Кокосовая каша

Если вы придерживаетесь кето-диеты, то это не повод отказаться от порции вкусной каши на завтрак, несмотря на полный запрет всех круп и углеводов. Приготовим вкусную кето-кашу на основе кокосового молока и муки из кокоса. Готовится она проще простого. Всего за считанные минуты у вас на завтрак будет вкуснейшая каша, которая напоминает манную. Подавать такую кашу можно, присыпав кокосовой стружкой, корицей, семечками или ягодами.

Ингредиенты

Куриное яйцо - 1 шт.

Молоко - 250 мл

Мука кокосовая - 2 ст.л.

Псиллиум - 1 ст.л.

Масло кокосовое - 1 ст.л.

Кокосовая стружка - 2 ст.л.

Соль - 1 щепотка

Сахарозаменитель - по вкусу

211 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Б: 6.77
Ж: 15.92
У: 10.22

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 5 голосов

3 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления кокосовой каши. Молоко можно взять как растительное, так и коровье. Кокосовое масло можно заменить на сливочное или топленое. По моим пропорциям получается 2 порции кокосовой каши.

В подходящую посуду вбейте куриное яйцо, добавьте соль и сахарозаменитель. Перемешайте венчиком. Количество сахарозаменителя регулируйте на свой вкус.

Добавьте к яйцу кокосовую муку и псиллиум.

Соедините продукты. При необходимости можно влить немного молока.

В небольшую кастрюлю налейте молоко, доведите до кипения. Добавьте мучную массу с яйцом и тщательно перемешайте венчиком, чтобы получилась однородная консистенция, без комочков. Проварите вместе 5 минут.

Снимите с плиты и добавьте кокосовое масло.

Всыпьте кокосовую стружку и дайте каше настояться минут 5-7.

Наша кокосовая каша готова! Подавайте ее, присыпав кокосовой стружкой и ягодами. Приятного аппетита!!!

Полезные подборки и рецепты ...

Каши с кокосовым молоком

Подборка рецептов

Тропический смузи с кокосовым молоком

Соус из цветной капусты

Блины из кокосовой муки и кокосового молока

Постный шоколадный крем для торта

Рисовая каша на кокосовом молоке

Подборка рецептов

Рисовая каша на молоке в скороварке-мультиварке

Рисовая каша с тыквой на воде (постная)

Фруктовый плов

Рисовая каша с тыквой в мультиварке Редмонд

Псиллиум

Рецепты по ингредиенту

Оладьи из кабачков с псиллиумом

Хачапури ленивые без муки (без глютена) с псиллиумом

Блины с псиллиумом (кето диета)

Кето булочки из миндальной муки

Кокосовая мука

Рецепты по ингредиенту

Торт Дакуаз

Бисквит из кокосовой муки

Кето блины из кокосовой муки

Кето булочки в микроволновке

Кокосовая стружка

Рецепты по ингредиенту

Пирожное «Нанаймо»

Кофе «Рафаэлло»

ПП сырники с кокосовой стружкой в духовке

Кокосовый крамбл

Другие полезные подборки по теме

Вегетарианские каши (103)Выпечка с кокосовой стружкой (116)Завтрак без каш (438)Завтрак без яиц и каши (810)Каша (627)Каша для детей на завтрак (121)Каша на завтрак (347)Каша с маслом (301)Каши (125)Каши без молока (100)Кокосовая стружка (99)Кокосовое молоко (95)Постные каши (140)Пшенная каша (102)Рисовая каша (113)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Сколько варить манную кашу?

Почему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?

Почему каша пригорает? Что делать?

Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной каши

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Про салат «Оливье»-93 с бужениной и игристое	Холодный жасминовый чай	Гречка с ветчиной	Ризотто с угрем (копченым)	Жареная рыба в манке на сковороде	Зеленая гречка с тыквой	Палочки из слоеного теста с корицей и сахаром
Булочки «Узелки»	Тыквенный кекс с апельсиновой помадкой	Пюре из кольраби	Холодец свиной домашний (из ножек и мяса)	Манты из щуки	Перловка со сметаной	Салат из сала и соленых огурцов

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Кокосовая каша

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты