Расширенный поиск
s
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыБлины
Кето блины из миндальной муки

Кето блины из миндальной муки

Приготовим блины из миндальной муки, которые вписываются в кето диету или любую другую низкоуглеводную. Часто готовлю себе на завтрак блины без глютена, чтобы не поднимать уровень инсулина, без скачков сахара в крови, что очень важно на правильном питании, особенно если соблюдаете кето диету.

Кето блины можно есть хоть каждый день и при этом, не набирать лишнего веса. При условии что вы вписываетесь в таблицу калорийности, а также соблюдаете соотношение жиров и углеводов.

Кстати, такие блины можно также людям, страдающим диабетом второго типа.

Сахарозаменитель использую Стевию или Эритрит - они абсолютно безопасные для вашего здоровья, а также у них нулевая калорийность.

Ингредиенты

Куриные яйца - 2 шт.

Сливки 33% - 250 мл

Вода - 100 мл

Мука миндальная - 50 г

Псиллиум - 15 г

Масло сливочное - 30 г

Разрыхлитель - 0,5 ч.л.

Сахарозаменитель - по вкусу

Соль - щепотка

Рассчитано на 2-3 порции
  • 271 кКал
  • 0 ч. 35 мин.
  • 0 ч. 35 мин.
  • Б: 5.86
  • Ж: 26.05
  • У: 3.91

Фото готового блюда

4.88

Оценить рецепт

Рейтинг 4.88 из 5
на основе 17 голосов
15 добавлений в книги рецептов


Процесс приготовления

Все необходимые продукты для кето блинов из миндальной муки - перед вами.


Так как блины готовятся исключительно на миндальной муке, то необходимо для эластичности добавить немного псиллиума.


В подходящую емкость вбейте куриные яйца, добавьте соль и сахарозаменитель, перемешайте. Всыпьте псиллиум, перемешайте и отложите миску в сторону минут на 5-10. За это время псиллиум набухнет.


Через 10 минут у меня псиллиум хорошо набух, консистенция стала похожа на кисель.


Влейте половину от общей нормы сливок комнатной температуры, растопленное сливочное масло и перемешайте.


Всыпьте миндальную муку и разрыхлитель. Перемешайте до однородного теста.


Влейте оставшиеся сливки, воду и снова хорошо перемешайте. Оставьте тесто "отдохнуть" на 5-10 минут.


Сковороду хорошо накалите, смажьте растительным маслом. Вылейте часть теста и жарьте при небольшом нагреве 1-2 минуты. Поверхность покроется пузырьками. Как только они станут матовыми, значит можно переворачивать.


Аккуратно лопаткой переверните блин и жарьте еще 30-40 секунд.


Сразу хочу отметить, что блины без глютена не получатся тонкими как пшеничные.


Не стоит выливать тесто по всей сковороде, сложно будет перевернуть, так как они горячие очень нежные и хрупкие.


Выливайте тесто, как у меня, аккуратно переворачивайте, и тогда у вас все получится!


Блины, когда немного остынут, станут более эластичными и не будут рваться, поэтому как только сняли их со сковороды - не трогайте несколько минут.


Подавайте кето блины из миндальной муки с чем любите, можно просто со сметаной.


Приятного аппетита!!!


Кето блины из миндальной муки, рецепт с фото

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить
Прохожий

Написать комментарий

Отправить
Маргарита
На кето недавно, и когда у меня получились блинчики, я чуть не плакала от счастья, что можно баловать себя не только жирненьким... Блины действительно очень вкусные, половину дети растащили, им тоже очень понравилось. спасибо за рецепт.
1
ответить
aурика Автор рецепта
Маргарита, спасибо за ваш отзыв! готовьте на здоровье!!!:smile:
0
ответить
Марго
Обалдеть не встать! Это лучшие кето оладья, что я делала. Очень нежные и супер вкусные! Из того что предложил автор вышло очень много. Мои наилучшие рекомендации!!!
Фото
0
ответить
aурика Автор рецепта
Марго, Спасибо огромное за ваш отзыв!!! Я безумно рада, что вам понравилось!!!!:smile:
0
ответить
Елена Д.
Судя по рецепту сахарозаменитель не поможет, жирность убойная.
0
ответить
aурика Автор рецепта
Елена Д., на Кето калории не считают, здесь полезные жиры, которые легко усваиваются организмом. 
5
ответить
Марина
aурика, калории считают на любой диете, на кето в т.ч.
0
ответить
Наталья
Елена Д., главное, что углеводов почти нет – это самый враг для стройнеющих)) А хороший жир не помешает стройнеть 
0
ответить
Елена
Это самое ужасное, что я готовила за свои 50 лет ((((
1
ответить
Пользователь
Спасибо большое за рецепт, всё получилось. Только заменила Псиллиум на Льняную муку.
2
ответить

Свежие рецепты


Цветная капуста с картошкой и кабачками

Банановый Фостер

Апельсиновый кекс с изюмом

Тыквенный рис

Шоколадное финансье

Уха с сайрой и перловкой

Шаньги морковные

Огурцы для хот-догов

Московские хлебцы

Оливье. Десятилетие перемен.

Свинина с кабачком и помидорами

Бёрики (калмыцкие пельмени)

Соус Болоньезе с фрикадельками

Сдобнушки деревенские на сметане в духовке
Мобильная версия сайта