Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Каша →
    Овсяная каша с протеином

    Овсяная каша с протеином

    Если вы придерживаетесь правильного, здорового питания, считаете калории и следите за набором белков, то эта овсяная каша с протеином вам точно понравится! Смешав овсяные хлопья с сывороточным протеином, вы получите идеальный и сбалансированный завтрак. А как приготовить такую кашу, смотрите в описании.

    Ингредиенты

    Овсяные хлопья - 100 г

    Вода - 250 мл

    Молоко 2,5% - 250 мл

    Протеин сывороточный - 35 г

    Ванилин - по вкусу

    Сахар - по вкусу

    Соль - 1 щепотка

    • 120 кКал
    • 0 ч. 30 мин.
    • 0 ч. 30 мин.
    • Б: 8.01
    • Ж: 2.81
    • У: 16.86

    Фото готового блюда

    aурика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов
    1 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Подготовьте необходимые продукты для приготовления овсяной каши с протеином на молоке и воде. У меня сывороточный протеин со вкусом клубники, но можете взять тот, который нравится вам.


    В подходящую посуду всыпьте цельные овсяные хлопья, соль и налейте чистую воду.


    Поставьте на плиту, доведите до кипения и варите 3-5 минут, пока хлопья не набухнут.


    Влейте молоко, добавьте по вкусу сахар или заменитель, ванилин и доведите снова до кипения.


    Снимите с плиты, накройте крышкой и оставьте кашу немного остыть. Я оставила на 15 минут. Сразу кипятком порошковый белок нельзя заливать, так как он может свернуться комками.


    Когда каша немного остыла, добавьте в нее протеин.


    Тщательно перемешайте овсяную кашу с протеином.


    Овсянка с протеином готова! Подавайте ее к столу!


    Приятного аппетита!


    Можно дополнить ягодами и натуральным йогуртом. Получается очень вкусно!


    Овсяная каша с протеином, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Овсяная каша

    Подборка рецептов

    Овсяная каша с грушей и бананом
    Овсяная каша с морковью и яблоком
    Монастырская овсяная каша (с горошком)
    Овсянка со сливками
    Овсяная каша на молоке

    Подборка рецептов

    Овсяная каша в мультиварке
    Овсянка на молоке
    Овсянка с голубикой
    Овсяная каша с тыквой
    Овсяная каша в кастрюле

    Подборка рецептов

    Овсяная каша с яблоками
    Шоколадная овсяная каша быстрого приготовления
    Овсянка на молоке
    Овсяная каша на апельсиновом соке
    Каша на завтрак

    Подборка рецептов

    Овсяная каша с дыней
    Рисовая каша с яблоками в духовке
    Каша из киноа с овощами
    Перловая каша на молоке
    Полезные каши на завтрак

    Подборка рецептов

    Каша из бурого риса на молоке
    Пшенная каша с морковью и корицей
    Овсяная каша с топпингом из жареных яблок и вяленой клюквы
    Рождественская кутья из булгура
    Овсяная каша на воде и молоке

    Подборка рецептов

    Геркулесовая каша «Яблочный пирог»
    Вязкая овсяная каша в микроволновке на молоке
    Овсяная каша в мультиварке
    Овсянка сувид (су-вид)
    Жидкая овсяная каша на молоке

    Подборка рецептов

    Овсяная каша на топленом молоке
    Овсяная (геркулесовая) каша с черникой
    Жидкая овсяная каша на молоке и воде
    Овсяно-манная каша
    Протеин

    Рецепты по ингредиенту

    Шоколадное протеиновое печенье
    Протеиновый коктейль с клубникой и творогом
    Протеиновый пудинг
    Протеиновый коктейль с семенами чиа

    Другие полезные подборки по теме

    Молоко коровье (1989)Выпечка без молока и кефира (1259)Выпечка на молоке в духовке (1124)Завтрак без молока (1030)Выпечка на молоке (935)Выпечка без молока (841)Завтрак без яиц и каши (810)Выпечка без яиц и молока (751)Вегетарианские блюда с молоком (714)Каша (710)Выпечка без молока в духовке (692)Что можно приготовить из молока и муки (рецепты блюд) (628)Выпечка из молока и яиц (626)Дрожжевая выпечка на молоке (618)Завтрак без каш (438)

    Фотоотзывы по рецепту

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Что такое молоко: нормализованное, цельное, восстановленное? В чём разница и какое лучше?Сколько варить манную кашу?Почему молоко горчит? При скисании и свежее, домашнее и магазинное...Почему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?Почему каша пригорает? Что делать?Как вскипятить молоко, чтобы не пригорало? Почему молоко пригорает при кипячении в кастрюле?Коровье молоко - польза и вредПольза молодой крапивы и полезные рецептыКалорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной кашиСколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?

    Свежие рецепты


    Белый соус на рыбном бульоне
    Уральские шаньги
    Салат с креветками и зеленым горошком
    Картошка в кисло-сладком соусе
    Паста с тунцом и соусом песто
    Баранина сувид (су-вид)
    Сладкие спринг-роллы из рисовой бумаги

    Паста с прошутто
    Салат с зерненым творогом
    Тигровый хлеб
    Боул с бобами эдамаме
    Салат из фасоли с тофу
    Китайский яичный рулет желаний (с фаршем)
    Песочный пирог на кефире
    Мобильная версия сайта