Поке с форелью

Отличный способ смиксовать все продукты в одной тарелке. Основу блюда составляют сыпучие отваренные продукты: рис, киноа, булгур и т.д., а овощи, зелень, фрукты располагаются на них. Подают поке с любым соусом, поливая им сверху либо обмакивая части блюда в него.

Вы вольны добавлять свои любимые продукты или те, которые есть в наличии в холодильнике. Поке может быть теплым или холодным, в зависимости от ваших предпочтений.

Ингредиенты

Форель слабосоленая - 100 г (нарезка)

Помидор - 2 шт.

Огурец - 1 шт.

Рис отварной - 150 г

Руккола - 5-6 г

Маринованный имбирь - 5-10 г

Кунжут - 3-4 г

Соевый соус - 20 мл (при подаче)

78 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 5.04
Ж: 2.27
У: 8.72

Фото готового блюда

Алена Прика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 5 голосов

1 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Продукты для приготовления поке с форелью - перед вами!

Если отварного риса нет у вас в наличии, то просто приготовьте рис (круглозернистый) в течение 15 минут в кипящей подсоленной воде на умеренном нагреве. Затем нагрев выключите, накройте емкость крышкой и дайте рису пропариться минимум 10 минут. По желанию можете добавить 1 ч.л. рисового уксуса, 0,5 ч.л. сахара и 2 щепотки соли - тогда у вас получится рис как для суши.

Приобретите нарезку слабосоленой копченой форели или засолите ее в домашних условиях по этому рецепту. Рис отварите заранее и остудите или используйте чуть теплым.

Промойте огурец и помидоры в воде. С огурцов срежьте хвостики, а из помидоров вырежьте зеленые сердцевинки. Выложите рис в глубокую тарелку и разровняйте. По краям выложите овощные нарезки. Можно добавить нарезку болгарского перца или острого стручкового.

Выложите ломтики форели, промойте листья рукколы, стряхните от лишней влаги и добавьте в емкость.

Сверните в виде розочек маринованный имбирь, выложите сбоку и присыпьте боул кунжутными семенами. Дополнительно можно присыпать семенами чиа.

Подайте поке с форелью к столу вместе с соевым соусом, различной свежей зеленью.

Приятного вам!

Полезные подборки и рецепты ...

Поке

Подборка рецептов

Кабачки с фаршем индейки в духовке

Овсяное печенье с финиками и орехами

Индейка с брокколи и цветной капустой в духовке

Подборка рецептов

Ризотто с лососем в сливочном соусе

Бутерброды с красной рыбой и киви

Подборка рецептов

Поке с крабовыми палочками

Поке с рыбой

Подборка рецептов

Рыба запечённая «под шубой»

Горбуша с рисом в духовке

Горбуша с рисом и овощами в духовке

Ризотто с форелью

Рис с рыбой

Подборка рецептов

Зубатка с рисом в духовке

Минтай с рисом на сковороде

Семга с рисом в духовке

Рис с рыбой в горшочке

Салат с красной рыбой и рисом

Подборка рецептов

Салат из горбуши консервированной с рисом и яйцом

Салат «Императрица» с красной рыбой и авокадо

Салат из лосося с рисом и яйцом

Салат с консервированным лососем и рисом

Другие полезные подборки по теме

Блюда из рыбы на ужин (696)Блюда с рисом на ужин (323)Вторые блюда из риса (478)Вторые блюда из рыбы (545)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Гарниры к рыбе (357)Обед из риса на каждый день (294)Рис (1124)Рыба в духовке (360)Рыба на обед (690)Рыба на сковороде (333)Рыбные блюда (1218)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Рыбные блюда на каждый день (814)Салаты с кукурузой без риса (308)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

aурика

ММмммм вкусно!!!!:bestofthebest:

ответить

Алена Прика Автор рецепта

aурика, :smile::smile:

ответить

Ната

Обожать!!!!!!:catwithhearts:

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Ната, угощать!:smile::wine::wine:

ответить

Полезные советы

Сколько варить рис в супе?

Как и сколько варить рисовую лапшу?

Как и сколько варить рис: бурый, пропаренный, белый и в пакетиках

Сколько варить рис в плове?

Чем отличается уха от рыбного супа?

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

Почему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?

Какой рис для ризотто нужен, лучше подходит, используют...

Какой рис лучше использовать для плова?

Сколько запекать форель в духовке?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Соус из граната	Кофе с вином	Бурек с картофелем	Куриные крылышки с подливкой на сковороде	Бёриги	Бисквит с арахисом	Коктейль «Снежная королева»
Пицца с сосисками в бортике	Тыквенный сыр	Шаньги с картошкой и сыром	Гречка в аэрогриле	Тыквенные шарики	Рамен с курицей и сыром	Гречневая каша на овсяном молоке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Поке с форелью

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты