Чиа с йогуртом и гранолой

Чиа-пудинг с йогуртом, гранолой и ягодами - это очень вкусный завтрак, полезный перекус или отличная замена десерту. Можно приготовить быстрый вариант: перемешать чиа с йогуртом, оставить на 10-15 минут, добавить гранолу и ягоды. А можно оставить чиа в йогурте на ночь. А уже утром в желеобразную массу добавить гранолу и ягоды.

Вместо ягод можно взять нарезанные кусочками свежие фрукты. По желанию в качестве подсластителя добавить мед или сироп топинамбура. Вместо йогурта взять ряженку, кефир или растительное молоко.

Ингредиенты

Йогурт питьевой - 1 стакан

Семена чиа - 2 ст.л.

Гранола - 2 ст.л.

Малина - 0,5 стакана

Стакан = 180 мл

158 кКал
0 ч. 5 мин.
2 ч.
2 ч. 5 мин.

Б: 5.55
Ж: 8.58
У: 14.39

Фото готового блюда

AnnI_G автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов

Процесс приготовления

Продукты для приготовления чиа с йогуртом и гранолой соберите по списку. Ягоды возьмите любые, по вкусу. У меня замороженная малина. Йогурт лучше взять питьевой, без ароматизаторов.

Всыпьте семена чиа в стакан с йогуртом.

Перемешайте и поставьте стакан на 2-3 часа в холодильник. Можно на ночь, чтобы утром приготовить за пару минут себе полезный и вкусный завтрак.

Спустя указанное время семена чиа набухнут, йогурт превратится в густую желеобразную массу. Всыпьте в стакан гранолу и перемешайте.

В стакан насыпьте малину.

Переложите йогурт с гранолой и чиа. Сверху опять положите ягоды.

Полезный и очень вкусный завтрак из йогурта с чиа, гранолой и малиной готов. Подавайте его к столу сразу, пока гранола хрустящая.

Приятного аппетита!

Чиа с йогуртом и гранолой, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Вместо питьевого йогурта можно взять греческий йогурт без сахара.
Гранолу можно заменить на мюсли. В этом случае мюсли нужно будет залить йогуртом вместе с чиа.

Полезные подборки и рецепты ...

Быстрые десерты

Подборка рецептов

Коктейль с бананом и мороженым (без молока)

Шоколадный пудинг в микроволновке

Мюсли с кокосовой стружкой и черносливом

Бананы в кляре

Десерты с семенами чиа

Подборка рецептов

Пудинг с чиа на кефире

Мюсли с семенами

Чиа пудинг с ежевикой и черникой

Десерт с манго, клубникой и чиа

Йогуртовые десерты

Подборка рецептов

Заварной крем на йогурте

Чиа пудинг с йогуртом

Домашний йогурт в йогуртнице-пароварке

Йогурт в хлебопечке

Десерты из питьевого йогурта

Подборка рецептов

Ягодное (клубничное) суфле с желатином

Заварной крем на йогурте

Парфе с хурмой

Клубничный щербет

Десерты с йогуртом в стакане

Подборка рецептов

Панна-котта ПП (диетическая панакота)

Парфе с хурмой

Йогуртовый десерт с консервированным манго и фисташками

Десерт из печенья с заварным кремом

Гранола с йогуртом

Подборка рецептов

Йогуртовое парфе

Смузи боул с гранолой

Парфе с хурмой

Гранола с йогуртом

Вегетарианский десерт с чиа

Подборка рецептов

Семена чиа с кефиром и бананом

Чиа пудинг с авокадо

Мюсли с семенами

Десерт с клубникой и чиа

Десерты с чиа и малиной

Подборка рецептов

Малиновый пудинг

Десерт с рикоттой, чиа и малиной

Чиа-пудинг на овсяном молоке

Чиа-джем без сахара

Чиа пудинг на йогурте

Подборка рецептов

Чиа пудинг с йогуртом

Чиа пудинг тирамису

Другие полезные подборки по теме

Йогурт (275)Малина (263)Вторые блюда из йогурта (131)Выпечка на йогурте (89)Блюда с греческим йогуртом (88)Выпечка с малиной (79)Выпечка с йогуртом в духовке (69)Десерт с малиной (66)Простые салаты с йогуртом (59)Вторые блюда с йогуртом (51)Малина на зиму (49)Пироги с малиной (44)Салаты с йогуртом (41)Чиа (39)Смузи с йогуртом (36)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Куриные котлеты с горчицей	Постный борщ с брюссельской капустой	Утка в томатном соусе	Чиа с йогуртом и гранолой	Овсяная каша с маком	Постные котлеты из пшена	Постное картофельное пюре с хумусом
Салат с лапшой быстрого приготовления и морковью	Морковный салат с курицей	Творожный кекс на миндальной муке	Оладьи с пшенной кашей на кефире	Цветная капуста по-флотски	Квашеный репчатый лук	Суши-бургер

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Чиа с йогуртом и гранолой

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты