Брокколи и цветная капуста в аэрогриле

Предлагаю приготовить вкусную, полезную запеканку из свежей брокколи и цветной капусты. Готовить ее буду в аэрогриле, но при желании можно и в духовке, единственное нужно будет увеличить время приготовления.

Запеканка из брокколи и цветной капусты придется по вкусу даже тем, кто ее не любит — мужчинам и детям. Блюдо получается сытным, но при этом остается низкокалорийным и легким.

Ингредиенты

Брокколи - 200 г

Цветная капуста - 300 г

Куриные яйца - 2 шт.

Сливки 15% - 200 мл

Соль, черный молотый перец - по вкусу

Сушеный чеснок - по вкусу

84 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 4.14
Ж: 5.59
У: 4.24

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

24 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления цветной капусты и брокколи в аэрогриле. Я взяла свежую капусту, но можно также использовать и замороженную, причем размораживать не нужно. Сливки у меня 15%, но можно взять больше/меньше.

При желании также почти запеченную запеканку можно посыпать сыром.

Разберите цветную капусту и брокколи на небольшие соцветия. Промойте под проточной водой, хорошенько промывая от песка и грязи. Если вы используете замороженную капусту, то пропустите этот шаг.

Соцветия капусты опустите в подсоленную кипящую воду и варите 2-3 минуты. Затем сразу достаньте ее, откиньте на дуршлаг, вода с капусты должна хорошо стечь, чтобы в запеканке не было лишней жидкости.

Уложите капусту в форму для запекания. Я слегка смазала дно и бока растительным маслом.

Яйца смешайте со сливками, солью, черным молотым перцем и молотым чесноком.

Приготовленной заливкой залейте капусту.

Установите форму с будущей запеканкой из брокколи и цветной капусты в чашу аэрогриля и выпекайте при температуре 180 градусов 15-20 минут.

Дайте немного остыть и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Брокколи и цветная капуста в аэрогриле, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Блюда в аэрогриле

Подборка рецептов

Сардельки в аэрогриле

Шампиньоны в майонезе в аэрогриле

Морской окунь в аэрогриле

Курица в сливочном соусе в аэрогриле

Запеканка в аэрогриле

Подборка рецептов

Картофельная запеканка с курицей в аэрогриле

Творожная запеканка с рисовой мукой в аэрогриле

Картофельная запеканка в аэрогриле

Запеканка с брокколи в аэрогриле

Блюда с брокколи в аэрогриле

Подборка рецептов

Омлет с брокколи в аэрогриле

Запеканка с брокколи в аэрогриле

Брокколи в аэрогриле

Курица с брокколи в аэрогриле

Блюда из цветной капусты в аэрогиле

Подборка рецептов

Цветная капуста в панировочных сухарях в аэрогриле

Цветная капуста в аэрогриле

Стейк из цветной капусты в аэрогриле

Запеканки с цветной капустой

Подборка рецептов

Запеканка из цветной капусты с макаронами

Гратен с цветной капустой и брокколи

Запеканка с баклажанами и цветной капустой

Гратен из цветной капусты

Запеканки из брокколи и цветной капусты

Подборка рецептов

Диетическая овощная запеканка в духовке (ПП)

Курица с брокколи и цветной капустой в духовке

Гратен с цветной капустой и брокколи

Запеканка из брокколи и цветной капусты

Запеканка с брокколи

Подборка рецептов

Запеканка с брокколи в аэрогриле

Запеканка из брокколи и цветной капусты

Запеканка из макарон с брокколи

Запеканка из брокколи и кабачков в духовке

Другие полезные подборки по теме

Блюда в аэрогриле (244)Блюда из капусты на сковороде (249)Блюда из капусты на ужин (324)Веганские блюда из капусты (276)Вегетарианские блюда с капустой (367)Вторые блюда из капусты (312)Заливной пирог без капусты (251)Капуста белокочанная (1090)Капустные салаты (256)Обед из капусты на каждый день (551)Постные блюда из капусты (257)Постный суп без капусты (263)Салаты с кукурузой без капусты (275)Супы с капустой (269)Цветная капуста (286)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Алена Прика

Классный вариант, буду пробовать:catwithhearts:

ответить

aурика Автор рецепта

Алена Прика, да! то что надо сейчас осенью):sendkiss:

ответить

Полезные советы

Как и сколько варить цветную капусту?

Калорийность жареной капусты

Почему квашеная капуста кислая, горькая, тухлая и плесневеет?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Десерт из красной фасоли	Пирог из лаваша в аэрогриле	Жареный рис с курицей по-китайски	Рисовая каша с грушей	Жареная овсянка	Рижская ватрушка	Пончики с заварным кремом
Сироп из айвы	Куриные бедра с цветной капустой в духовке	Брауни из белого шоколада	Рыба под сырной шапкой в духовке	Булочки-косички из дрожжевого теста	Салат с тыквой и грушей	Крем-суп из тыквы и цветной капусты

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Брокколи и цветная капуста в аэрогриле

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты