжевые пирожки с голубикой	Блины из кабачка на молоке (тонкие)	Салат из свежих огурцов и моркови	Компот из лесной клубники	Пирог с апельсином, щавелем и мятой	Медовик с черникой и черничным кремом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Боул с булгуром и курицей

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты