Обычно, когда говорят про сельдь, то имеют в виду солёную рыбу (по крайней мере у меня так))). Однако сельдь можно не только солить, но и запекать в духовке. Рыба получается очень вкусной, ну а готовка не занимает много времени. Единственный минус, как мне кажется, - это довольно большое количество костей. Поэтому чем крупнее возьмёте рыбку, тем будет лучше.
Для приготовления селёдки в фольге в духовке с луком нам понадобится всего лишь несколько компонентов.
Итак, чистим нашу рыбку. Отрезаем голову и хвост, достаём внутренности. А если вам посчастливилось и в вашей рыбе есть икра или молоки, не выбрасывайте. Они нам пригодится.
Натираем сельдь солью, перцем и любыми специями. Не забываем то же самое сделать с икрой и молоками.
Теперь нам необходимо порезать одну луковицу. А затем нафаршировать нашу рыбку луком и (если есть) икрой (или молоками). Нафаршированную рыбу перекладываем на фольгу, посыпаем луком и хорошо заворачиваем в фольгу, чтобы не вытек сок.
Запекаем селёдку в фольге в духовке 20 минут при температуре 180°C. Через 20 минут достаём рыбу из духовки. Разворачиваем фольгу и снова возвращаем сельдь в духовку на 10 минут, чтобы она подрумянилась.
Вот и всё, запеченная в духовке в фольге сельдь с луком готова!
Угощайтесь!
Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: 
1 литр воды+1столовая ложка сахара+2,5 столовых ложки соли+1 столовая ложка уксуса 9%+лавровый лист, перец горошком= закипятить.
И для салата и с картошечкой))))) Ну и на закуску, само собой! И витамин D!!!!!!!