Диетические тефтели из индейки в духовке

Простые в приготовлении тефтели из филе индейки станут прекрасным полезным ужином для взрослых и детей. Благодаря запеканию в духовке они сохранят все полезные свойства птицы, украсят любой гарнир и сытно накормят.

Ингредиенты

Филе индейки - 500 г

Лук репчатый - 1 шт.

Чеснок - 1-2 зубчика

Белый хлеб - 50 г

Томатный сок - 250 мл

Мука - 1 ст.л.

Соль - 1-2 ч.л.

Чёрный молотый перец - по вкусу

92 кКал
0 ч. 50 мин.
0 ч. 50 мин.

Б: 14.08
Ж: 0.6
У: 7.46

Фото готового блюда

Анна Crane автор рецепта

4.81

Оценить рецепт

Рейтинг 4.81 из 5
на основе 31 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

364 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Для приготовления диетических тефтелей из индейки в духовке я взяла филе индейки и сделала фарш, но можно взять готовый фарш.

Вместо белого хлеба можно взять овсяные хлопья.

Если нет томатного сока, можно развести в стакане воды 2 ч.л. томатной пасты, при желании добавить немного сахара.

Так же можете взять свои любимые специи для фарша или для соуса.

Включите разогреваться духовку до 180 градусов.

Филе индейки промойте холодной водой и обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте на крупные кусочки мясо, лук. Пропустите через мясорубку филе, лук и чеснок.

Хлеб замочите в воде, отожмите и разомните или пропустите через мясорубку. Добавьте в фарш, перемешайте. Добавьте соль и чёрный молотый перец по вкусу.

Мокрыми руками слепите небольшие тефтели и выложите в форму для запекания.

Муку добавьте в томатный сок и размешайте, чтобы не было комочков. Влейте соус в форму к тефтелям и поставьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Подавайте диетические тефтели из индейки горячими. На гарнир предложите картофельное пюре, отварные макароны, рис, овощи.

Приятного аппетита!

Диетические тефтели из индейки в духовке, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Тефтели в томатном соусе

Подборка рецептов

Тефтели с брокколи в духовке

Тефтели с сыром в духовке

Куриные тефтели с тыквой

Рыбные тефтели в томатном соусе

Тефтели с подливкой

Подборка рецептов

Куриные тефтели в сливочном соусе в духовке

Куриные тефтели в сметанном соусе на сковороде

Тефтели в грибном соусе

Тефтели в духовке в сметанном соусе

Тефтели в духовке

Подборка рецептов

Постные тефтели

Тефтели в духовке в беконе

Фрикадельки с сыром в томатном соусе в духовке

Тефтели в томатном соусе в духовке

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Овсяная каша с желе и бананом

Панкейки на рисовой муке

Стейки из пекинской капусты в духовке

Салат со свеклой и горошком

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Блины с картошкой

Скумбрия в фольге в мультиварке

Шампиньоны с помидорами, запечённые под сыром сулугуни

Вареники с чёрной смородиной

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Алена Прика

Очень аппетитные!:bestofthebest:

ответить

Анна Crane Автор рецепта

Алена Прика, спасибо:smile:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Запеканка из кукурузной каши с творогом	Фунчоза с брокколи	Овощной суп в горшочке	Тушеный лук с морковью и томатной пастой	Орешки с шоколадной начинкой	Крекеры на рассоле	Салат с консервированной индейкой
Редька по-китайски	Шпинат с помидорами на сковороде	Сливочный соус для пельменей	Помадка для кулича с какао	Суп харчо с фаршем	Суп с фрикадельками и овсянкой	Пирог из лаваша с грибами

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетические тефтели из индейки в духовке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты