Овсяная каша с кабачками

Злаки и овощи - это то сочетание, которое одобрит любой диетолог и на завтрак, и на обед, и даже на ужин! Рецепт начался с мысли: "А что будет, если...", а оказалось, что это очень даже вкусно!

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 150 г

Вода - 300-400 мл

Соль - по вкусу

Масло растительное - 2 ст.л.

Лук репчатый - 100 г

Морковь - 100 г

Кабачок - 280 г

2-3 порции.

97 кКал
0 ч. 20 мин.
0 ч. 20 мин.

Б: 2.47
Ж: 3.55
У: 14.66

Фото готового блюда

Сибирячкаавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

1 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления овсяной каши с кабачками.

В кастрюльку или ковш с толстым дном всыпьте овсяные хлопья и залейте водой. Поставьте на плиту и после закипания убавьте огонь до самого минимума.

Варите овсяную кашу, помешивая, до загустения и полной готовности, в процессе посолите по вкусу.

Время варки овсянки будет зависеть от того, какие у вас хлопья.

Хлопья быстрой варки ("Экстра") готовятся 3-5 минут, а хлопьям долгой варки потребуется 15-20 минут, чтобы дойти до готовности. У меня хлопья долгой варки и я варила овсяную кашу 20 минут.

Пока овсянка тихонько пыхтит и доходит до готовности, разогрейте в сковороде масло и слегка подрумяньте нарезанные лук и морковь.

Добавьте к ним нарезанные небольшими кубиками кабачки.

Чуть подсолите овощи, перемешайте и потушите их на небольшом огне примерно 7-10 минут. Я оставила кабачок слегка хрустящим, но если вам по вкусу мягкие овощи, то потушите их подольше.

Получившуюся овощную заправку добавьте в готовую овсяную кашу. Немного овощей оставьте для декора.

Перемешайте всё и готово! Овсяную кашу с кабачками можно подавать к столу.

Выложите кашу в тарелку, сверху добавьте ложку-другую тушенных с морковью и луком кабачков, и можно дегустировать.

Дополнения к рецепту

Количество воды регулируйте в зависимости от того, какой консистенции кашу вы предпочитаете.

Полезные подборки и рецепты ...

Овсяная каша

Подборка рецептов

Овсянка на курином бульоне

Геркулес в микроволновке

Овсянка с арахисовой пастой

Овсяная каша на воде с яблоками

Овсяная каша на воде

Подборка рецептов

Овсяная каша с маком

Овсяная каша на воде с черносливом

Овсянка с помидорами и сыром

Овсяная каша с грушей

Овсяная каша в кастрюле

Подборка рецептов

Овсяная каша на молоке с тыквой и изюмом

Овсяная каша с черносливом

Шоколадная овсяная каша

Овсянка с клубникой

Постная овсяная каша

Подборка рецептов

Овсяная каша с малиной

Овсяная каша с маком

Овсяная каша с бананом и клубникой

Салат красоты из овсяных хлопьев и яблока

Веганская овсяная каша

Подборка рецептов

Овсяная каша с абрикосами

Геркулесовая каша на воде с бананом «Для малышей»

Овсяная каша с семенами льна

Томатная овсянка

Несладкая овсяная каша

Подборка рецептов

Овсянка с фаршем на сковороде

Овсяная каша в аэрогриле (на молоке и воде)

Овсянка с мясом

Овсянка сувид (су-вид)

Густая овсяная каша

Подборка рецептов

Овсяная каша на воде с яблоками

Шоколадная овсяная каша с бананом

Каша на молоке в мультиварке

Боул с овсянкой

Овсяная каша на завтрак

Подборка рецептов

Ленивая овсянка «Пина Колада»

Постная овсяная каша с бананом

Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

Овсяная каша с протеином

Другие полезные подборки по теме

Кабачок (1199)Завтрак без яиц и каши (810)Каша (726)Вегетарианские блюда с кабачком (516)Ужин из кабачков (514)Вторые блюда с кабачками (477)Обед из кабачков (446)Завтрак без каш (438)Простые рецепты из кабачков (402)Каша в кастрюле (388)Блюда из кабачков на сковороде (374)Овсяные хлопья (373)Каша на завтрак (347)Блюда из кабачков без мяса (340)Безлактозные каши (312)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Калорийность жареных кабачков

Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...

Калорийность кабачков с сыром (в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки)

Почему оладьи из кабачков разваливаются?

Сколько варить манную кашу?

Почему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?

Почему каша пригорает? Что делать?

Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной каши

Сколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?

Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?

Сколько запекать кабачки в духовке?

Чем полезны кабачки? Польза и вред для женщин и мужчин

Салат с курицей и квашеной капустой	Плов из пропаренного риса со свининой	Паста с грибами и кабачками	Заморозка руколы на зиму	Салат из картофеля, огурца и моркови	Курица по-капитански	Крабовые палочки в рисовой бумаге в аэрогриле
Дрожжевое тесто на сыворотке для пирогов (+пирог)	Вафли с курицей и брокколи	Салат со свеклой, селедкой и зеленым горошком	Творожные булочки с яблоками и корицей	Яичница в стакане в микроволновке	Смаженка с курицей	Творожное печенье в аэрогриле

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Овсяная каша с кабачками

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты