E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Поке с форелью

    Поке с форелью

    Отличный способ смиксовать все продукты в одной тарелке. Основу блюда составляют сыпучие отваренные продукты: рис, киноа, булгур и т.д., а овощи, зелень, фрукты располагаются на них. Подают поке с любым соусом, поливая им сверху либо обмакивая части блюда в него.

    Вы вольны добавлять свои любимые продукты или те, которые есть в наличии в холодильнике. Поке может быть теплым или холодным, в зависимости от ваших предпочтений.

    Ингредиенты

    Форель слабосоленая - 100 г (нарезка)

    Помидор - 2 шт.

    Огурец - 1 шт.

    Рис отварной - 150 г

    Руккола - 5-6 г

    Маринованный имбирь - 5-10 г

    Кунжут - 3-4 г

    Соевый соус - 20 мл (при подаче)

    • 78 кКал
    • 0 ч. 15 мин.
    • 0 ч. 15 мин.
    • 0 ч. 30 мин.
    • Б: 5.04
    • Ж: 2.27
    • У: 8.72

    Фото готового блюда

    Алена Прика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов

    Процесс приготовления

    Продукты для приготовления поке с форелью - перед вами!


    Если отварного риса нет у вас в наличии, то просто приготовьте рис (круглозернистый) в течение 15 минут в кипящей подсоленной воде на умеренном нагреве. Затем нагрев выключите, накройте емкость крышкой и дайте рису пропариться минимум 10 минут. По желанию можете добавить 1 ч.л. рисового уксуса, 0,5 ч.л. сахара и 2 щепотки соли - тогда у вас получится рис как для суши.


    Приобретите нарезку слабосоленой копченой форели или засолите ее в домашних условиях по этому рецепту. Рис отварите заранее и остудите или используйте чуть теплым.


    Промойте огурец и помидоры в воде. С огурцов срежьте хвостики, а из помидоров вырежьте зеленые сердцевинки. Выложите рис в глубокую тарелку и разровняйте. По краям выложите овощные нарезки. Можно добавить нарезку болгарского перца или острого стручкового.


    Выложите ломтики форели, промойте листья рукколы, стряхните от лишней влаги и добавьте в емкость.


    Сверните в виде розочек маринованный имбирь, выложите сбоку и присыпьте боул кунжутными семенами. Дополнительно можно присыпать семенами чиа.


    Подайте поке с форелью к столу вместе с соевым соусом, различной свежей зеленью.


    Приятного вам!


    Поке с форелью, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Поке

    Подборка рецептов

    Кабачки с фаршем индейки в духовке
    Овсяное печенье с финиками и орехами
    Индейка с брокколи и цветной капустой в духовке
    Сахарные гренки
    Поке с лососем

    Подборка рецептов

    Рассольник с форелью
    Граавилохи
    Ризотто с лососем в сливочном соусе
    Бутерброды с красной рыбой и киви
    Поке с рисом

    Подборка рецептов

    Поке с креветками
    Поке с курицей
    Суши боул
    Поке с крабовыми палочками
    Поке с рыбой

    Подборка рецептов

    Рыба запечённая «под шубой»
    Горбуша с рисом в духовке
    Горбуша с рисом и овощами в духовке
    Ризотто с форелью
    Рис с рыбой

    Подборка рецептов

    Зубатка с рисом в духовке
    Минтай с рисом на сковороде
    Семга с рисом в духовке
    Рис с рыбой в горшочке
    Салат с красной рыбой и рисом

    Подборка рецептов

    Салат из горбуши консервированной с рисом и яйцом
    Салат «Императрица» с красной рыбой и авокадо
    Салат из лосося с рисом и яйцом
    Салат с консервированным лососем и рисом

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из рыбы на ужин (696)Блюда с рисом на ужин (323)Вторые блюда из риса (478)Вторые блюда из рыбы (545)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Гарниры к рыбе (357)Обед из риса на каждый день (294)Рис (1124)Рыба в духовке (360)Рыба на обед (690)Рыба на сковороде (333)Рыбные блюда (1218)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Рыбные блюда на каждый день (814)Салаты с кукурузой без риса (308)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    aурика
    ММмммм вкусно!!!!:bestofthebest:
    Нравится
    (2)
    ответить
    Алена Прика Автор рецепта
    aурика, :smile::smile:
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ната
    Обожать!!!!!!:catwithhearts:
    Нравится
    (1)
    ответить
    Алена Прика Автор рецепта
    Ната, угощать!:smile::wine::wine:
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Сколько варить рис в супе?Как и сколько варить рисовую лапшу?Как и сколько варить рис: бурый, пропаренный, белый и в пакетикахСколько варить рис в плове?Чем отличается уха от рыбного супа?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Как хранить копченую рыбу? Сроки храненияПочему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?Какой рис для ризотто нужен, лучше подходит, используют...Какой рис лучше использовать для плова?Сколько запекать форель в духовке?

    Свежие рецепты


    Открытый пирог с овощами
    Рассольник на зиму из переросших огурцов
    Жареный рис с курицей и овощами
    Беляши на заварном тесте
    Манник с клюквой
    Перловка с куриной печенью в духовке
    Полезный бургер ПП в духовке

    Яблочный крамбл в аэрогриле
    Перцы, фаршированные фаршем и булгуром
    Паста с маскарпоне и помидорами
    Пастила из яблок и черноплодной рябины
    Говядина в остром соусе по-китайски
    Варенье из свёклы
    Рис с помидорами и яйцом на сковороде
    Мобильная версия сайта