E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск

    Актуальное


    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Аймкук.ру → Запеканки →
    Запеканка из цветной капусты с

    Запеканка из цветной капусты с морковью

    Очень простой и хороший рецепт диетической запеканки с цветной капустой, морковью, молоком и яйцом.
    Аймкук

    Ингредиенты

    Цветная капуста - 400 г

    Морковь - 1 шт.

    Яйцо - 1 шт.

    Молоко - 150 мл

    Масло растительное - 10 г

    Соль - по вкусу

    Сухари панировочные - 0,5 стакана

    • 60 кКал
    • 45 мин.
    • 45 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оцените рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 8 голосов
    Как и зачем оценивать рецепт?
    Аймкук
    Аймкук

    Пошаговый рецепт с фото

    Запеканка из цветной капусты с морковью - очень диетическое блюдо. Его оценят те, кто следит за весом, а также те, кто ценит здоровую пищу. Мне нравится это блюдо за лёгкость как в смысле калорий, так и в смысле приготовления. Хорошо съесть такую запеканку на завтрак, а на ужин ещё лучше!


    Для приготовления возьмём половинку небольшого вилка цветной капусты, одну морковь, немного молока, яйцо, сухарики или панировочные сухари и немного соли.

    Ингредиенты для запеканки из цветной капусты с морковью


    Морковь почистим и нарежем на кусочки. Я нарежу звёздочками и сердечками, так красивее.

    Порезать морковь


    Цветную капусту разобрать на соцветия и промыть.

    Разобрать капусту на соцветия


    В кипящей подсоленной воде бланшировать капусту 2-3 минуты.

    Отварить капусту


    Капусту вынуть и опустить морковь. Бланшировать 2 минуты.

    Отварить слегка морковь


    Сухарики размельчить в ступке.

    Измельчить сухари


    Яйцо взбить с молоком и солью.

    Взбить яйцо с молоком и солью


    Форму для запекания смазать растительным маслом. Овощи смешать с панировочными сухарями и выложить в форму. Залить молоком с яйцом и поставить запекать в духовку при 200 градусах.

    Залить овощи с сухарями молоком с яйцом


    Готовую запеканку из цветной капусты с морковью подавайте горячей. Приятного аппетита.

    Фото запеканки из цветной капусты с морковью

    Автор рецепта
    Предприниматель, мама и жена. Практикую в области права. Люблю готовить, интересуюсь кулинарией, посещаю выставки и мастер классы. Люблю спорт и собак.Занимаюсь экстремальным вождением. Верю в справедливость. Изготовление и оформление тортов моя слабость и страсть. Счастлива в браке. Мой сайт http://xn--n1aeec9b.xn--80aswg/89620353751
    • 222

      Рецептов

    • 28

      Подписчиков

    • 108

      Собрано фотоотчётов

    Фотоотзывы по рецепту

    Обратите внимание! Добавлять фотоотзывы по рецепту могут только зарегистрированные пользователи. Регистрация

    Комментарии и отзывы (3)
    Добавить комментарий
    галина
    замечательный ужин!!!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Анжелика
    Люблю такую запеканку и часто готовлю.
    Нравится
    (0)
    ответить
    Констанция Автор рецепта
    Я тоже!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Аймкук
    Аймкук

    Смотрите также

    Овощные запеканки
    Тыква в горшочке в духовке
    Испанский омлет
    Греческая запеканка из кабачков
    Запеканка с баклажанами и цветной капустой
    Запеканки с цветной капустой
    Запеканка из цветной капусты с морковью
    Цветная капуста с картошкой в духовке
    Запеканка с баклажанами и цветной капустой
    Запеканка из брокколи и цветной капусты
    Запеканки из капусты
    Запеканка с брокколи и рыбой
    Гратен с цветной капустой и брокколи
    Запеканка из кабачков и цветной капусты
    Запеканка «Ленивые голубцы»
    Диетические рецепты
    Диетический гороховый суп
    Армянская окрошка
    Сациви из рыбы
    Смузи из свеклы с сельдереем
    Завтраки на каждый день
    Брускетта с помидорами и базиликом
    Коктейль из сельдерея, огурца, яблока и лайма
    Оладьи из рисовой каши
    Пышные блины с дырочками
    Ужины на каждый день
    Скумбрия, запеченная с грибами в духовке (в конверте из пергамента)
    Швейцарская запеканка «Эльпермагронен»
    Баклажаны с курицей в мультиварке
    Шпинатные блины с печенью

    Свежие рецепты


    Хантейка
    Новогодние капкейки «Ёлочки»
    Манник с тыквой на сметане
    Манник на сметане и молоке
    Салат с колбасой, кукурузой и морковью по-корейски
    Капля дождя (Японский десерт)
    Суфле из тыквы и творога

    Салат с креветками, авокадо и ананасом
    Суп-пюре из батата
    Канапе «Греческое»
    Куриные крылышки с картошкой в рукаве
    Куриные крылышки в сметане на сковороде
    Куриные крылья с хрустящей корочкой в духовке
    Манник на кефире и сметане
    Мобильная версия сайта