Скумбрия с овощами в рукаве в духовке

Сытный и питательный вариант обеда, который подойдет для всей семьи. Идеальное сочетание продуктов для фигуры и хорошего здоровья!

Ингредиенты

Скумбрия с/м - 1 шт.

Лук - 1 шт.

Морковь - 1 шт.

Стручковая фасоль - 100 г

Помидоры - 1 шт.

Лимонный сок - 4 ст.л.

Соль, перец - по вкусу

Паприка, сухой чеснок - по вкусу

95 кКал
1 ч. 15 мин.
1 ч. 15 мин.

Фото готового блюда

Alena2018 автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 2 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

28 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовить продукты запекания скумбрии с овощами в рукаве в духовке. Рыбу заранее достать из морозильной камеры. Овощи очистить и вымыть, просушить.

Скумбрию аккуратно разрезать вдоль, удалить хребет. Филе рыбы просмотреть, удалить кости.

Посыпать подготовленное филе солью, перцем, добавить паприку и сухой чеснок.

Выдавить поверх рыбы сок лимона. Отставить рыбу в сторону на 15 минут, чтобы она слегка промариновалась.

После подготовить овощи: лук нарезать полукольцами, морковь нарезать брусками, также подготовить фасоль.

Помидор нарезать крупными дольками.

Взять рукав для запекания, переложить в него овощи, добавить специи. Поверх овощей уложить филе скумбрии, можно туда же добавить дольки выдавленного лимона. Закрыть рукав, запекать при 180 градусах 30-35 минут. Спустя время подавать блюдо к столу.

Приятного вам аппетита!

Скумбрия с овощами в рукаве в духовке, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Скумбрия в духовке

Подборка рецептов

Скумбрия с овощами в духовке

Скумбрия в сметане и горчице в духовке

Скумбрия в пергаменте в духовке

Скумбрия с рисом в духовке

Скумбрия с овощами

Подборка рецептов

Скумбрия в мультиварке

Скумбрия, запечённая с овощами в духовке

Скумбрия на луке на сковороде

Скумбрия с овощами в духовке

Рыба в духовке

Подборка рецептов

Тушеный хек с грибами и зеленью

Минтай в омлете в духовке

Форель с картошкой в духовке

Карп кусочками в духовке в сметане

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Мраморный мясной хлебец с корейской морковью

Суп с фрикадельками и вермишелью

Вареники с тыквой и творогом

Суп с фунчозой и грибами

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Картофель в хрустящей панировке в духовке

Котлеты «Обжорка» (из говядины)

Тушеные кабачки с овощами в мультиварке

Коблер с ветчиной

Экономные рецепты

Коллекция рецептов

Курица в чесночном соусе на сковороде

Салат со шпротами и горошком

Рассыпчатая пшенная каша на воде в духовке

Квашеные помидоры

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Постный салат Оливье с опятами	Холодец из утки	Омлет в воде на сковороде	Фарш с лечо	Гречка с копченой курицей	Канапе с хурмой	Курица с соусом унаги
Бисквит «Буше»	Жареный тофу в кляре	Жареные пельмени с чесноком на сковороде	Крокеты рисовые	Оливье от бабушки Тамары	Холодец из куриных костей	Паста ризони с креветками

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Скумбрия с овощами в рукаве в духовке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты