Боул с креветками и авокадо

Как правило, боул ассоциируется с правильным питанием, и суть его - в разнообразных ингредиентах, собранных в тарелке на подушке из риса.

Ингредиенты

Креветки крупные - 5 шт.

Рис - 100 г

Авокадо - 0,5 шт.

Огурец - 40 г

Помидоры черри - 5-6 шт.

Чеснок - 1 зубчик

Соль - по вкусу

Масло авокадо - 1 ст.л.

Семена чиа (кунжут) - 1 ч.л.

Соевый соус - для подачи

120 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 4.66
Ж: 3
У: 18.91

Фото готового блюда

Татьянаавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов

5 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите по списку все ингредиенты для приготовления боула с креветками и авокадо. Креветки заранее разморозьте, очистите от панциря, удалите кишечник. Помойте овощи и авокадо под проточной водой.

Рис промойте до прозрачной воды, отварите минут 20 любым удобным для вас способом. Вода должна полностью выкипеть. Я наливаю воды на 1 сантиметр выше крупы и варю на тихом огне под плотно закрытой крышкой.

А пока варится рис, быстро обжарьте креветочные хвосты в небольшом количестве масла с нарубленным чесноком. По минуте с обеих сторон будет достаточно.

Авокадо почистите от кожуры, нарежьте его вместе с помидорами и огурцом средним кубиком.

На дно небольшой глубокой миски выложите рис, сверху положите огурец и авокадо.

Последними положите в миску помидоры и обжаренные креветки, посыпьте все семенами чиа или черным кунжутом.

Подавайте к боулу с креветками и авокадо легкий соевый соус с низким содержанием соли. При наличии водорослей нори их можно тоже положить в тарелку, нарезанными небольшими полосками.

Приятного!

Боул с креветками и авокадо, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Боул с авокадо

Подборка рецептов

Поке с тунцом и авокадо

Подборка рецептов

Поке с киноа и креветками

Поке боул с креветками

Боул с гречкой и креветками

Боул с киноа и авокадо

Боул с овощами

Подборка рецептов

Поке с форелью

Боул с рисом и лососем

Боул с гречкой и яйцом

Поке с угрем

Рис с креветками

Подборка рецептов

Жареный рис с креветками по-тайски (с яйцами)

Паэлья с морепродуктами

Ризотто со спаржей, грибами и креветками

Поке с креветками

Вторые блюда из риса с креветками

Подборка рецептов

Рис с креветками на ужин

Подборка рецептов

Закуска с авокадо и креветками

Подборка рецептов

Канапе с креветками и авокадо (на шпажках)

Тартар из креветок с авокадо

Салат с креветками, авокадо и ананасом

Жареное авокадо с креветками

Ужин из авокадо с креветками

Подборка рецептов

Поке

Подборка рецептов

Икра из баклажанов и кабачков в мультиварке

Бутерброды с икрой из водорослей и сельдью

Фаршированные перцы по-турецки

Селедка по-русски

Поке с авокадо

Подборка рецептов

Салат витаминный из киви и авокадо

Тарталетки с авокадо и тунцом

Тарталетки с авокадо и креветками

Брускетта с авокадо и вялеными томатами

Поке с креветками

Подборка рецептов

Боул с гречкой и креветками

Поке с киноа и креветками

Поке с бобами эдамаме

Поке с креветками

Поке с рисом

Подборка рецептов

Боул с тофу

Поке с лососем и авокадо

Суши боул

Боул с форелью

Другие полезные подборки по теме

Авокадо (259)Блюда из риса в духовке (208)Блюда из риса на сковороде (363)Блюда с рисом на ужин (408)Веганские блюда из риса (181)Вегетарианские блюда из риса (352)Вегетарианские блюда из риса на второе (202)Вторые блюда из риса (478)Креветки (343)Обед из риса на каждый день (294)Постные блюда из риса (175)Рис (1124)Рис с мясом (253)Рыбный суп без риса (169)Салаты с кукурузой без риса (308)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Сколько варить рис в супе?

Как и сколько варить рисовую лапшу?

Как и сколько варить креветки? Все виды

Как и сколько варить рис: бурый, пропаренный, белый и в пакетиках

Сколько варить рис в плове?

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Почему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?

Какой рис для ризотто нужен, лучше подходит, используют...

Как сварить рис, чтобы он не пригорал? Почему рис подгорает?

Соусы для креветок

Какой рис лучше использовать для плова?

Намазки из авокадо на хлеб — 8 восхитительных рецептов

Как выжить русскому человеку... без авокадо?

Виды и сорта муки. Чем пшеничная мука отличается от ржаной и рисовой муки? Как правильно выбрать муку?

Салат «Цезаридзе»	Салат со сладкими баклажанами	Омлет с кабачком без молока в духовке	Белковый салат с фасолью и тунцом	Рубленые куриные котлеты с кабачком в духовке	Черный хлеб с беконом в аэрогриле	Картофель фри в духовке с розмарином
Нем (нэм) с курицей	Мороженое из кефира и зефира	Картофельные зразы с сыром в аэрогриле	Компот из слив и ежевики на зиму	Варенье из инжира с фундуком	Сырники с дыней	Салат с курицей и грецкими орехами (по-армянски)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Боул с креветками и авокадо

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты