Макароны с тунцом ПП

Из макарон можно приготовить блюдо из категории «правильного питания», заменив калорийные составляющие полезными добавками, например, использовать консервированного тунца, овощи, оливковое масло.

Ингредиенты

Спагетти – 150 г

Тунец консервированный – 100 г

Лук репчатый – 1 шт.

Чеснок – 2 зубка

Корень петрушки – 1 шт.

Масло оливковое – 1 ст.л.

Зелень – 5 г

Соль – 1 г

Перец – 1 г

146 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 7.33
Ж: 2.4
У: 23.1

Фото готового блюда

Снежанаавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 2 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

4 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Собрать по списку продукты для приготовления макарон с тунцом ПП.

Спагетти отварить в подсоленной воде до состояния аль-денте.

Зубчики чеснока разрезать на дольки, обжарить до легкого румянца на масле и вынуть из масла. Чеснок больше не нужен, для рецепта нужно именно ароматное масло.

Корень петрушки натереть на терке с мелкой ячейкой.

Лук почистить, мелко порубить.

Выложить подготовленные овощи на чесночное масло, обжарить до мягкости.

Следом отправить в сковороду тунца. Если он законсервирован крупными кусками, то его следует измельчить вилкой.

Выложить спагетти в сковороду с тунцом вместе с небольшим количеством отвара из кастрюли с макаронами.

Потушить содержимое сковороды на среднем огне в течение 5-7 минут. Посыпать рубленой зеленью и подать макароны с тунцом ПП к столу.

Приятного аппетита!

Полезные подборки и рецепты ...

Паста с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Паста с тунцом и оливками в сливочном соусе

Паста с тунцом в томатном соусе

Салат с тунцом, макаронами, маслинами и помидорами

Паста с тунцом и оливками

Вторые блюда с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Лапша с тунцом

Запеканка с тунцом

Паста с тунцом и сливками

Вафли из тунца в вафельнице

ПП ужин с тунцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом и морковью

Салат с консервированным тунцом, нутом и сыром фета

Салат «Нисуаз» с тунцом на гриле

Салат с маринованным тунцом

Макароны с тунцом

Подборка рецептов

Паста с тунцом в томатном соусе

Паста с тунцом и оливками в сливочном соусе

Паста с тунцом и оливками

Паста с консервированным тунцом

Спагетти с тунцом

Подборка рецептов

Паста с тунцом и сливками

Паста с тунцом и оливками

Паста с тунцом в томатном соусе

Спагетти с рыбой

Подборка рецептов

Паста с тунцом и оливками

Паста с форелью

Паста с тунцом в томатном соусе

Паста с анчоусами

Макароны с рыбой

Подборка рецептов

Каннеллони с креветками

Макароны с консервированной горбушей

Паста с тунцом и оливками в сливочном соусе

Паста с тунцом и оливками

Другие полезные подборки по теме

Блюда ПП (правильное питание) (1637)ПП блюда на каждый день (1499)Простые ПП блюда на каждый день (1471)Макароны (828)Макароны (709)ПП блюда на обед на каждый день (651)Вторые блюда из макарон (525)ПП блюда на ужин (509)ПП блюда на второе (479)ПП ужин на каждый день (454)ПП ужин из простых продуктов (428)ПП вторые блюда на обед (421)ПП блюда на сковороде (383)Суп без картошки и макарон (375)ПП блюда в духовке на каждый день (342)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Чем отличается уха от рыбного супа?

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?

Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

Как убрать запах тины у рыбы при готовке?

Салат из моркови с жареным луком	Кабачки с капустой в рукаве в духовке	Тамагояки с рисом	Томатный соус со сливами на зиму	Мармелад из черной смородины с агар-агаром	Картофель с салом в аэрогриле	Мармелад из белой смородины
Арбузный конфитюр	Кабачковые оладьи с сыром в аэрогриле	Омлет с кабачками и фаршем	Помидоры по-итальянски на зиму	Сливочный суп с пельменями	Свекольные крекеры (из ботвы)	Намазка с яйцом и соленым огурцом

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Макароны с тунцом ПП

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты