Диетический томатно-тыквенный суп

Ингредиенты

Замороженная смесь "тыквенный суп" - 450 г

Лук репчатый - 200 г

Чеснок - 30 г

Томатный соус - 60 г

Масло оливковое - 30 мл

Молоко 0,5% - 180 мл

Перец чили (порошок) - 1/3 ч.л.

Чесночный перец - 1/2 ч.л.

Сушеные травы - по вкусу

Соль - по вкусу

68 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Б: 1.79
Ж: 3.88
У: 8.13

Фото готового блюда

Elena.D автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 15 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

123 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Хочу поделиться рецептом быстрого овощного супа-пюре, с которым я очень люблю проводить разгрузочные дни. В одной порции такого супчика содержится всего 60 калорий, а острота перца чили, входящего в состав, помогает разгонять обмен веществ так, что скинуть лишний килограмм за один день не составит большого труда. К тому же суп очень вкусный и ароматный.

Для приготовления диетического острого томатно-тыквенного супа подготовьте продукт по списку.

Ингредиенты для диетического томатно-тыквенного супа

На оливковом масле обжарьте лук вместе с томатным соусом и специями. Должна получиться золотистая томатно-овощная поджарка.

Овощи, не размораживая, выложите в кастрюлю. Добавьте поджаренный лук и влейте молоко. Доведите до кипения и варите на среднем огне 10 минут.

Затем снимите суп с огня, добавьте кусочки чеснока и пюрируйте все погружным блендером.

Посолите по вкусу, верните суп на плиту и прогрейте его на медленном огне минуты 2-3.

Диетический томатно-тыквенный суп-пюре готов! Подавайте его к столу в горячем виде с зерновыми хлебцами, а в качестве украшения можно добавить немного порезанных черных оливок и зелени.

Фото диетического томатно-тыквенного супа

Диетический томатно-тыквенный суп, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Вегетарианские супы пюре из тыквы

Подборка рецептов

Постный тыквенный суп

Суп из тыквы и репы

Тыквенный суп-пюре (классический рецепт)

Тыквенно-морковный суп с красной чечевицей

Луковые супы пюре

Подборка рецептов

Вишисуаз (французский суп)

Луковый крем-суп

Суп-пюре из кабачков с сухариками

Супы-пюре из тыквы

Подборка рецептов

Картофельный суп-пюре с тыквой

Азиатский крем-суп из печёной тыквы

Суп-пюре из тыквы и цветной капусты

Суп-пюре из тыквы с чечевицей

Томатные супы пюре

Подборка рецептов

Томатный суп-пюре из свежих помидоров

Томатный суп-пюре со сливками

Андалузский гаспачо

Суп пюре из томатного сока

Тыквенный суп

Подборка рецептов

Суп-пюре из тыквы с фаршем

Суп с тыквой и чечевицей

Суп-пюре из тыквы и кабачков

Куриный суп-пюре с тыквой

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Прохожий

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Жыпар

Вкусно сочна сладко запах ммм

ответить

irka_kolchina

Жыпар, рады, что вам понравилось!

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Омлет с перепелиными яйцами (вареными)	Утка с яблоками и черносливом в духовке (целиком)	Свиные ребрышки с капустой в мультиварке	Индейка с овощами в аэрогриле	Соус Бешамель с беконом	Ризотто с трюфельным маслом	Ленивая шакшука
Омлет с помидорами в аэрогриле	Омуль, запеченный в духовке	Заливной пирог с творогом и сыром	Овощной рулет в духовке	Омлет с солеными огурцами	Манка на курином бульоне	Рис с соусом унаги и тунцом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетический томатно-тыквенный суп

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты