Запеканка с брокколи в аэрогриле

Запеканка из брокколи - отличный вариант вкусного и полезного завтрака или ужина. Приготовить ее совсем несложно, а в аэрогриле еще и очень быстро. Рецепт очень прост, но в готовом виде вы получите нежнейшую, очень сочную и питательную запеканку, которую можно даже тем, кто придерживается правильного здорового питания. Очень рекомендую попробовать приготовить такую запеканку в аэрогриле - уверена, вам понравится.

Ингредиенты

Брокколи - 400 г

Куриные яйца - 3 шт.

Морковь - 150 г

Греческий йогурт - 150 г

Сыр твердый - 100 г

Сушеный чеснок - 0,5 ч.л.

Соль, черный молотый перец - по вкусу

91 кКал
0 ч. 45 мин.
0 ч. 45 мин.

Б: 7.12
Ж: 5.3
У: 4.15

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 3 голосов

30 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления запеканки с брокколи в аэрогриле. Я взяла замороженную брокколи, которую полностью разморозила. Если вы не достали ее накануне, то можете прямо замороженную опустить в кипящую воду и проварить 1-2 минуты, затем откинуть на сито, чтобы стекла вся жидкость. Также для цвета и вкуса я взяла сырую морковь. Можно взять и другие овощи, которые нужно будет измельчить.

Размороженную капусту отожмите от лишней влаги - она нам не нужна.

Затем брокколи нарежьте мелкими кусочками.

Добавьте к капусте натертую на мелкой терке морковь.

Отдельно смешайте куриные яйца, греческий йогурт. Добавьте соль, черный молотый перец и сушеный чеснок. Греческий йогурт можете заменить на сметану.

К яично-йогуртовой заливке добавьте натертый сыр. Перемешайте ингредиенты.

Соедините заливку с брокколи и морковью. Тщательно перемешайте.

Переложите массу в силиконовую форму для запекания и поставьте в чашу аэрогриля. Готовьте запеканку с брокколи в аэрогриле 30 минут при температуре 170 градусов. Примерно через минут 15 откройте аэрогриль и накройте запеканку листом фольги, чтобы ее верх не пригорел.

Затем достаньте готовую запеканку и остудите ее в форме. Переложите на блюдо для подачи и подавайте на завтрак или ужин. Приятного аппетита!

Запеканка с брокколи в аэрогриле, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Запеканки

Рубрика рецептов

Запеканка рисовая с яблоком

Запеканка «Ленивые голубцы»

Запеканка из цветной капусты на сковороде

Творожная запеканка с манкой в мультиварке

Морковная запеканка

Подборка рецептов

Картофельно-морковная запеканка

Морковная запеканка на сковороде (без духовки)

Диетическая морковная запеканка (ПП)

Морковная запеканка как в детском саду

Овощные запеканки

Подборка рецептов

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из свеклы, моркови и кабачков

Ленивый капустник

Морковное суфле

Запеканка с брокколи

Подборка рецептов

Капустная запеканка с индейкой и грибами

Гратен с цветной капустой и брокколи

Запеканка из брокколи с помидорами

Брокколи и брюссельская капуста в духовке

Запеканки с брокколи и яйцом

Подборка рецептов

Суфле из брокколи

Запеканка с брокколи и курицей

Запеканка из брокколи с сыром и яйцами

Запеканка из индейки с брокколи

Запеканки с брокколи и сыром

Подборка рецептов

Запеканка с брокколи, овощами и сыром

Запеканка из брокколи с сыром и яйцами

Запеканка из брокколи с сыром

Гратен из брокколи

Запеканка в аэрогриле

Подборка рецептов

Запеканка из кабачков в аэрогриле

Творожное суфле в аэрогриле

Творожная запеканка с бананом в аэрогриле

Картофельная запеканка с курицей в аэрогриле

Подборка рецептов

Буженина в аэрогриле в фольге (из свинины)

Обед из курицы в аэрогриле

Подборка рецептов

Куриные окорочка в аэрогриле

Курица целиком в аэрогриле (с хрустящей корочкой)

Куриная грудка в аэрогриле

Ленивые голубцы в аэрогриле

Другие полезные подборки по теме

Блюда в аэрогриле (143)Запеканка в духовке (597)Запеканка на ужин (185)Запеканки (737)Запеканки без глютена (363)Запеканки без фарша (603)Капуста Брокколи (169)Картофельные запеканки (131)Мясные запеканки (113)Обед из брокколи (132)Сладкая творожная запеканка (171)Сырная запеканка (319)Творожная запеканка (202)Творожная запеканка без крахмала (176)Творожная запеканка в духовке (159)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ната

До чего же красивая

ответить

aурика Автор рецепта

Ната, спасибо!:smile:

ответить

Анна

Очень полезно

ответить

aурика Автор рецепта

Анна, спасибо! Это да! :smile:

ответить

Алена Прика

Сплошная польза:catwithhearts:

ответить

aурика Автор рецепта

Алена Прика, :smile:

ответить

Полезные советы

Сколько готовится творожная запеканка? И при какой температуре (+самый простой рецепт)

Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...

Калорийность кабачков с сыром (в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки)

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Пирожное «Карпаты»	Овощи для салата сувид (су-вид)	Картошка с курицей и лечо в духовке	Фасоль в соусе терияки	Тефтели с лечо	Салат «Розовая пантера»	Блины на закваске с гречневой мукой
Японское карри с говядиной	Рыбный суп с гречкой	Пирог с беконом и грибами	Мичелада (мексиканский коктейль с томатным соком)	Кекс с посыпкой	Гуляш из говядины в афганском казане	Хлеб с семенами чиа

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Запеканка с брокколи в аэрогриле

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты