Запеканка из овсянки с бананом

Это не только вкусно, полезно, но еще и очень просто в приготовлении. Такая запеканка прекрасно впишется в БЖУ спортсменов и всех тех, кто придерживается здорового питания.

Ингредиенты

Банан без кожуры - 1 шт. (130 г)

Греческий йогурт - 100 г

Яйцо - 1 шт. (65 г)

Овсяные хлопья - 3 ст. л.

Масло - для смазывания формы

128 кКал
0 ч. 45 мин.
0 ч. 45 мин.

Б: 5.89
Ж: 3.97
У: 17.3

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

5 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению запеканки из овсянки с бананом.

Включите и разогрейте духовку при 160 градусах.

Почистите банан и нарежьте его произвольно.

В чашу блендера отправляем дольки банана, греческий йогурт и одно яйцо. Каждый ингредиент взвесила по отдельности, чтобы точно рассчитать БЖУ, так как для многих этот момент очень важен.

Далее добавляем овсяные хлопья. Я добавляла хлопья длительно варки. Сам момент этот непринципиальный, но в любом случае решила просто уточнить сей факт.

Погружным блендером в течение 1 минуты необходимо будет все ингредиенты взбить до получения однородной массы.

Форму для запекания смажьте маслом.

Заполните ее тестом.

Отправьте форму в духовку. Запекайте при 160 градусах 40-50 минут.

Запеканку из овсянки с бананом слегка остудите и нарежьте на порционные кусочки.

Приятного аппетита.

Запеканка из овсянки с бананом, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Запеканка с бананом

Подборка рецептов

Творожная запеканка с бананом

Творожная запеканка с бананом и яблоком

Творожная запеканка с бананом без манки

Творожная запеканка без яиц и манки

ПП запеканка с бананом

Подборка рецептов

Творожная запеканка с бананом

Диетическая творожная запеканка с бананом в духовке (ПП)

Творожная запеканка ПП в духовке

Творожная запеканка ПП в микроволновке в кружке

Творожная запеканка с овсянкой

Подборка рецептов

Творожная запеканка с овсяными хлопьями

Мраморная творожная запеканка

Творожная запеканка с замороженной вишней

Запеканка геркулесовая с изюмом, яблоками и творогом

Запеканки из кабачков на йогурте

Подборка рецептов

Вегетарианская мусака

Запеканка из кабачков и баклажанов

Запеканка из кабачков и тыквы в духовке

Кабачки с цветной капустой в духовке

Блюда из овсянки с бананом

Подборка рецептов

Шоколадный пирог из овсяных хлопьев с бананом

ПП-печенье из овсяной муки

Овсяная каша на молоке с бананом (карамелизованным)

Овсяное печенье с бананом

Завтрак из овсянки и банана

Подборка рецептов

Запеченная овсянка с бананом

Овсяная каша с авокадо и бананом

Гранола с йогуртом

Овсяноблин с творогом и бананом

Овсяно-банановые кексы

Подборка рецептов

ПП кексы с бананом и рисовой мукой

Сырники с бананом в духовке

Шоколадные капкейки с банановой начинкой

Банановые капкейки

Другие полезные подборки по теме

Банан (519)Вегетарианские блюда из бананов (207)Выпечка с бананом (164)Запеканка в духовке (597)Запеканка на ужин (185)Запеканки (774)Запеканки без глютена (363)Запеканки без фарша (603)Йогурт (231)Овсяные хлопья (317)Сладкая творожная запеканка (171)Сырная запеканка (319)Творожная запеканка (202)Творожная запеканка без крахмала (176)Творожная запеканка в духовке (159)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Анна

Хороший рецепт

ответить

Ната Автор рецепта

Анна, благодарю:smile:

ответить

Полезные советы

Калорийность кабачков с сыром (в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки)

Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной каши

Сколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?

Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?

Что приготовить из переспелых бананов?

Куриные котлеты с горчицей	Постный борщ с брюссельской капустой	Утка в томатном соусе	Чиа с йогуртом и гранолой	Овсяная каша с маком	Постные котлеты из пшена	Постное картофельное пюре с хумусом
Салат с лапшой быстрого приготовления и морковью	Морковный салат с курицей	Творожный кекс на миндальной муке	Оладьи с пшенной кашей на кефире	Цветная капуста по-флотски	Квашеный репчатый лук	Суши-бургер

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Запеканка из овсянки с бананом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты