E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Боул с манго и креветками

    Боул с манго и креветками

    Вкусное и полезное блюдо, которое достаточно быстро готовится. Должно понравиться всем, не только приверженцам правильного питания, поскольку в составе любимые продукты, которые хорошо между собой сочетаются по вкусу.

    Ингредиенты

    Манго - 0,5 шт.

    Авокадо - 0,5 шт.

    Креветки тигровые - 3 шт.

    Рис - 50 г

    Огурец - 1 шт.

    Лук зеленый - 10 г

    Помидоры черри - 5-6 шт.

    Соль и перец - по вкусу

    Масло растительное - 2 ст.л.

    Соевый соус - 1 ч.л.

    • 111 кКал
    • 30 мин.
    • 30 мин.
    • Б: 4.09
    • Ж: 5.86
    • У: 9.42

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов

    Процесс приготовления

    Все необходимые ингредиенты для приготовления боула с манго и креветками - на фото.


    У меня три крупные тигровые креветки, но креветки можно использовать как крупные, так и мелкие, мелких просто возьмите вдвое больше. Помойте огурец, помидоры черри, лук, манго и авокадо.


    Первым делом промойте рис до чистой воды. Налейте воды в кастрюлю на 1 сантиметр выше крупы, доведите до кипения, сразу же уменьшите огонь до тихого, накройте крышкой и варите минут 15-17. Вода должна полностью выкипеть. Снимите с плиты и дайте рису постоять под крышкой минут 10.


    В это время почистите креветки от панциря, удалите кишечник, чуть посолите и поперчите, обжарьте в минимальном количестве растительного масла минуты по 1,5 с каждой стороны.


    Авокадо и манго почистите от кожуры, нарежьте кубиком, наискось нарежьте немного зеленого лука, помидоры черри разрежьте пополам, огурец нарежьте тонкими слайсами с помощью овощечистки.


    В центр глубокой тарелки выложите рис, все остальные ингредиенты кладите по кругу, чередуя цвета. Первыми я положила креветки.


    Дальше - авокадо, манго, помидоры черри.


    Ломтики огурца скрутите фигурно, положите последними, рядом с огурцом и помидорами бросьте немного зеленого лука. Если вкус лука напрягает, можете вообще его исключить.


    При желании готовое блюдо можно чуть посыпать кунжутом или семенами чиа.


    Смешайте до однородности растительное масло и соевый соус и подавайте в качестве заправки.


    Боул с манго и креветками подавайте в качестве основного блюда на обед.


    Приятного.


    Боул с манго и креветками, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Боул с авокадо

    Подборка рецептов

    Суши боул
    Будда-боул с нутом и киноа
    Поке с угрем
    Боул с лососем и авокадо
    Боул с креветками

    Подборка рецептов

    Боул с манго и креветками
    Поке боул с креветками
    Боул с киноа и креветками
    Боул с гречкой и креветками
    Поке

    Подборка рецептов

    Галета с творогом и черникой
    Курица с мандаринами в духовке
    Тыква с печенью
    Древесные грибы по-корейски
    Поке с авокадо

    Подборка рецептов

    Бриошь с лососем и авокадо
    Окрошка с авокадо на березовом соке
    Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
    Авокадо в беконе на сковороде
    Поке с креветками

    Подборка рецептов

    Поке с креветками
    Поке с киноа и креветками
    Боул с манго и креветками
    Боул с киноа и авокадо
    Поке с рисом

    Подборка рецептов

    Боул с креветками и авокадо
    Поке с курицей
    Боул с тофу
    Поке боул с лососем
    Салат с манго и креветками

    Подборка рецептов

    Что приготовить с авокадо и манго? Блюда из авокадо и манго

    Подборка рецептов

    Кростини с креветками
    Бутерброды с авокадо и яйцом
    Теплый салат с авокадо и креветками
    Салат с красной рыбой, рукколой и авокадо

    Другие полезные подборки по теме

    Авокадо (259)Блюда из авокадо самые лёгкие (143)Блюда с креветками на обед (160)Блюда с креветками на сковороде (166)Вегетарианские блюда с авокадо (96)Вторые блюда с креветками (117)Креветки (343)Креветки королевские (103)Креветки с чесноком на сковороде (102)Простой салат с авокадо (93)Салат с авокадо (129)Салат с авокадо без майонеза (107)Салаты с креветками (134)Ужин с креветками (127)Ужин с креветками на сковороде (86)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Как и сколько варить креветки? Все видыСколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Соусы для креветокНамазки из авокадо на хлеб — 8 восхитительных рецептовКак выжить русскому человеку... без авокадо?

    Свежие рецепты


    Сухой маринад для шашлыка
    Печенье на рассоле на сковороде
    Молочный коктейль с овсяными хлопьями
    Банановое печенье на сковороде
    Рыба по-грузински
    Салат с курицей-гриль
    Сэндвич с курицей-гриль

    Пряники медовые на сметане
    Свекольный порошок
    Равиоли с форелью
    Китайские дамплинги с креветками
    Овсяная каша с бананом и клубникой
    Кальмары в соусе Том Ям
    Жасминовый чай
    Мобильная версия сайта