E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Запеканки →
    Запеканка из овсянки с бананом

    Запеканка из овсянки с бананом

    Это не только вкусно, полезно, но еще и очень просто в приготовлении. Такая запеканка прекрасно впишется в БЖУ спортсменов и всех тех, кто придерживается здорового питания.

    Ингредиенты

    Банан без кожуры - 1 шт. (130 г)

    Греческий йогурт - 100 г

    Яйцо - 1 шт. (65 г)

    Овсяные хлопья - 3 ст. л.

    Масло - для смазывания формы

    • 128 кКал
    • 45 мин.
    • 45 мин.
    • Б: 5.89
    • Ж: 3.97
    • У: 17.3

    Фото готового блюда

    Ната автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов
    4 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению запеканки из овсянки с бананом.


    Включите и разогрейте духовку при 160 градусах.


    Почистите банан и нарежьте его произвольно.


    В чашу блендера отправляем дольки банана, греческий йогурт и одно яйцо. Каждый ингредиент взвесила по отдельности, чтобы точно рассчитать БЖУ, так как для многих этот момент очень важен.


    Далее добавляем овсяные хлопья. Я добавляла хлопья длительно варки. Сам момент этот непринципиальный, но в любом случае решила просто уточнить сей факт.


    Погружным блендером в течение 1 минуты необходимо будет все ингредиенты взбить до получения однородной массы.


    Форму для запекания смажьте маслом.


    Заполните ее тестом.


    Отправьте форму в духовку. Запекайте при 160 градусах 40-50 минут.


    Запеканку из овсянки с бананом слегка остудите и нарежьте на порционные кусочки.





    Приятного аппетита.


    Запеканка из овсянки с бананом, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Запеканка с бананом

    Подборка рецептов

    Творожная запеканка с бананом
    Творожная запеканка с бананом и яблоком
    Творожная запеканка с бананом без манки
    Творожная запеканка без яиц и манки
    ПП запеканка с бананом

    Подборка рецептов

    Творожная запеканка с бананом
    Диетическая творожная запеканка с бананом в духовке (ПП)
    Творожная запеканка ПП в духовке
    Творожная запеканка ПП в микроволновке в кружке
    Творожная запеканка с овсянкой

    Подборка рецептов

    Творожная запеканка с овсяными хлопьями
    Мраморная творожная запеканка
    Творожная запеканка с замороженной вишней
    Запеканка геркулесовая с изюмом, яблоками и творогом
    Запеканки из кабачков на йогурте

    Подборка рецептов

    Вегетарианская мусака
    Запеканка из кабачков и баклажанов
    Запеканка из кабачков и тыквы в духовке
    Кабачки с цветной капустой в духовке
    Блюда из овсянки с бананом

    Подборка рецептов

    Шоколадный пирог из овсяных хлопьев с бананом
    ПП-печенье из овсяной муки
    Овсяная каша на молоке с бананом (карамелизованным)
    Овсяное печенье с бананом
    Завтрак из овсянки и банана

    Подборка рецептов

    Запеченная овсянка с бананом
    Овсяная каша с авокадо и бананом
    Гранола с йогуртом
    Овсяноблин с творогом и бананом
    Овсяно-банановые кексы

    Подборка рецептов

    ПП кексы с бананом и рисовой мукой
    Сырники с бананом в духовке
    Шоколадные капкейки с банановой начинкой
    Банановые капкейки

    Другие полезные подборки по теме

    Банан (519)Вегетарианские блюда из бананов (207)Выпечка с бананом (164)Запеканка в духовке (597)Запеканка на ужин (185)Запеканки (774)Запеканки без глютена (363)Запеканки без фарша (603)Йогурт (231)Овсяные хлопья (317)Сладкая творожная запеканка (171)Сырная запеканка (319)Творожная запеканка (202)Творожная запеканка без крахмала (176)Творожная запеканка в духовке (159)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Анна
    Хороший рецепт
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ната Автор рецепта
    Анна, благодарю
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Калорийность кабачков с сыром (в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки)Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной кашиСколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?Что приготовить из переспелых бананов?

    Свежие рецепты


    Пирог с яблоками и виноградом в духовке
    Салат «Петровский» с грибами
    Болгарский перец с помидорами на сковороде
    Цветаевский пирог со смородиной
    Турецкая пахлава из слоеного теста
    Быстрая лепешка с сыром и овощами
    Стейк из баранины на мангале

    Бульон из костей индейки
    Марокканский апельсиновый суп
    Пицца с тыквой
    Ферментированный имбирь
    Уха из красной рыбы (форели) в мультиварке
    Форшмак из хамсы
    Повидло из терна (терновника)
    Мобильная версия сайта