Гратен с цветной капустой и брокколи

Сытное и вкусное блюдо, которое отлично подойдёт на ужин.

Ингредиенты

Помидоры - 1 шт.

Куриные яйца - 1 шт.

Сыр - 30 г

Капуста Брокколи - 100 г

Цветная капуста - 200 г

Соль - 1 ч.л.

Перец молотый - 1 щепотка

Молоко - 50 мл

62 кКал
0 ч. 45 мин.
0 ч. 45 мин.

Фото готового блюда

Наталья311автор рецепта

4.89

Оценить рецепт

Рейтинг 4.89 из 5
на основе 9 голосов

39 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Гратеном считается любое блюдо, в целом, которое готовится до золотистой корочки. Я вам предлагаю овощной вариант, полезный и низкокалорийный. И что немаловажно, с высоким содержанием белка.

Капусту для рецепта я брала замороженную, но свежая также подойдет. Сыр можете использовать любой, по вашему вкусу.

Для приготовления гратена с цветной капустой и брокколи возьмите следующие ингредиенты.

Залейте брокколи и цветную капусту кипятком, оставьте на 5 минут. Затем слейте воду.

Выложите капусту в форму для запекания и добавьте помидор, крупно нарезанный.

Перемешайте яйцо, молоко, соль и молотый перец до однородной массы.

Вылейте яично-молочную смесь в форму.

Натрите сыр на мелкой терке и выложите поверх овощей. Запекайте в духовке 30 минут при температуре 180 градусов.

Гратен с цветной капустой и брокколи готов, приятного аппетита.

Полезные подборки и рецепты ...

Гратен

Подборка рецептов

Гратен с курицей

Гратен из помидоров

Гратен с цветной капустой и брокколи

Гратен из цветной капусты

Овощные запеканки

Подборка рецептов

Запеканка-омлет со стручковой фасолью

Сырники с капустой на пару

Макаронно-капустная запеканка с сыром

Овощная запеканка с фаршем в духовке

Запеканка с брокколи

Подборка рецептов

Запеканка с брокколи и рыбой

Диетическая запеканка из брокколи в духовке

Запеканка из макарон с брокколи

Капустная запеканка с индейкой и грибами

Цветная капуста в духовке

Подборка рецептов

Цветная капуста с яйцами и молоком в духовке

Гратен с цветной капустой и брокколи

Цветная капуста в сухарях в духовке

Цветная капуста запеченная в горшочках

Овощи запеченные

Подборка рецептов

Стручковая фасоль в духовке

Кабачки в микроволновке

Овощи с грибами в фольге в духовке с травами и чесноком

Баклажаны, кабачки, помидоры и сыр в духовке

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Спагетти болоньезе с грибами

Кабачки в кляре на кефире на сковороде

Стейк из говядины в мультиварке

Скумбрия на пергаменте на сковороде (без масла)

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Тилапия с польским соусом

Котлеты из гречки и чечевицы

Перец, фаршированный мясом и рисом, на сковороде

Свиная шейка на сковороде

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Скумбрия в чайной заварке	Салат «Морская звезда» с креветками и кальмарами	Компот из сушеной хурмы	Маринованная капуста с яблоками и сладким перцем	Картофельные рогалики в аэрогриле	Запеканка из макарон и курицы в аэрогриле	Какао на кокосовом молоке
Мини-чизкейки с карамельной грушей	Сычуаньский салат «3 соломки»	Чипсы из кабачков в электросушилке (дегидраторе)	Вишневый «Белый русский» (коктейль)	Карп в сметане в аэрогриле	Филе индейки с овощами и грибами	Суп из утки в мультиварке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Гратен с цветной капустой и брокколи

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты