Теплый салат с индейкой и стручковой фасолью

Сытный, вкусный и полезный салат с зеленой фасолью и индейкой.

Ингредиенты

Филе индейки - 250 г

Фасоль зеленая стручковая - 200 г

Лук репчатый - 30 г

Соевый соус - 2 ст.л.

Оливковое масло - 2 ст.л.

Семена кунжута - 1 ч.л.

Смесь сухих пряностей - 1 ч.л.

Соль - 1 ч.л.

91 кКал
0 ч. 40 мин.
0 ч. 40 мин.

Фото готового блюда

natalka автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 11 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

71 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Это блюдо можно рассматривать как второе блюдо или как теплый салат с индейкой и стручковой фасолью. От названия сущность его не меняется - это вкусно, сытно и не вредно.

В рецепте присутствует восточная нотка - используются соевый соус, семена кунжута, все продукты подготавливаются заранее, чтобы можно было беспрепятственно поочередно их добавлять на сковороду.

В качестве пряностей отлично подходит набор специй для тушения овощей.

Приступим? Возьмите продукты по списку.

Филе индейки порежьте длинными полосками поперек волокон. Репчатый лук - полукольцами.

Стручковую фасоль, нарезанную брусочками по 3-4 см, отварите до полуготовности в кипящей подсоленной воде и быстро обдайте ледяной - так она останется зеленой. Откиньте на сито.

На разогретой сковороде с маслом быстро обжарьте лук и мясо.

Добавьте пряности для тушения овощей, перемешайте.

Влейте соевый соус и продолжите обжарку.

В конце на сковороду положите фасоль.

Присыпьте кунжутом, перемешайте и хорошо все прогрейте.

Подавайте в теплом виде как салат, закуску или второе блюдо.

Теплый салат с индейкой и стручковой фасолью готов! Приятного аппетита!

Теплый салат с индейкой и стручковой фасолью, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты со стручковой фасолью

Подборка рецептов

Немецкий салат с фасолью (стручковой)

Стручковая фасоль с беконом

Салат с консервированной фасолью и ветчиной

Салат из запеченной тыквы, спаржевой фасоли и брынзы

Салаты с индейкой

Подборка рецептов

Салат с индейкой в салатных листьях

Салат с жареной индейкой и йогуртовой заправкой

Салат с индейкой, авокадо и огурцами

Салат «Цезарь» с индейкой (классический)

Мясные салаты

Подборка рецептов

Салат «Зелёная поляна»

Говядина по-тайски

Салат с клубникой и курицей

Салат с корейской морковью, курицей и болгарским перцем

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Щи с говядиной

Кабачки с морковью по-корейски

Диетический суп из чечевицы

Шоколадная овсяная каша быстрого приготовления

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Блины из чечевицы

Жареная гусиная печень

Жульен из баклажанов в духовке

Тушёная свёкла с луком

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Салат из пекинки с огурцами, авокадо и луком

Овощной салат с птитимом

Салат с нутом и тунцом

Салат из свеклы, моркови и сыра

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Анжелика

Наташенька, отличный салат!:bestofthebest:

ответить

natalka Автор рецепта

Анжелика, спасибо, дорогая, и за обед сойдет))

ответить

Людмила

Это и правда очень вкусно

ответить

natalka Автор рецепта

Людмила, спасибо, вы абсолютно правы!

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Про салат «Оливье»-93 с бужениной и игристое	Холодный жасминовый чай	Гречка с ветчиной	Ризотто с угрем (копченым)	Жареная рыба в манке на сковороде	Зеленая гречка с тыквой	Палочки из слоеного теста с корицей и сахаром
Булочки «Узелки»	Тыквенный кекс с апельсиновой помадкой	Пюре из кольраби	Холодец свиной домашний (из ножек и мяса)	Манты из щуки	Перловка со сметаной	Салат из сала и соленых огурцов

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Теплый салат с индейкой и стручковой фасолью

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты